Яд, день двенадцатый.

Сегодня привес в 100 гр. Списываю его на начавшиеся КД. На ужин вчера не смогла в себя впихнуть салат, так что обошлась только двумя яйцами и курицей.

По плану на сегодня:
Завтрак: чёрный кофе, хлебец
Обед: рыба, запечённая или отварная, салат из овощей с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.

У меня намечаются изменения.
Завтрак (8:00): кофе, сухарик.
Обед (14:30): салат из листьев салата и банки тунца в собственном соку с ол. маслом, кофе.
Ужин (20:00): курица, йогурт натуральный, чай.

Изменения образовались, потому что у кого то с вечера на сытый желудок память начисто отшибло, и этото кто то забыл выложить рыбу из морозилки. А с утра в вечной спешке некогда было размораживать. Но думаю, что консервированый тунец может меня спасти. Консерва, конечно, не есть гуд. Кефиром я тоже так и не разжилась.