 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
), сегодня проснулось с мыслью- боже, как я отекла!!! посмотрела на ноги, посмотрела в зеркало- нет отёка 
а вот внутреннее ощущение- что отекла так, как будто я дочь китайского народа 
Да, взвесилась- и отвес есть- 500г!!! сейчас мой вес-93,2кг. | Рейтинг: +9 |
|
22 января 2017 года | 1 | 154 | 27 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброе утро, девочки!!! После прекрасно проведённого крахмального дня( я ничего лишнего в рот не положила, а так хотелось ), сегодня проснулось с мыслью- боже, как я отекла!!! посмотрела на ноги, посмотрела в зеркало- нет отёка а вот внутреннее ощущение- что отекла так, как будто я дочь китайского народа Да, взвесилась- и отвес есть- 500г!!! сейчас мой вес-93,2кг. завтрак... Читать полностью |
Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания": |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Не умирай ,пока живёшь....
 |
jkmuf2023
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Прекрасный результат и не менее прекрасное настроение.
В самом начале диеты всё так как и должно быть.
Поздравляю.
Но так сразу резко и диета и нагрузки чтобы тяжело не было.
Потом к спорту у нас у всех отношение разное.
Я с декабря уже 2-ой месяц бегаю по лесу(он рядом с домом ) трусцой.
бегаю 1 час 5 км. Планирую увеличить нагрузку до 1 час 10мин. Пока получается.
Пробовала под телевизор тренировки,но там прыжки боюсь за суставы,да и вес большой.
У нас по городу пенсионеры с палками ходят целыми компаниями - зимой и летом...
Там нужно достаточно высокий темп держать... А учитывая, что работают и руки и ноги - скандинавская ходьба намного эффективней и безопасней обычного бега трусцой...
К тому же опт есть.
Экипировка, обувь,всё как надо. Даже пульсометр приобрела.
Слежу за пульсом.
Скандинавскую ходьбу не хочу. Даже не могу сказать почему.
Скорее всего нет к ней доверия.Мне бегать интересней.
Лёгкие как меха работают. Кислород сжираю кубометрами.
При ходьбе такой кардио нагрузки не получишь.
Если вес большой, то лучше начинать с ходьбы....А потом понемногу - бег...
Но и с бегом могут быть проблемы, если обувь подобрана неправильно и ступаешь не на полную стопу...
Сама такая - если сначала легко получается - шпарю до упора -а потом прихожу в себя по полгода....
Моя тренер про эту мою особенность знает, и когда я в очередной раз в спортзал вернулась, то месяц лично за мной следила - чтоб делала меньше упражнений, чем остальная группа, не торопилась, правильно ставила руки-ноги во время упражнений...
Теперь я втянулась - и она успокоилась)))...
Зато у нее новая фишка - следит, чтоб не симуляла))) Перед треней напоминательные СМСки шлет, на трене следит, чтоб гантели брала побольше, утяжелители на меня вешает, палки поменьше...
Там тааакие стоны по всему залу....ручки-ножки-пузики трясутся, как холодец...
Теперь осталось это лишнее убрать!
Я просто пью стакан холодной воды на тощак. Уксус боюсь. мне кажется, что фруктов на завтрак вполне достаточно и без уксуса
я просто много раз встречала про этот напиток- пишут что он тонизирует, помогает разбивать жировые клетки и т.д. , но хотелось бы знать- помогает он или нет
С утра стакан обычной воды - самое то!
А если сильно хочется жиры расщеплять - пей зеленый чай с имбирем и лимоном - и иммунитет повысишь и жир расщепишь....