Не сдаюсь

Вот очередной отчет. Учитывая, что вес стоит на месте, думаю, что-то пора изменить. Два дня забывала взвеситься: в воскресенье и понедельник. Сегодня взвесилась. Опять привес 0,5 кг. Вроде немного, но МНОГО. Не понимаю, с чего привес. Вроде, коридор соблюдаю, нагрузка есть. Один день выбилась из графика, перебор по калориям примерно 400. Но я и нагрузки дала столько же. Так что суммарно, вроде, ноль получается. А на весах опять привес.

Думаю, что надо чуть добавить нагрузки и чуть убрать калорийности. Примерно по 200 в каждую сторону. Потому как топтание на месте мне пока рано начинать. Вот когда вес сброшу, тогда и буду стабилизировать. А сейчас - сброс! Вычитала у людей, которые через похудение уже прошли и пришли к красивому телу, что калорийность надо считать иначе, чем я. Попробовала разные варианты. Пока решила остановиться на таком.

Основной обмен: =(0,0342*М+3,5377)*240 = =(0,0342*83+3,5377)*240 = 1530
Суточный расход при низкой активности: 1530*1,1=1683
Для снижения веса из суточного расхода необходимо убрать 300-500 кКал. Получаем: 1683-300=1383

А у меня пока было 1600. Вот мне и кажется, что с такой калорийностью рациона я буду худеть до мартышкина заговенья! С сегодняшнего дня ничего не меняя в жизни и нагрузках, убираю 200 калорий из рациона. Посмотрим, что получится. А то что-то я много жру!