 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +12 |
|
18 ноября 2016 года | 1 | 389 | 61 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, здравствуйте! Всем желаю хороших выходных! Я к вам с вопросом о разгрузочных днях. Как часто вы разгружаетесь? Какие разгрузочнве дни вам нравятся больше всего? Вообще всё о разгрузочных днях Хотелось бы услышать ваше мнение и опыт в этом деле. И вот немного информации на эту тему. Как правильно проводить разгрузочные дни... Читать полностью |
Дневник Snowqueen2003:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Никакого особого эффекта не ощутила.
Может быть, эти дни для тех людей, которые много едят в другие дни?
В общем, я так и не поняла их назначение
Я не худая и толстая, вес в норме. Придерживаюсь правильного питания. Завтра поделюсь фотографиями льняных каш. Я за здоровый образ жизни. Кстати я их купила в центре ООО "Диалайн".
О! Это интересно
Я разгружалась всего один раз в своей жизни, недавно, на молокочае. Полтора кг. ушло, и через пару дней так же пришло
Но я себя чувствовала прекрасно, вечером было голодно очень, а так в принципе ничего.
Сегодня вот вход пошёл кефир, творог и йогурт. Пока чувствую себя прекрасно.
А от молокочая у меня всегда расстройство живота и отвесов никаких (несмотря на это).
Ну, видимо, мой организм не хочет разгрузов
Мне этого явно не достаточно. Так как вес мой скачет как угарелый туда сюда
Я на график смотрю на свой за прошедшие три недели, +1, следующий день -1 кг., Потом опять +1. Хотя чувствую я себя
Если честно, то написав этот пост, ожидала услышать советы людей, кто делал или делает р/д. Какие нравятся р/д какие нет.
Лена, а ты пробовала такие разгрузочные дни в прошлом?
Нет, я на воде точно не смогу.
Я слышала, что голоданием даже лечатся.
А я не могу голодать, к обеду мысли только о еде. Я не голодала специально, но были такие ситуации в жизни, что не было времени позавтракать и первый приём пищи был ближе к обеду, так слона была готова скушать.
А вот сейчас хочу попробовать разгружаться раз в неделю. Поэтому и написала этот пост.
Идентично !!! НО ...Вовсе не потому ,что....А потому что : становится плохо, мутит, может заболеть голова ....Ем-то я как раз и немного, и никаких "соблазнов" (на картошку-сало-колбасу-десерты ) - вообще не имею ( Не ем и не люблю!)
А вот без горячего - никак !!! Писала уже , даже и в нашем клубе, что если бы и надумала "разгружаться", то это были бы : горячее молоко и бульон
Я решила устраивать (попробовать, а там как получится) себе по пятницам разгрузочный день, но в статье написано, что желательно менять продукты.
Как я писала выше, сегодня был второй разгрузочный день за мои 44 года.
На молочных продуктах мне понравился разгрузочный день больше, чем на молокочае.
ЧТО именно под этим подразумевается ??? Не все , однако могут иметь длинные ногти!!! Хотя бы , из-за работы, например !
Также в рационе питания должны присутствовать белковые продукты, фрукты и овощи, которые содержат фолиевую кислоту, кремний, цинк, аминокислоты.
Разгрузочный день, раз в неделю. Вот одна женщина написала здесь о горячем молоке, бульоне. Я думаю, что для зимы это очень хороший разгрузочный день.
В молоке есть кальций и жиры и т.д.
Функции фосфора:
обеспечение роста и поддержание крепости костей и зубов – важнейшая функция фосфора. Фосфор, наряду с кальцием, обеспечивает нормальный рост и развитие костной ткани у детей и подростков, а у взрослых защищает кости и зубы от разрушения;
синтез нервных клеток, гормонов и ферментов – фосфор участвует в синтезе ДНК, РНК, нейронов, гормонов и ферментов, веществ, обеспечивающих передачу наследной информации в клетках, передачи нервных импульсов и множества других реакций, например, синтеза витаминов;
участвует в обмене веществ – без фосфора невозможен обмен белков и углеводов, а также внутриклеточный обмен;
поддержание кислотно-щелочного равновесия – фосфор входит в состав крови, лимфы и других жидких тканей организма;
участие в энергетическом обмене – фосфор входит в состав АТФ и других соединений, при распаде которых образуется энергия, за счет которой сокращаются мышцы и происходят процессы обмена в крови и клетках;
обеспечение работы сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы – снижение фосфора крайне отрицательно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и работе почек.
Мой организм сам знает когда ему загружаться, а когда разгружаться и на чем.
Бывают более сытные дни, а бывают что аппетита нет.
Монодиеты и голодовки мне не подходят: вредно для психики
Монодиеты- это что и с чем их едят?
