3/90 углеводы

Доброе утро, девочки!!!
После прекрасно проведённого крахмального дня( я ничего лишнего в рот не положила, а так хотелось ), сегодня проснулось с мыслью- боже, как я отекла!!! посмотрела на ноги, посмотрела в зеркало- нет отёка а вот внутреннее ощущение- что отекла так, как будто я дочь китайского народа Да, взвесилась- и отвес есть- 500г!!! сейчас мой вес-93,2кг.
завтрак
зел.чай и 5 фиников, чуть позже 1 груша
обед
макароны с кетчупом
ужин
пироженка и полоска чёрного шоколада
Девочки, а кто-нибудь пьёт по утрам воду с яблочным уксусом и мёдом? эффект есть?
Рейтинг:  +9
zaynutdinova80
22 января 2017 года 1 128 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 3/90 углеводы
Доброе утро, девочки!!!
После прекрасно проведённого крахмального дня( я ничего лишнего в рот не положила, а так хотелось ), сегодня проснулось с мыслью- боже, как я отекла!!! посмотрела на ноги, посмотрела в зеркало- нет отёка а вот внутреннее ощущение- что отекла так, как будто я дочь китайского народа Да, взвесилась- и отвес есть- 500г!!! сейчас мой вес-93,2кг.
завтрак... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

22 января 2017 года
+1
Прелестно!
Прекрасный результат и не менее прекрасное настроение.

zaynutdinova80 пишет:
отвес есть- 500г!!
В самом начале диеты всё так как и должно быть.
Поздравляю.

22 января 2017 года
+1
спасибо))))))))) стараюсь сильно не радоваться - будем посмотреть что будет после 5-6 дня..... понимаю что надо трени подключать, но боюсь давление скакать начнёт((((((((((((((( ты чем-нибудь занимаешься?

22 января 2017 года
+1
ты молоденькая смотри по самочувствию.
Но так сразу резко и диета и нагрузки чтобы тяжело не было.
Потом к спорту у нас у всех отношение разное.
Я с декабря уже 2-ой месяц бегаю по лесу(он рядом с домом ) трусцой.
бегаю 1 час 5 км. Планирую увеличить нагрузку до 1 час 10мин. Пока получается.
Пробовала под телевизор тренировки,но там прыжки боюсь за суставы,да и вес большой.

22 января 2017 года
+1
Ангел блю пишет:
бегаю по лесу(он рядом с домом ) трусцой.
А скандинавскую ходьбу не пробовали?
У нас по городу пенсионеры с палками ходят целыми компаниями - зимой и летом...
Там нужно достаточно высокий темп держать... А учитывая, что работают и руки и ноги - скандинавская ходьба намного эффективней и безопасней обычного бега трусцой...

22 января 2017 года
+2
Катя у меня с бегом всё нормалёк.
К тому же опт есть.
Экипировка, обувь,всё как надо. Даже пульсометр приобрела.
Слежу за пульсом.
Скандинавскую ходьбу не хочу. Даже не могу сказать почему.
Скорее всего нет к ней доверия.Мне бегать интересней.
Лёгкие как меха работают. Кислород сжираю кубометрами.
При ходьбе такой кардио нагрузки не получишь.

22 января 2017 года
+1
Ангел блю пишет:
Кислород сжираю кубометрами.
аааа, так это от жадности....

22 января 2017 года
0
буду думать.........

22 января 2017 года
+1
Сначала нужно скинуть побольше, а потом уж и трени подключать....
Если вес большой, то лучше начинать с ходьбы....А потом понемногу - бег...
Но и с бегом могут быть проблемы, если обувь подобрана неправильно и ступаешь не на полную стопу...

22 января 2017 года
0
я какое-то время бодифлексом занималась, может опять начну как вес до 89-90 уйдёт

22 января 2017 года
+1
Тут самое главное- не переусердствовать...
Сама такая - если сначала легко получается - шпарю до упора -а потом прихожу в себя по полгода....
Моя тренер про эту мою особенность знает, и когда я в очередной раз в спортзал вернулась, то месяц лично за мной следила - чтоб делала меньше упражнений, чем остальная группа, не торопилась, правильно ставила руки-ноги во время упражнений...
Теперь я втянулась - и она успокоилась)))...
Зато у нее новая фишка - следит, чтоб не симуляла))) Перед треней напоминательные СМСки шлет, на трене следит, чтоб гантели брала побольше, утяжелители на меня вешает, палки поменьше...

22 января 2017 года
0
он очень статичный- принял позу- замер и т.д. им трудно переусердствовать.......

22 января 2017 года
+1
О,да... мы тоже замираем на минуту - когда сушим мышцы
Там тааакие стоны по всему залу....ручки-ножки-пузики трясутся, как холодец...

22 января 2017 года
0
трясутся-трясуться))))))) но нет прыжков и моё давление меня не беспокоит))))

22 января 2017 года
0
можно скандинавскую ходьбу попробовать....бегать-прыгать не нужно, а все мышцы прорабатываются...

22 января 2017 года
0
мне проще дома заниматься, на улице я стесняюсь

22 января 2017 года
0
аааа.... но ведь скандинавская ходьба предназначена для лесопарковой зоны...

22 января 2017 года
+1
леса у нас нет- степь кругом......... а в парках очень много народа

22 января 2017 года
0
ааааа....

22 января 2017 года
+1
там ведь много бегающих.., и ходящих.....- но не могу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

22 января 2017 года
+1
zaynutdinova80 пишет:
сегодня проснулось с мыслью- боже, как я отекла!!!
Это умный организм за ночь определился, что у него тут еще лишнего!
Теперь осталось это лишнее убрать!

22 января 2017 года
+1
видимо да))))))) ну и убирал бы)))))) раз лишнее нашёл))))))

22 января 2017 года
0
уберет.... куда ж денется...

22 января 2017 года
+1
пусть только попробует не убрать!!!!))))))

22 января 2017 года
0
Молодец! Отвес классный!
zaynutdinova80 пишет:
Девочки, а кто-нибудь пьёт по утрам воду с яблочным уксусом и мёдом? эффект есть?
Я просто пью стакан холодной воды на тощак. Уксус боюсь. мне кажется, что фруктов на завтрак вполне достаточно и без уксуса

22 января 2017 года
+1
спасибо)))))))) но это первые такие большие- посмотрим что дальше будет)))))))
я просто много раз встречала про этот напиток- пишут что он тонизирует, помогает разбивать жировые клетки и т.д. , но хотелось бы знать- помогает он или нет

22 января 2017 года
0
Лучше грейпфрут или киви слопать, чем уксус пить.... Уксусом можно желудок загубить...
С утра стакан обычной воды - самое то!
А если сильно хочется жиры расщеплять - пей зеленый чай с имбирем и лимоном - и иммунитет повысишь и жир расщепишь....

22 января 2017 года
0
зелёный чай с имбирём и лимоном- это идея


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Живу и радуюсь жизни !

lanochka-Светланочка-2018
6 часов назад
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная