Всем добрый вечер!
Долго порывалась написать пост.
А вернее спросить совета
Многие пишут на этом сайте, да и в соц. сетях советуют принимать пищу 5-6 раз в день маленькими порциями. Верно?
Вопрос: А если я не голодная? Мой завтрак обычно в районе 10 часов утра, могу себе позволить такой поздний, так как не работаю. Подъем обычно в 7.00-7.30 и до 10 часов я не испытываю чувство голода
. После подъема я выпиваю три стакана воды, 750 мл. И видимо поэтому не голодная.
Обед обычно в районе двух часов дня, и где-то около пяти вечера я ужинаю. ВСЁ.
И нет у меня надобности в перекусах.
А бывают такие дни, что двух разового приема пищи мне достаточно.
И вечером у меня нет желания покушать, я испытываю небольшое чувство голода. Но я полна энергии и не думаю о еде.
Я задумалась на эту тему, так как многие пишут, что надо кушать каждые 2-3 часа. А как на счет, если не голодная, все равно кушать? А будет ли польза от этого?
Что вы думаете?
Всем хороших выходных!
Спасибо что зашли и прочитали мой пост
Вот я и думаю как люди кушают 6 раз в день, получается, что они только и делают что кушают
Вчера например, был нормальный завтрак где-то в 9.30 ( плотный), и около 12 дня прошла 5миль с Лесли. Закончила топать с ней во втором часу, время бы пообедать, а я не хочу, поела уже около 16.00 творог. Все моё питание.
И если ты не хочешь кушать, зачем пихать в себя еду...Я иногда ужинать не хочу...но знаю, что если не поем, то потом ночью съем кого нибудь)
Зато это так классно позавтракать без беготни. И дочка со мной завтракает по второму кругу иногда.
Я без ужина уже давно, кушаю до пяти часов обычно что-то легкое, и ложусь после одиннадцати, чаще всего. Совершенно спокойно к этому отношусь, ещё и йогой занимаюсь вечером.
Потом меня переклинило и мне стало мало.
Сейчас 4 разовое. Мне хватает. Главное - я себя хорошо чувствую.
Это самое главное!
Из своего опыта:
я когда то тоже могла покушать только 2 раза за день. Утром, перед работой позавтракать и замотавшись на работе пообедать только в 6-7 вечера. домой приходила поздно, поэтому на ночь не ела. Так вот при таком питании (как мне уже позже объяснил врач) желчь не работает, а застаивается. Да еще если (как у меня) повышен холестерин, то образуются камни в желчном! И желчный приходится удалять.
И вот для пущей страшилки мои камешки:
Светик, у меня такого не бывает, чтобы я весь день не ела. И я много пью, воду, чай.
Здесь (на сайте) были комментарии на счёт ужин минус, что перерыв большой между ужином и завтраком это не есть хорошо.
Моя проблема раньше была, я ела хлеб, много, на завтрак и на обед. Люблю хлеб и булочки. Но булочки вообще исключила из своего рациона, а хлеб ем цельнозерновой и не каждый день, и только на завтрак.
Сладости, ой это отдельная тема. Но печеньки я не ем давненько. А вот от шоколада, зефира, мармелада, марципана и т.д. не могу совсем отказаться. Ну а разные десерты ем редко, только если на день рождения или если выход в свет
А вот сейчас сейчас видимо гормональный фон поменялся, да и возраст. Прошлым летом была 67кг. и за прошлую зиму наела плюс 7 кг. Была 74. С марта этого года начала худеть. А то есть исключила белый хлеб, стараюсь не есть много сладкого, ну и двигаться побольше.
Я до переезда в Англию жила в Ульяновске, а родилась и выросла на Колыме в Якутии, то бишь на крайнем севере.
Я вчера разгружалась на кефире и твороге. А перед сном прочитала Светин коментарий с фото камушков. Блин, полночи в области печени тупая боль была. Я очень впечатлительная
А может не печень,
Конечно, я согласна Лена, все индивидуально. Интересно было узнать что форумчанка думают об этом.
Я уже нормально сегодня, визу сына в русскую школу сейчас.
Вот так жила "не парилась" 38 лет, пока не родила. А теперь вот задумываюсь о питание. У меня столько подруг в России "раздобрели" после 40 лет.
Я в ту зиму как-то не задумывалась о питание, так за 6 месяцев плюс 7 кг. Вот с марта этого года контроль в питание, минус 5 кг. А вот два кг. гуляют туда сюда.
2 кг-это не суть, имхо. Двигайся по-больше и по-меньше думай чтобы сьесть.
-тетками стали
"Ужин минус" продолжаешь?
Да, продолжаю, и муж тоже. У мужа хорошие результаты, три дня топтался на 85.00, сегодня 84.700. я так радуюсь его победам
Я ещё с Лесли начала заниматься, уже 4 дня как, по 3 мили прохожу, один раз попробовала 5 миль. Не сложно, но долго, Доча моя не довольна была,
Раз тебе комфортно с твоим питание,то и надо его придерживаться.
проверено практикой.
Мое личное мнение - есть по потребности и не насиловать себя.