52/90 углеводный (Ленуся)

Доброе утро красавицы!
Сегодня пятница)))
Утром выпил кофе! По прежнему хочу спать, но уже более энергично

ДЦ - 2
Вес 70,4 кг (минус 600 гр.)
Очень рада новому рубежу

52/90 углеводный

З. Яблоко, 1 инжир сушеный
П. Яблоко
О. Рулет из лаваша с тушенной капустой, салат из свежих овощей (помидор, огурец, редиска, лук зеленый, укроп и 1 ч.л. масла)
П. Шоколад горький 12,5 гр.
У. Пока ничего не купила - наверное хочу блинов, может постряпаю
Воду и витамины пью.

это без ужина

Уход - маска для волос с репейным маслом и перцем, массаж скрабом (ноги и живот)
Спорт - планка 1 мин. Еще начала осваивать вакуум. Такая я тундра (все делают, а я тока догадывалась, что это такое). Посмотрела вчера видео в интернете, попробовала. Надолго дыхание задержать не получается (советуют 25-30 сек., я держу 10 - 15 сек.).
Честно говоря не верю я, что это работает, но пока поделаю. Может кто то делал продолжительное время? Замечали эффект?
Рейтинг:  +8
Ленуся51
11 ноября 2016 года 167 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 52/90 углеводный (Ленуся)
Доброе утро красавицы!
Сегодня пятница)))
Утром выпил кофе! По прежнему хочу спать, но уже более энергично
ДЦ - 2
Вес 70,4 кг (минус 600 гр.)
Очень рада новому рубежу
52/90 углеводный
З. Яблоко, 1 инжир сушеный
П. Яблоко
О. Рулет из лаваша с тушенной капустой, салат из свежих овощей (помидор, огурец, редиска, лук зеленый, укроп и 1 ч.л. масла)
П... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

11 ноября 2016 года
+1
Ленуся51 пишет:
(минус 600 гр.)
такая же сегодня песня, не поняла правда, то ли от мороженого, то ли от шоколада
про вакуум тоже постою послушаю

11 ноября 2016 года
+1
меня после вкуснях тоже отвешивает) Вывод - ешьте сладости и худейте (шутка)

11 ноября 2016 года
0
чередуем белковый и углеводный, мясо - шоколадка, мясо - шоколадка...

11 ноября 2016 года
+2
У меня тоже отвешивает после овсяного печенья на ужин!
Никогда бы не поверила, что такое возможно!!!
Но весы не могут ошибаться каждые 4 дня!

11 ноября 2016 года
0
Конечно не могут)

11 ноября 2016 года
0
Вождь Краснокожих пишет:
Но весы не могут ошибаться каждые 4 дня!

11 ноября 2016 года
+1
Отличный отвес, поздравляю! Еще немного и 6 будет на весах )

11 ноября 2016 года
0
Дааааа))))

11 ноября 2016 года
0
Всё как всегда бесподобно. Такие комментарии дополнительная мотивация,что можно
Если работать.
А какие чудесные картинки....Сова полный отпад.....
Спасибо (Спаси бог)
Жду вместе с тобой заветной 6 рочки.

11 ноября 2016 года
0
Ангел блю пишет:
Спасибо (Спаси бог)
А я и не знала происхождения этого слова. Обязательно запомню и буду теперь особый смысл в это вкладывать)

11 ноября 2016 года
+1
О!Это как я недавно только узнала,что воробей это вора бей.

11 ноября 2016 года
+1
Блин, я тундра
Воробей до сих пор был просто птичкой)

11 ноября 2016 года
+1
Надо же ! Нашли главного вора!!!

11 ноября 2016 года
0
да да...именно так! Поэтому, Богу говорят: БлагоДарю, Тебя Господи!...это когда хотят сказать Спасибо Ему...

11 ноября 2016 года
0
Отвес шикарный)))
Менюшка вкуснушка!!!
По кал.капец ащще мало.
Добавь вкусняшки)))

11 ноября 2016 года
+1
Не-не-не, это же ужина еще здесь нет. Минимум на 500ккал надо сообразить.
За мной Ксюша приглядывает, стараюсь 1200-1500 ккал держать. Вчера, правда, день вышел всего 900, так сегодня уже обеда дождаться не могу

11 ноября 2016 года
0
Дадада, я такая))))) Слежу за тобой

Отвес у тебя очень хороший -молодец

11 ноября 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
(минус 600 гр.)
Поздравляю!

11 ноября 2016 года
+1

11 ноября 2016 года
+1
Ленуся51 пишет:
начала осваивать вакуум
Ленуся51 пишет:
Может кто то делал продолжительное время

Я уже не раз писала про вакуум, но не поленюсь и напишу еще раз

Называемое в народе упражнение вакуум - это ни что иное как уддияна-бандха - одна из техник дыхания в йоге. В том, что это помогает убрать живот - это на самом деле заблуждение. Любая йога-практика никогда не направлена на похудение!!!! она всегда преследует абсолютно другую цель.
Дыхательные практики в йоге - это одни из самых серьезных и сложных практик в йоге. Начинать их изучать и применять необходимо и можно исключительно подготовленным к этому людям.
Уддияна-бандха имеет ряд противопоказаний: проблемы с давлением, проблемы с ЖКТ, КД, онкология (не дай Бог никому), при эндометриозе, при проблемах с КД (любых), беременность.
При данной практике мышцы живота всегда расслаблены, они не приходят в тонус, жировые отложения никуда не деваются. Единственный "побочный" эффект от этой практики - небольшое подтягивание живота, которое происходит за счет того, что встают на место внутренние органы. Но уддияна-бандха преследует совершенные другие цели. Более того при неверной технике выполнения можно только лишь навредить себе!

Девочки, будьте осторожны!!! Не надо идти на поводу модных веяний, если Вы не знаете природу их образования!

11 ноября 2016 года
0
Фига се

11 ноября 2016 года
0
Да, моя хорошая, это так
И всеми любимая планка тоже она из асан йоги. Асана на статику. Побочный эффект - подтягивание мышц живота. К фитнесу это упражнение имеет такое же отношение, как я к балету.
Вообще, похудение от занятий йогой - это побочный эффект, вызванный рядом факторов.

11 ноября 2016 года
0
Спасибо за комментарий)
Чувствую как раз легкое странное потягивание. Насчет продолжать - прямо задумаюсь...

11 ноября 2016 года
+1
Я когда-то сбрасывала вес по системе Борменталя под руководством врача. Там в группе делали дыхательную гимнастику. Врач ходил между нами и повторял: "Не пытайтесь повторить это дома!!! Это слишком серьезная нагрузка на организм, которая может привести к самым неожиданным последствиям!"
А казалось бы - ну дышишь то быстро, то медленного, то еще как-то...Что тут страшного?
Я врачу поверила и сама больше не баловалась!

11 ноября 2016 года
0
Я на такое же ходила. У нас было холотропное дыхание... Знаю что применяя его люди впадают в транс ( часто дышишь)

11 ноября 2016 года
+1
Ленуся51 пишет:
У нас было холотропное дыхание...
Да...кажется так оно и называлось! Я это очень давно делала...Почти 10 лет назад.

11 ноября 2016 года
0
Йогу хочу,цигун хочу. Всё хочу. Надо что то делать.

11 ноября 2016 года
0
ну вооооттт. ничинается...а я так старюсь...так стараюсь...

11 ноября 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Вес 70,4 кг (минус 600 гр.)

11 ноября 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
может постряпаю
хозяюшка..


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная