Главная > Дневники > Дневник пользователя TatYina1

день 7 Ушла в КРУИЗ

Сегодняшний вес 93.2кг
Отвес за 6 день АТАКИ =0
Решила, что пора переходить на круиз. 5:5
---------
За первый день КРУИЗА +400гр!
Меню:
Завтрак! отруби овсяные 2ст л +кефир150гр
Обед: 200 гр овощи (капуста, сельдерей, перец болг. помидоры) тушенные б/соли на воде+ творог 0% 150гр+кефир 0%
полдник кефир 0% 200гр
Ужин: салат из св помидоров+перец болг+3 маслинки
Привесик 400гр
Если у кого есть правильные замечания, пожалуйста, напишите.

Рейтинг: +5

TatYina1

10 января 2017 года

123

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1694360/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">день 7  Ушла в КРУИЗ</a>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодняшний вес 93.2кг<br>Отвес за 6 день АТАКИ =0<br>Решила, что пора переходить на круиз. 5:5<br>---------<br>За первый день КРУИЗА +400гр!<br>Меню:<br>Завтрак! отруби овсяные 2ст л +кефир150гр<br>Обед: 200 гр овощи (капуста, сельдерей, перец болг. помидоры) тушенные б/соли на воде+ творог 0% 150гр+кефир 0%<br>полдник кефир 0% 200гр...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1694360/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1694360/
              ]день 7  Ушла в КРУИЗ[/url][/b][/size]
              Сегодняшний вес 93.2кг Отвес за 6 день АТАКИ =0 Решила, что пора переходить на круиз. 5:5 --------- За первый день КРУИЗА +400гр! Меню: Завтрак! отруби овсяные 2ст л +кефир150гр Обед: 200 гр овощи (капуста, сельдерей, перец болг. помидоры) тушенные б/соли на воде+ творог 0% 150гр+кефир 0% полдник кефир 0% 200гр Ужин: салат из св помидоров+перец болг+3 маслинки... [b][url=https://www.diets.ru/post/1694360/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник TatYina1:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V644 "Вапити"

Каркасный дом V687 "Шайенн"

Каркасный дом V515 "Мейпл-Ридж"

Каркасный дом с мансардой V408 "Корал-Спрингс"

Комментарии:

TatYina1

(автор поста)

10 января 2017 года

Пишу коммент сама себе) -для тех кто читает. Нашла свою ошибку: Маслины кушать НЕЛЬЗЯ! Теперь в наказание 2 дня АТАКИ

Ответить

Perach

10 января 2017 года

Вот именно поэтому, месье рекомендует взвешиваться раз в неделю, а не каждый день. Ваша ошибка в том, чтт вы ждете отвеса от овощей, забывая, что в них и воды больше, чем в белках. Не вижу необходимости продолжать атаку, но дело ваше
Перечитала- а где мясо? Овощной день это овощи с белками- то же мясо- рыба-кура

Ответить

TatYina1

(автор поста)

10 января 2017 года

Мясо на ужин было. грудка куриная. Забыла написать от расстройства. Тоже наверное перебор, большой кусок получился. да на ночь. Вообще в первый день круиза такой жор напал!!! Ели выстояла

Ответить

Perach

10 января 2017 года

Да не смотрят на размер порций на Дюкане! И на ночь- не ночь тоже не важно- просто не успело перевариться к моменту взвешивания, вот и все. Поймите- главное- тенденция к снижению веса, а не ежедневный отвес. Когда пообвыкните, увидите, что даже поздний ужин( в рамках диеты) никоим образом не влияет на процесс.а то что был жор- как раз и говорит о том, что не добрали еды. На кане нет чувства голода

↑ Ответить

TatYina1

(автор поста)

10 января 2017 года

Спасибо Вам! Прямо бальзам на рану! Я ведь и толстею от привычки есть на ночь, но не смогла отвыкнуть, так складывается жизнь. Поздние семейные ужины-как без них?
Еще раз спасибо, обрадовали, честно.

↑ Ответить

Perach

10 января 2017 года

на здоровье! главное - (посмотрела в профиль возраст, сорри), вы работу почек и печени проверьте! белковая диета - это сильная нагрузка на эти органы, это серьёзно. и - удачи!

↑ Ответить

TatYina1

(автор поста)

10 января 2017 года

Спасибо. Раньше проблем не было))) А если доктору сказать о диете, это точный запрет))) Вы же знаете докторов) Лишний вес-тоже нагрузка. Думаю справиться))

↑ Ответить

Perach

10 января 2017 года

доктору совершенно не обязательно знать причины. здоровье-то ваше, не его,значит вы имеете право требовать проверки этого самого здоровья. впрочем,это всего лишь рекмендация , чтобы в будущем никаких неожданностей не было.

