Главная > Дневники > Дневник пользователя F_Natalia

Начинаю свой марафон - к Новому году.

в который раз уже?...

Начинаю свой личный марафон к Новому году

. Буду стараться ежедневно писать отчеты - все таки это дисциплинирует

Итак, вес 61 кг. Цель - 57 кг.

Мои миницели (ежедневное выполнение):

1. ПП с утра до вечера

2. Не употреблять алкоголь

3. Выпивать не менее 8 стаканов воды

4. Планка (сколько смогу простоять)

5. Уход за лицом и руками

Вот эти пять пунктов для меня должны стать ежедневными и обязательными + какой либо спорт не менее 3-х раз в неделю.

И будет мне счастье

Тэги: похудение, марафон

Рейтинг: +6

F_Natalia

8 ноября 2016 года

139

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1675805/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Начинаю свой марафон - к Новому году.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3819/">марафон</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">в который раз уже?...<br>Начинаю свой личный марафон к Новому году . Буду стараться ежедневно писать отчеты - все таки это дисциплинирует<br>Итак, вес 61 кг. Цель - 57 кг.<br>Мои миницели (ежедневное выполнение):<br>1. ПП с утра до вечера<br>2. Не употреблять алкоголь<br>3. Выпивать не менее 8 стаканов воды<br>4...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1675805/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1675805/
              ]Начинаю свой марафон - к Новому году.[/url][/b][/size]
              в который раз уже?... Начинаю свой личный марафон к Новому году . Буду стараться ежедневно писать отчеты - все таки это дисциплинирует Итак, вес 61 кг. Цель - 57 кг. Мои миницели (ежедневное выполнение): 1. ПП с утра до вечера 2. Не употреблять алкоголь 3. Выпивать не менее 8 стаканов воды 4. Планка (сколько смогу простоять) 5. Уход за лицом и руками... [b][url=https://www.diets.ru/post/1675805/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник F_Natalia:

Личный марафон к НГ День 2 - отчет
Личный марафон к НГ День первый - отчет
• Начинаю свой марафон - к Новому году.
До нового года осталось 2 месяца, а вес и нынче там
Маффины из творога с черносливом

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Каркасный дом с гаражом V279 "Рино"

Каркасный дом с мансардой V453 "Дарем"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Комментарии:

Кошечка

8 ноября 2016 года

Удачи в достижении результата!
А планку начинай с 30 секунд, потом понемногу прибавляй)

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

8 ноября 2016 года

Спасибо! Я стараюсь всегда простоять сколько смогу.

↑ Ответить

Катюшка плюс шесть

8 ноября 2016 года

а сколько сможете?

↑ Ответить

F_Natalia

(автор поста)

8 ноября 2016 года

минуту точно смогу, сегодня засеку

↑ Ответить

Катюшка плюс шесть

8 ноября 2016 года

Вот! я к чему. надо засекать. и не терять своих достижений. наращивая время по 5-10 секунд ежедневно
мировой рекорд в планке - пять с чем то часов)))))))))

↑ Ответить

F_Natalia

(автор поста)

8 ноября 2016 года

ого! пять часов.... с ума сойти
это ж со скуки помереть

шутю
вообще конечно супер... мне бы хоть пять минут

↑ Ответить

Катюшка плюс шесть

8 ноября 2016 года

кладёте планшет на пол и смотрите сериал. тока в планке!

↑ Ответить

F_Natalia

(автор поста)

9 ноября 2016 года

↑ Ответить

Mazolia

8 ноября 2016 года

Всю силу воли в кулак и вперед за личной победой. Успехов

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

8 ноября 2016 года

Эх, кто бы меня взял в кулак

большое спасибо! Я изо всех сил буду стараться!

↑ Ответить

julija2017

8 ноября 2016 года

Удачи тебе !!

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

8 ноября 2016 года

Спасибо!!!!

↑ Ответить

Танюсик80

8 ноября 2016 года

Успеха тебе в достяжении твоей цели!

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

8 ноября 2016 года

спасибо, Танюша! вместе с вами все получится!

↑ Ответить

Танюсик80

8 ноября 2016 года

Обязательно!

↑ Ответить

Luchido

8 ноября 2016 года

Наташа, мы рядом! мы следим за тобой! в выхи не расслабляйся! только вперед!

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

8 ноября 2016 года

все, все выхи буду следить за собой строго!
спасибо, Лучик!

↑ Ответить

Катюшка плюс шесть

8 ноября 2016 года

Это всё прямо про меня. И цель. И средства. Правда я на 55 настроилась) хотя и 57 - тож хорошо)

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

8 ноября 2016 года

да тут это про многих

я сначала тоже на 55 целилась
но после 57 уже становлюсь сильно тощая

если бы было много спорта, то возможно все было бы не так плачевно
хотя у меня и лицо такое осунувшееся становится
для меня самое то (когда я себя чувствую комфортно, сама себе нравлюсь) это 57,500

↑ Ответить

Лина Файнберг

8 ноября 2016 года

Удачи, Наташ! Тоже надеюсь к НГ если уж и не достичь желанных 57-ми, то приблизиться максимально! Кстати, прям вот напомнила ты мне про воду - остальное прописала в ежедневных целях, а водичку забыла, немедленно впишу в табличку.

Такой вопрос - а почему именно на планку особый акцент?

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

8 ноября 2016 года

спасибо за удачу ))) к ней бы еще силы воли!
водичку обязательно, я уже так привыкла, не могу без воды. Думаю, как некоторые вообще воду не пьют? я б засохла

планку просто хочу ввести как ежедневное упражнение, все пишут о ее пользе прямо волшебной
но помимо планки очень хочу спорт
в прошлом году несколько месяце подряд занималась: шагала с Лесли по 5 миль и тренировки с Синди Кроуфорд, а также гантели и штангу дома
потом разленилась и забросила.... сейчас так жалею, снова начать с нуля и заставить себя очень сложно

↑ Ответить

Лина Файнберг

8 ноября 2016 года

Ну, наверное, планка хорошо мышцы спины укрепляет, нижней ее части особенно, вместе с ягодичными. Надо попробовать тоже, может быть, пойдет дело)) А я вот думаю, хорошо бы ежедневные упражнения на растяжку ввести. Но это уже потом, когда программа-минимум в привычку войдет. Мне сейчас главное, что жить мешает, помимо лишних кг - это осанка испортившаяся. Работаю за компом, а при таких раскладах, если за спиной не следить, и болит ужасно, и выглядишь крючком.

Что до силы воли... а пинками ее, родимую!

К ногтю!

Это у меня еще нынче часовой моцион не совершен, настраиваюсь как раз

Ответить

F_Natalia

(автор поста)

8 ноября 2016 года

Я в прошлом году занималась дома пилатесом
Нашла в инете программу для начинающих
Очень нравилось. Для начала тренировок самое то
Тоже работа сидячая за компом
Пешком не хожу. Движения очень мало...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

FreeStyle Victory
18 часов назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.