Сегодня -
Углеводы. Вес с утра -
74.8 (-300) Урррра, я увидела заветную 4-ку
Вчера была на тренировке... Предупредила тренера заранее, что я - "в образе", то есть тренироваться в полную силу не буду (2 день КД)... Она приходит на тренировку как обычно с опозданием на 5-7 минут (пока доедет из другого зала), а мы - сидим на степах
У нее шок - привыкла, что к ее приходу мы уже как минимум серию успеваем отмахать и когда она разденется - наша разминка уже заканчивается, а она собственно тренировку начинает проводить...
В общем вчера у нее шок... Спрашивает: "Девочки? Что случилось? Почему не топаете?"
А моя соседка к ней подходит и говорит: "Катя сегодня "в образе"... А кто еще всех на степы загонит, а другого тренера заставит нам музыку включить?"
Короч, я осталась крайней... Но тренер прониклась... И давала упражнения только на ковриках - сушили ляжки, подтягивали попу, качали пресс...
Боже ж мой, какие стоны со всех концов зала раздавались
Как все в тот момент меня "любили"
Прямо с утра решила приготовить себе к вечеру корзиночки с яблоком и корицей... Не выдержала и перекусила одной
Завтрак - киви, банан, апельсин
Перекус - корзиночка с чаем
Обед - спагетти с лечо
Ужин - корзиночки с яблоком, темный шоколад
Всем хорошего дня и желаемого отвеса!
Сегодня - Углеводы. Вес с утра - 74.8 (-300) Урррра, я увидела заветную 4-ку 
Идете в магазин и покупаете там слоеное тесто (350-400 г)...
Яблоки (2 шт.) очищаете от косточек, нарезаете небольшими кусочками, посыпаете 1 ч.ложкой сахара и 0.5 ч.ложка корицы. Перемешиваете.
Тесто раскатываем, разрезаем на квадратики и даем настояться 5-7 минут.
Потом раскладываем яблоки на тесто и защипываем как нравится...
В разогретую духовку на 15-20 минут...
Вынимаем и присыпаем сахарной пудрой
В прошлый раз не присыпала пудрой - мои есть не стали - пришлось водителю отдавать - он все в рейсе съедает)))
Мне моя массажистка даже массаж отказывалась делать в эти дни...
Это у вас тренер - маньячка? Или я всю жизнь неправильно делаю???
А то в отрочестве, когда первые КД приходили, лежала пластом на кровати - бледная, помирающая... Пока кто то из спортсменок не подсказал, что спорт нужен обязательно - но без фанатизма...
Дочка повторяет меня - месяца три валялась дома по три дня - страдала, пила обезболивающие.. Если с утра напивалась лекарств и шла в школу, то через пару часов возвращалась - ее тошнило, голова болела и т.д..
А потом ей это дело надоело и стала в первый же день приседать, наклоны делать, пресс качать...
И боли уходят...
У меня благодаря тренировкам месячные как часы - день в день и не такие обильные как раньше....
Это правильно... Массаж в эти дни лучше не делать, впрочем как и грязелечение, электрофорез на живот и обертывания с перцем...
Ну, за 1 день до того как, бывает 1 раз живот потянет просто как напоминалка: "Ты ж там не забудь, вооружись на завтра всем что надо!"
На крахмалах делала пирожки с капустой
По просьбе дочери - розы из колбасы (правда на этом фото тесто - дрожжевое)
подробное описание
Я себе фотку на рабочий стол кинула, чтобы не забыть приготовить сыночкам, когда они дома появятся!!!
Кстати, колбасу можно использовать не только вареную, но и полукопченую - кому что больше нравится...
Я так понимаю - это с ананасом?
Доча посмотрела и сказала: "Ух ты - прикольно! Давай тоже такое сделаем!"
Типа доча обидется, если он доест
Короче, папе на ужин осталась только парочка целых...
Добавлю от себя. Тесто берём слоёное бездрожжевое.
Сверху смазываю яйцом перед духовкой.
Но так красиво завернуть не пробовала.
В упаковке обычно 2 пласта. Раскатываю один пласт на бОльший квадрат ,режу на 4 квадрата и сворачиваю конвертом.
Если в процессе выпечки развалится,ничего страшного,всё равно вкусно.
А как ты разрезаешь тесто,что так сверху крестиком получается?.
А для себя ещё вообще без сахара можно,но естесцтвенно пудрой не посыпать.
Да...нехорошо получилось...
Яйцом смазываю только дрожжевое тесто
У нас гипермаркете рядом с домом продается различное тесто. Но я обычно беру свежепиготовленное - так называемого "собственного производства", из которого они сами выпечку готовят...
Разрезаю на обычные квадратики 10х10 см, а сверху их защипываю - сначала собираю кверху все углы...
Так ты советуешь если тесто бесдрожжевое сверху яйцом не смазывать?
Или если на тесто сверху что-то налепить надо - сахар там или кунжут...
Кстати, никогда не покупала тесто.