Сегодня 23 января. Чувствую себя получше! А я все лишь ввела ежедневную зарядку и произвольные танцы под музыку Европы плюс не менее 30 минут в день, как стала себя ощущать гораздо легче.
А до этого, мне после родов примерно через 2 месяца стало казаться, что разваливаюсь я. Болит все, все суставы, все кости и мышцы. Боль с утра и до ночи, ночью больно и тяжело переворачиваться. Сдала кровь, понижен гемоглобин... Сейчас лечусь. Но тело мое давно не знавшее спорта было настолько слабым, что я уставала от трех минут движения. Прибавлялась одышка из-за ожирения. В общем, ощущения не айс...
Так причины моего лишнего веса веса я составила и начала путь к улучшению своего пищевого поведения. Над спортом я тоже соответсвенно задумалась, вспоминая, что хотела попробовать и уметь, что мне было интересно, список получился таков:
Делать ежедневно зарядкуЯНВАРЬ
Заняться аквааэробикой (мин 3 мес)
Попробовать занятия пилатесом (мин 3 мес)
Смочь еще когда-нибудь прыгать на скакалке (я сейчас вообще подпрыгнуть не могу)
Смочь отжаться )вообще никогда не умела)
Съездить в фитнесстур в Крым)))) Мечта)
Позаниматься на степах (мин 3 мес)
Покататься на коньках, пока боюсь с моими габаритами, реально Буренка на льду)))
Поиграть в Лезертаге)) Эт весной сделаю обязательно
Сходить в настоящий поход со сплавом, есть у нас такое тут..
Смочь подтянуться
Пробежать полумарафон
Марафон на великах
И совсем уж маловероятные для меня вещи:
Сесть на шпагат
Побывать на скалодроме
Побывать в канатном городке
Я мечтатель, я знаю))
Но мечтать не вредно, вредно не мечтать))) А не мечтала я уже лет 10!!!
В ЯНВАРЕ я начала с ежедневной зарядки, как я и писала!!! Я хоть почувствовала, что я живая, честно...+ танцы улучшают настроение!! а ведь раньше я с удовольствием танцевала, а последнее время не заманишь...
А кто знает, а вдруг, я смогу???
А что вы умеете или хотите уметь, что любите из спорта больше всего?
Всем всего! Женя Снежная.
Следующий раз БАЛЛАСТ, что мешает, от чего нужно избавляться.
Сегодня 23 января. Чувствую себя получше! А я все лишь ввела ежедневную зарядку и произвольные танцы под музыку Европы плюс не менее 30 минут в день, как стала себя ощущать гораздо легче.
И обычную ходьбу не забывайте, старайтесь больше ходить пешком, и увеличивайте темп постепенно, тоже хорошая и физиологичная нагрузка.
сесть на шпагат легче, чем подтягиваться) я вот до сих пор не подтягиваюсь, а три года тренируюсь. а шпагат - могу)
Здорово. и раньше могла или после похудения ?
растяжка - это дело времени и терпения. а вот подтягивание - это крепкие мышцы спины и маленький вес. я сейчас подтягиваюсь 10 раз на средней резинке, начинала с толстой резинки, есть ещё тонкая. а уж потом - без резинки думаю через пару лет не раньше)))
Никак не могу заставить себя делать зарядку
Начну и танцевать буду
Спасибо
В итоге и танцуешь и разминаешься!