Женя Снежная: ПИТАНИЕ. 12 причин моего лишеного веса :-)

Попытка намбер 100))))

Я перепробовала немало диет и систем, держалась самое большое 8 месяцев, потом слетала.
В этот раз я буду очень не спешно вводить изменения в свое пищевое поведение. Резкий переход кончится крахом, знаю плавала...
Решила я написать 12 причин моего лишнего веса, касательно именно питания, вот, что вышло:

1. Ем много мучного
2. Ем много сладкого
3. Ем когда непопадя, даже когда не голодна. Режима нет вовсе. Трансформируем в задачу соблюдать режим питания. ЯНВАРЬ
4. Ем большими порциями
5. Практически не пью воды
6. Ем жаренное на масле
7. Ем перед сном
8. Ем жирные продукты
9. Ем крайне мало овощей
10. Ем крайне мало фруктов
11. Ем перед ТВ и компом
12. Ем мало полноценных блюд, все больше перекекусы чем либо вкусненьким и вредненьким.

Ну, вот как-то так, честно как есть))))

Действовать буду от легкого к сложному. Программа на год. Мне важно не терять много кг. 2 кг в месяц меня вполне бы устроило.
Наедать полтора десятка лет и сбросить за год-полтора не для меня.
Понимаю, что проблем с кожей все равно не избежать, но постараюсь максимально облегчить ее состояние. Поэтому ни каких резких сбросов веса и уход, уход, уход)) Как-то так вижу я подход к питанию.

ЯНВАРЬ Ем через интервалы не менее 3-3.5 часов. Между интервалами никаких перекусов. Чай, кофе пить могу (без молока и сахара)
Последний прием пищи не позже 21:00. Я засыпаю позлно не ранее часа ночи.

Всем всего! Женя Снежная.

Пы. Сы. Следующий дневничок о ДВИЖЕНИИ.

Вот таке планы