Я как-то в жизни своей не увлекалась диетами. А вот после двух родов, теперь слежу за весом с помощью пп и ужин минус.
Значит вам эта диета подходит.
Я как-то диеты не особенно приветствую. Мы с мужем пытаемся питаться правильно (бывают отклонения, д/р, отпуск и т.д.) Но в повседневной жизни это: мы не едим хлеб, сладкое (я себе позволяю иногда
А вот муж редко ест хлеб, такой как грубого помола он не любит, а от белого набирает вес.
Но на праздники и в отпусках мы не контролируем питание, можем и вечером ужинать и хлеб и спиртное и т.д.
Ограничиваете себя ежедневно, а потом отрываетесь. Зачем? Чтобы за неделю пару кг наесть и так по кругу?
Вот тут одна женщина к примеру написала, что она держит белково-рисовую диету. Я же, Аня, не придерживаюсь каких-либо диет, так как кушаю нормальный не обезжиренный творог и full fat yogurt и т.д. Избегаю сладкое, хотя не могу сказать, что я ем сладкое только по праздникам. Вот сегодня я съела после обеда(рыбный суп) кусочек медового торта. Могу с кофе съесть темный шоколад кубика два.
А что значит в вашем понимании пп?
Мне очень интересно узнать. Например, если вы ходите в паб, вы там сок пьете или воду? Это не сарказм.
Именно так. Закажу воду, потому что я не люблю алкоголь.
Я в пабы не хожу вообще, но на праздник могу выпить немного хорошего коньяка с лимончиком или водки. Вино не люблю. А в Ирландии люблю выпить хорошего пива.
Аня, у вас прекрасная фигура
У меня вопрос, какой самый большой вес у вас был?
Мой вес до детей был 66 кг., Летом я худела до 64 кг, ничего при этом не делая.
В роддом с обоими детьми я шла в весе 95 кг. При этом я не ела за двоих. Первые 4 месяца вообще толком не ела, токсикоз, а набирала как на дрожжах.
Сейчас у меня мой самый большой "нормальный" вес около 54. Прошлой зимой набирала до 55,5 кг. До весны наверное еще наберу пару кг.
Летом около 52 кг. Типа мышцы ращу.
В роддом шла около 60 кг 2 раза и сразу возвращалась в обычный вес. Качество тела конечно страдала, поэтому сразу как можно подключала спорт.
Я на НГ люблю выпить бокал шампанского.
Пиво никогда не любила, запах не нравится.
Вино раньше пила, а теперь мне все кислятина стала ну или сладкое.
По молодости вообще чего только не пила, но с возрастом стала больше прислушиваться к своим истинным вкусам.
И кстати на тему питания в отпуске, я недавно писала как это в моем случае выглядит
https://www.diets.ru/post/1674589/
Завтраки в отпуске тоже самое, full English or continental на выбор. За 4 дня в Уэллс так надоело, последний день завтракала овсянкой (благо можно было заказать).
А в Португалии были летом две недели, так готовили сами или где-то в кафе обедали. Нашли украинский ресторанчик, там тебе и перцы фаршированные со сметаной, и пельмени, и голубцы. Так мы только в последний визит узнали, что украинцы хозяева, и жена его готовит. Разговорились на английском
Мы не то чтобы уходим в зажор, когда в отпуске. Нет, просто позволяем себе то, что не едим в будничные дни.
Я наверное утрировала, когда написала, что мы типа набрасываемся на еду и едим когда попала и что попала.
Нет конечно. Летом с Португалии вернулась в своем весе, не прибавила 67 кг. А зимой я всегда прибавляю пару кг.
Еда есть. Вчера я ела нормальный (не обезжиренный) творог 3.2%, выпила литр кефира 3.8%-4.2% жирности, йогурт не обезжиренный. Еще я выпила две кружки кофе и чая с соевым молоком. Воды 1 литр. Так что еда была.
Вчера утром вес был 69.8, сегодня 68.4, прекрасно чувствую себя. Уже позавтракала.
Вот она здесь https://www.diets.ru/post/1659852/
Будет интересно, посмотрите.
Я использую разгрузочные дни иногда. Или по состоянию здоровья получается, тогда что-то очень диетическое однообразное ем.
Или просто чрезмерно увлекаюсь соленым, тогда на рисе целый день, он хорошо жидкость выводит...))
Сегодня я разгружаюсь на гречке и кефире, твороге. Гречка была с кефиром на завтрак и обед, плюс к ним курага и чернослив. А на ужин творог с изюмом и натуральный йогурт к этому.
Так хорошо себя чувствую, как никогда за последние две недели праздников
Очень рада, что решилась на разгрузочный день!
Уже чувствую, что будет хороший отвес