↑ Ответить

TatYina1

(автор поста)

11 января 2017 года

Согласна. Уже просмотрела какие анализы сдать, может просто сдам в лабе и если отклонения будут, тогда к доктору, за советом.

↑ Ответить

mnva

10 января 2017 года

Вот хоть убейте меня все , не верю, что из за нескольких маслинок может быть привес

у меня от такого меню наверное килограмм за сутки слетел бы

Хотя я Дюкана не пробовала , может не понимаю чего

Ответить

TatYina1

(автор поста)

10 января 2017 года

Попробуйте), вес уходит реально.

Ответить

mnva

10 января 2017 года

Верю, но я не ем мясо. Поэтому не моё это.

↑ Ответить

Я Наташа

10 января 2017 года

А ДОПы есть будете?

Ответить

TatYina1

(автор поста)

11 января 2017 года

На сегодняшний день не вижу необходимости. Сыр - такой кусочек меня с ума сведет. Масло люблю льняное, рыжиковое в кашку, что там его - 2 капли, не почую даже. Вот у кого-то в дневниках прочитала про цикорий- не могу найти. Его бы со сливками и сахарозамом, (Кофе не пью много лет)

↑ Ответить

Я Наташа

11 января 2017 года

TatYina1 пишет:
На сегодняшний день не вижу необходимости.

Ну, как бы пишут, что некая доля углеводов всё же нужна в процессе похудения.
Иначе потом при их введении вес будет не удержать.
Я ела ДОПы, когда ушла с Дюкана - вес не вырос.

TatYina1 пишет:
Масло люблю льняное, рыжиковое в кашку, что там его - 2 капли, не почую даже.

А как без масла? Женщинам оно крайне необходимо.

↑ Ответить

TatYina1

(автор поста)

11 января 2017 года

Думаю 2-3 капли погоду не делают, почаще рыбку жирную с Омега 3. Семга, форель, скумбрия, сельдь. Нужно поискать инфу про рыбий жир. Есть много разных добавок в капсулах, вдруг можно. Спасибо Вам за подсказку))
Про углеводы -В ДОПах какие углеводы? Больше жиры (мне кажется) Овощи при тепловой обработке становятся углеводной пищей.
ДОПы не буду не потому, что боюсь замедления потери веса, просто не ем почти все, что там перечислено. Что касается сыра, то просто не смогу остановиться, съем много.

Ответить

Я Наташа

11 января 2017 года

TatYina1 пишет:
Про углеводы -В ДОПах какие углеводы?

Кукурузный крахмал, сухое обезжиренное молоко, клейковина для выпечки, пудинг (вместо крахмала)
Замедления веса не будет, ведь продукты разрешенные.
Да вы что, одна ватрушка чего только стоит

Вот такая https://www.diets.ru/post/1669895/

И еще: будьте осторожны, диета не из лучших.
В плане ухода веса - да, тут не придерешься, но в плане порчи здоровья...

Я здоровый, в принципе, и обследованный человек, но так сказать, посыпалась я после Дюкана, а ведь была недолго на нем, всего 2 месяца.
Удачи Вам

↑ Ответить

TatYina1

(автор поста)

11 января 2017 года

Что посыпалось?
Я несколько лет просидела на ДД по Малаховой. У нее классное правильное питание. Но оно перестало мне помогать. При нарушениях быстро набирается вес, а снижается медленно. Там много ограничений, но в принципе основное питание сырые овощи (ТО по минимуму)+белки(молочные менее) . Ну да, можно добавлять фасоль, чечевицу на обед, соблюдая раздельное питание. Но в основном те же овощи(сырые) и мясо(птица). Я больше не могу есть большие порции салатов, а это основа ДД. Посмотрю, может ничего со мной не случится,,,

↑ Ответить

Я Наташа

11 января 2017 года

TatYina1 пишет:
Что посыпалось?

https://www.diets.ru/post/1677675/

↑ Ответить

TatYina1

(автор поста)

11 января 2017 года

Спасибо. Думаю, Вы правы. Задержеки при резком падении веса вполне реальная вещь, суставы тоже, кажется это называется мочевая кислота,( не уверенна) .Артроз и так присутствует,знакомо. Если будет ухудшение, посмотрю.
Попробуйте проникнуться к ДД Малаховой, реальная потеря веса, правильное питание. Люди уходят с таблеток. Я на ДД скидывала 20кг за 5-6мес. Но организм привык. Вот немного помучаю на Дюкане, если будет ухудшение вернусь на ДД. У нее много пожилых людей на сайте худеющих, это показатель.

↑ Ответить

Я Наташа

11 января 2017 года

Спасибо

Вам удачи

↑ Ответить

TatYina1

(автор поста)

11 января 2017 года

И Вам, Наташа))) Держите достигнутое, у Вас получиться)
Спасибо

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

MamaZlaty07
4 дня назад

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.