Я тут много думала на досуге, размышляла, вспоминала... И знаете что?
Большинство наших проблем-это проблемы и комплексы из прошлого и часто даже из детства.
Мдааа...потянуло меня на философию, ну да ладно.
Взять хоть меня к примеру. У меня есть стойкая и прочно укоренившая привычка-заедать стресс. Когда нервничаю, то превращаюсь в бобра-древоточца: точу всё, что под руку попало и всё, что гвоздями не пребито
Стала думать и вспоминать КОГДА же родилась эта бесславная зажорская привычка?
Оказывается-в старших классах школы! О как! И с тех пор она прочно пустила во мне корни и никак не желает меня отпускать(.
Примерно тогда же и появилась "милая" привычка что-то хомячить за просмотром любимого фильма или за чтением любимой книги. Шоколадка целиком уходит легко и непринуждённо ( а кто будет ПРИНУЖДАТЬ себя съесть шоколадку? Любимую:молочную с орешками мммм...), так что определённо-непринуждённо, да. И хорошо, если шоколадка была только одна.
По счастью, я не люблю газированную воду: все эти колы, фанты, спрайты и иже с ними. Так же я не курю и алкоголь употребляю ну ооооочень редко и в размере напёрстка. Мне-хватает. Люблю вино сладкое). А остальной алкоголь просто не понимаю-мне не вкусно и всё. Хотя я и пробовала и бренди и мартини и много ещё чего-не пошло. И Слава Богу!
А люблю я сладенькое и жирненькое и мучное, конечно же! Так и манят к себе безсовестно вкусно одуряюще пахнущие булочки-пирожки-пироженки...ммм. Ну КАК тут пройти мимо, когда буквально начинается голодное слюноотделение
Воооот. Результат, как говориться и на лицо и на лице ( и на попе-бёдрах и пузе ).
Тяжело на самом деле реально ЗАВИСЕТЬ от еды.
И так. Что я решила для облегчения собственной жизни и собственного веса)):
Завожу себе в холодильнике отдельную полочку для овощей-фруктов-молочки и диетического мяса. Ну и рыбы. Я её люблю и ем, так же, как и морепродукты:креветки, там, кальмары.
Ещё отдельную полочку в шкафчике. Туда-гречу и овсянку и диетические хлебцы.
Ещё отвоёвывыю у всех ( в том числе и у себя:лень она такая, да! ) два раза по пол-часа в день на занятия, если не спортом, то хоть упражнениями.
И гулять-гуляь-гулять. Ходить. Движение-это жизнь!
Самое главное отучиться заедать.
А я вот последнее время ловлю себя на мысли, что это не привычка, а повод. Просто на просто оправдание что вот стресс и все такое, как можно было не наесться? Вот вчера пример - поужинала, сходила в бассейн, после бассейна у меня табу, только водички и то если сильно хочется. После бассейна подмигивал мне банан заманчиво, но я стойкая, сделала ему вот так