День 20

Всем приветик!

Сегодня день оранжевого цвета, сделайте что-то на выбор:
съешьте апельсин,
купите что-то оранжевое для украшения ваше-го дома,
испеките кекс из тыквы.

Приветствую всех дошедших до 20 дня ФлайМарафона!
Вчера вы поработали на славу!
Я ТАК ГОРЖУСЬ ВАМИ!!!

Прочти и обязательно запиши в свой КЖ

11 ЗАПОВЕДЕЙ ФЛАЙ ЛЕДИ

1. Держи раковину чистой и сияющей.

2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь

3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.

4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

5. Убирай за собой: достал вещь - положи на место.

6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!

7. Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час.

8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.

9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.

10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.

11. Не забывай смеяться каждый день . И балуй себя! Ты это заслужила!

Все мы УЖЕ знаем эти 11 заповедей. И некоторые из них вызывают вполне справедливые вопросы.
В основном шестая и девятая заповедь( № 6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!" и № 9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел."

Почему именно 11 заповедей, а не 12 или 6? Число 11 очень любят американцы и поэтому некоторые заповеди слегка повторяют друг друга. Например, 10 и 11.
Что касается 6 заповеди.
Марла довольно часто пишет, что результатом ХАОСА являются ОТЛОЖЕННЫЕ дела. Причем что интересно, заплутавшая в домашних делах хозяйка не лентяйка. Она ОЧЕНЬ много делает, но ОТВЛЕКАЕТСЯ и очень часто бросает одно дело недоделав, берется за другое, потом за третье и т. д.
Вот почему 6 заповедь гласит.
"Не делайте два дела одновременно". Сначала сделайте одно, потом сделайте другое.
Если при этом учитывать заповедь 8. "Работайте в хорошем темпе, чтобы побыстрее закончить и отдыхать ", то все будет в порядке.
НЕЗАКОНЧЕННЫХ дел таким образом не будет. Основная идея этой заповеди - НЕ позволяйте себе таким образом совершать НЕЗАВЕРШЕННЫЕ ДЕЛА.

Старайтесь их часто перечитывать. А также ОБЯЗАТЕЛЬНО применять в своей повседневной жизни!

Сегодня добавим в свою жизнь еще одну привычку -
ВЫБЕРИ ВРЕМЯ ОТХОДУ КО СНУ

Я хочу, чтобы вы прочитали об этом ритуале из уст самой Марлы Силлы (основательницы ФЛАЙ ЛЕДИ):

"Позвольте мне провести вас через вечер. Ключ к спокойному утру — Вечерний Ритуал. Это относится ко всем вам. Даже если ваш дом еще захламлен, вы сможете это сделать!
Приготовьте одежду на завтра. Если у вас есть дети, научите их делать то же самое, а если дети совсем маленькие, сделайте это за них.
Сложите все, что вам понадобится завтра, возле входной двери.
Проверьте ваше расписание, посмотрите, где члены вашей семьи будут во время ужина, и узнайте погоду на завтра, чтобы приготовить соответствующую одежду и, если нужно, зонтик.
Отыщите ваши ключи и положите на столик возле входной двери. Нет ничего хуже, чем опаздывать из-за того, что не можешь найти ключи.
Все собираются ужинать дома. Что же вам приготовить? Выньте что-нибудь из морозилки и переложите в холодильник. И не забудьте о гарнире. Я не требую, чтобы вы его приготовили, — просто подумайте об этом. Печально, когда цыпленок разморожен, а его не с чем подать. Сделать выбор заранее гораздо легче, чем тянуть до последней минуты, а потом укорять себя, что вы снова что-то забыли.
Составьте список продуктов, которые нужно купить до возвращения домой. Вы можете их приобрести в час ланча. Приложите все силы, чтобы не заезжать в магазин по пути домой: жаль тратить драгоценное время.
Примите душ перед сном. Тогда утром вам нужно будет только помыть голову и уложить волосы. Это экономит мне много времени. Правда, перед сном я люблю принять пенную ванну: это расслабляет, и после ванны я сплю лучше.
Отправляйтесь спать, только когда у вас на кухне чисто, а раковина сверкает.
ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ВОВРЕМЯ. Вы будете удивлены, насколько иначе почувствуете себя завтра.
Теперь, хорошо отдохнув, вы сможете встать по будильнику и спокойно одеться. Установите будильник на такой час, чтобы подняться раньше домочадцев. Это будет ваше священное время — время для себя. Вы давно смешали день с ночью. Чтобы отрегулировать ваши внутренние часы, потребуется несколько недель. Вы знаете, как капризничают дети, когда путают день с ночью. То же самое случается и с вами!
Если вы действительно хотите вырваться из порочного круга, начните сегодня же вечером. Я всегда говорила, что Вечерний Ритуал — самый главный элемент системы «ФЛАЙ ЛЕДИ». Если даже вы ничего больше не сделаете, все равно ощутите покой, о котором я вам твержу."

Подводя итоги, с сегодняшнего дня мы вносим пункт - ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ВОВРЕМЯ в вечерние рутины. Выбираем время, когда ты будешь ложиться спать каждый вечер и действительно ложимся спать в это время! Также, записываем его на напоминалках и расклеиваем их там, где мы чаще всего засиживаемся допоздна.

Тебе НЕОБХОДИМ отдых, твоей коже необходим полноценный и здоровый СОН.

Твоя электронная почта тоже хочет порядка.
Почисти ее от спама и столетних писем.
Если почта чиста, приведи в порядок папки в твоем компьютере, думаю ты найдешь много интересного . И как всегда сверяйся с таймером, не больше 15 мин.!

ВЫПОЛНИ ЗАДАНИЕ КЕЛЛИ на четверг:
Займемся душевыми кабинками и ваннами. Раковину мы уже начистили до блеска. Теперь их черед.
Не стремитесь к идеальному результату. Даже простое хозяйственное мыло, сода, уксус или лимонная кислота помогут значительно улучшить внешний вид любой, даже самой запущенной, сантехники Как закончите - добавьте немного блеска при помощи средства для мытья стекол.
Сегодня мы дополнительно поработаем в прачечной. Унесите на место вешалки-плечики, протрите технику, выбросите пустые емкости... Вы и без меня знаете, чем нужно занять ваши ручки на 15 минут
ИЛИ СВОЁ СОБСТВЕННОЕ, касающееся третьей зоны твоего дома.

Продолжаем расхламление по Конмари

Продолжаем расхламление книг и документов:

- художественные,
- прикладные,
- иллюстрированные,
- детские,
- журналы.

Документы (письма, учебные материалы, рекламные проспекты, карты, выписки по кредиткам, гарантийные талоны, газеты, приглашения, поздравительные открытки, оплаченные квитанции, расчетные листы).

Обобщаем задания 20 дня Марафона:

Утренний ритуал "Признание в любви"

Выполняем свою УТРЕННЮЮ РУТИНУ:
- заправляем постель
- приводим себя в порядок сразу после пробуждения.
- летаем с ёршиком!

По возвращению домой - здороваемся с Домом и опустошаем свою сумочку.
Расхламляем КНИГИ и ДОКУМЕНТЫ по Конмари.
Планируем ЕЧУ на эту неделю. В КЖ прописываем все желаемые пункты для выполнения еженедельной уборки.
"Пятиминутное спасение комнаты" - выбираем самое захламленное пространство в доме и ежедневно занимаемся его расхламлением по 5 минут в день!

Выполняем свою ВЕЧЕРНЮЮ РУТИНУ:
- гасим ХОТ-СПОТы по 2 минуты каждый!!!(Это так радует глаз по утрам! )
- поддерживаем раковину в сияющем состоянии!
- подготавливаем одежду на завтра,
- время расслабиться, сосредоточиться на себе,
- ложимся спать вовремя!

ВЫПОЛНЯЕМ ЗАДАНИЕ КЕЛЛИ или СВОЁ СОБСТВЕННОЕ, касающееся третьей зоны твоего дома.

Добавляем СТИРКУ В СВОИ ежедневные РИТУАЛЫ: отсортировать, постирать,
высушить, сложить и убрать.

Читаем, переписываем себе в КЖ 11 Заповедей ФлайЛеди и выполняем!

Чистим свой электронный ящик.

ОБЯЗАТЕЛЬНО хвалим себя за проделанную работу!

Всем хорошего дня!
Вы достойны того, чтобы жить в чистом и уютном доме!
Рейтинг:  +5
oksana vasileva76
20 октября 2016 года 97 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 20
Всем приветик!
Сегодня день оранжевого цвета, сделайте что-то на выбор:
съешьте апельсин,
купите что-то оранжевое для украшения ваше-го дома,
испеките кекс из тыквы.
Приветствую всех дошедших до 20 дня ФлайМарафона!
Вчера вы поработали на славу!
Я ТАК ГОРЖУСЬ ВАМИ!!!
Прочти и обязательно запиши в свой КЖ
11 ЗАПОВЕДЕЙ ФЛАЙ ЛЕДИ
1. Держи раковину чистой и сияющей... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

20 октября 2016 года
0
Электронный ящик самое сложное, нужно сортировать и отсеивать. Несколько почтовых и там постоянно что-то накапливается

20 октября 2016 года
0
Апельсиновый сок)) вот мой оранжевый день)))


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
beligorlova elen Dafari Marta21 natagromo ВВМ55 Катенка77 наденька_57

Всего на сайте: 9
Статусы:

Живу и радуюсь жизни !

lanochka-Светланочка-2018
9 часов назад
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная