6 мая. День шестой

6 мая. День шестой НАХОДИМ СЕБЕ ПОМОЩНИКА, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ НАМ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ

Да, нам потребуется помощник, который будет помогать нам соблюдать диету. Согласна, возможно для нас с вами это не так уж необходимо, ведь мы все здесь друг другу помогаем, но! Не будем отходить от идеи автора программы, так как она считает, что должен быть обязательно какой-то конкретный человек, кто сможет оказывать нам поддержку. Ну и вдруг у вас появится что-то такое, касающееся диеты, что вы не захотите выносить на общее обсуждение, а сможете поделиться только с одним человеком?... Итак, что он должен будет делать?

Поддерживать нашу мотивацию
Наш помощник будет нас воодушевлять, помогая нам помнить, ради чего мы все это затеяли. Дайте ему копию вашей КП, и ему будет гораздо проще это делать. Не стесняйтесь обращаться к нему. Когда вдруг вы будете "на грани" - это просто необходимо!
Наш помощник напомнит нам, что это нетипичное для нас состояние и что чаще всего мы относимся к соблюдению диеты вполне оптимистично!

Вырабатывать нашу уверенность в себе
Помощник напомнит нам о том, что нужно постоянно поощрять себя, о том, чему мы уже научились и что нам необходимо дигаться дальше. Поможет побороть ощущение беспомощности!

Помогать преодолевать трудности
А они у нас будут! Их еще никто не отменял. Так вот наш помощник поможет решить проблемы, связанные с соблюдением диеты, так же как и не относящиеся к ней. Одна голова хорошо, а две лучше.

И конечно отчеты. Считаю, что нет необходимости отчитатываться перед конкретным человеко, ведь мы и так каждый день отчитываемся в группе. Но если желаете, пожалуйста! И вот как раз отчеты Д. Бек считает КЛЮЧЕВЫМ МОМЕНТОМ ПРОГРАММЫ! Некоторые люди не переедают только потому, что знают, что об этом они должны будут рассказать! Обязательное условие - БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ!

Когда ваша решимость будет ослабевать, подумайте, а что бы сейчас сказал ваш помощник!
Думаю, что мы все сделали правильно, вступив в нашу группу, ведь мало кто из тех, кто пытался похудеть, - считает, Д. Бек, - смогли это сделать без помощи и поддержки другого человека!

И совет! Каждый раз, когда ваш помощник скажет что-то полезное, обязательно запишите это в ваш блокнотик, чтобы воспользоваться этим в будущем!

Как найти помощника

Решить, кто будет нашим помощником, конечно, должны мы сами! Возможно, сейчас мы не нуждаемся в его помощи, ведь в начале пути мотивация всегда достаточно сильна. Но в какой-то момент помощник нам ОБЯЗАТЕЛЬНО понадобится. Думаю, что с выбором помощника у нас проблем не будет, но все же...
Может быть это будет человек, который уже достиг успеха, сидя на диете?
А может тот, кого эти проблемы никогда не волновали, ведь он всегда имел прекрасную фигуру?
Это не так важно. Важнее, чтобы этот человек был бодр, оптимистичен, умел принимть правильные решения, и очень важно, чтобы он искренне поддерживал вас, побуждал действовать в правильном направлении и гордился вашими успехами! Есть вариант, найти в качестве помощника профессионального диетолога!

Во время бесед со своим помощником мы будем обсуждать:
- изменение нашего веса за прошедшую неделю
- успехи, которых мы достигли, необходимо упомянуть все то, за что мы себя поощрили
- борьба, которую мы вели с собой

Прибегайте к общению с помощником, когда предполагаете оказаться в ситуациях повышенного риска и опасаетась, что можете отступить от диеты. Вместе можно продумать стратегию поведения там.

Если вы отступили все-таки от диеты и набрали вес, обязательно нужно рассказать об этом помощнику! Ведь вы можете получить практическую помощь и поддержку для выхода из кризиса.

Итак, теперь соблюдать диету нам будет еще легче!

Форма отчета

Я выбрала себе в помощники...
Я читала сегодня свою КП... раз
Я ела сидя и медленно, обращая внимание на каждый кусочек.
Я поощрила себя за...
Рейтинг:  +49
bagirra
5 мая 2011 года 17 2425 274
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 6 мая. День шестой
  НАХОДИМ СЕБЕ ПОМОЩНИКА, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ НАМ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ
Да, нам потребуется помощник, который будет помогать нам соблюдать диету. Согласна, возможно для нас с вами это не так уж необходимо, ведь мы все здесь друг другу помогаем, но! Не будем отходить от идеи автора программы, так как она считает, что должен быть обязательно какой-то конкретный человек, кто сможет оказывать нам поддержку... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


5 мая 2011 года
+3
Мммда... Незнаю кому как, а мне трудновато будет найти подходящего помощника. Из всего моего окружения меня поддерживает только мама, но боюсь в определенный момент она может попытаться начать меня откармливать

6 мая 2011 года
+2
Для меня помощник - это весь наш сайт. Каждый день захожу на него читаю что пишут девочки, меня это подстегивает не переедать. А наша Галина 61 гляньте ее фотки до и после. Да и здесь масса девочек которые мотивируют меня своими успехами.

6 мая 2011 года
+1
Да, у нас много живых мотиваторов. Я ими восхищаюсь!

5 мая 2011 года
+1
У меня такая же проблема. Меня не поддерживает никто. Скорее наоборот, все очень радует мое нынешнее пухлое состояние. Так что приходится справляться самой.

6 мая 2011 года
+2
Наташа! Я тебя поддерживаю, а ты меня. Давай так и дальше.

6 мая 2011 года
+1
Спасибо, дорогая! Если бы ты еще могла поделиться своей силой воли...

6 мая 2011 года
0
Какая там сила воли? Периодические приступы

5 мая 2011 года
0
Девочки, а если это будет человек из нашей группы. Думаю, и ему и вам это будет только на пользу! Не стесняйтесь! При таком тесном общении в группе, может быть вам и не придется его слишком часто тревожить!

5 мая 2011 года
+1
Девочки, кому не трудно стать моим помощником?

5 мая 2011 года
0
И моим?
Та же проблема...

5 мая 2011 года
+1
Если ты будешь моим помощником - я буду твоим!

5 мая 2011 года
0
О, давай!!!
УУУУУУУРРРРРРРРРРРРАААААААААААААА!!!!

5 мая 2011 года
+1

5 мая 2011 года
+1
А у меня есть помощник! Со мной работает. Мы вместе худеем,я ее сподвигла.
Результат:я на 12 кг,она - на 10.Делаем все вместе и делимся всем. Мне с ней очень легко.
bagirra пишет:
чтобы он искренне поддерживал вас, побуждал действовать в правильном направлении и гордился вашими успехами!
Это про нее!
Она не дает мне расслабляться.И я не могу расслабиться,потому что коллеги на меня равняются
https://www.diets.ru/post/107011/
https://www.diets.ru/post/110912/
https://www.diets.ru/post/136582/

6 мая 2011 года
0
Молодец!

5 мая 2011 года
0
Эх, и у меня проблема с помощниками

5 мая 2011 года
+3
ОБЪЯВЛЕНИЕ!!! Отдам себя во временное пользование в добрые руки в ежовых рукавицах. До того момента, пока не приведу себя в форму. Если понравлюсь, могу остаться в ваших руках надолго

5 мая 2011 года
+1
Олечка, я б не отказалась такой хорошей девочке помогать,только вот побаиваюсь-самой иногда не только ежовые рукавицы нужны,а и плетка, хотя на работе слушаются Может попробуем?

5 мая 2011 года
+2
Конечно, попробуем. Хотя... НЕ будем пробовать, будем ДЕЛАТЬ Мне сложнее приходится, я сижу дома с малым, а дома в меня не верят и даже не пытаются поддержать Вся надежда на тебя

5 мая 2011 года
+1
У меня дома другая проблема - меня поддержат и если худеть буду, и если булки по вечерам таскать буду с кухни... а мне ремня надо

5 мая 2011 года
0
NightCat пишет:
меня поддержат и если худеть буду, и если булки по вечерам таскать буду с кухни...
Знакомая ситуация!!! А еще и предложат: ты ж уже похудела, съешь булочку

6 мая 2011 года
0
Вам плетка нужно - получите

6 мая 2011 года
+1
Как это не поддерживают? Со мной тоже сначала было,а я никому ничего,упорно делаю свое дело,готовлю себе,покупаю всякие весы,обручи,фитболы,резиновые бинты,крема,скрабики.Смотрю-молчат.После 5 кг гуськом на весы пошли. Потом мама интересоваться стала,чем это я занимаюсь(я как раз обертывание делала).Я ей объяснила.Она куда-то ушла.Смотрю-пленку тащит.Вот обертываемся уже вместе.Ты,главное,не акцентируй их внимание на себе,как будто ничего не происходит.Не злись,что не замечают и не обижайся.Заметят!!!И гордиться будут! А самое главное,будут потом говорить,что если б не они...

6 мая 2011 года
+1
Вау, какой мне помощник достался

5 мая 2011 года
0
Оппаньки! А где же его найти? SOS!!!! Не надо было помощника - и не было проблем. Помогайте, девоньки !

5 мая 2011 года
0
Света, я буду твоим помощником А ты моим будешь?

5 мая 2011 года
0
Непременно

6 мая 2011 года
0

5 мая 2011 года
0
А в меня дома просто не верят...

5 мая 2011 года
0
У меня муж сначала тоже смеялся, а сейчас спрашивает - ну что, когда уже обещаные 55?
Поддерживает по чуть-чуть

5 мая 2011 года
0
мой тоже как бы поддерживает, но говорит не верю что ты сможешь. поэтому вся его поддержка воспринимается как желание сделать приятно а не действительно за меня порадоваться...

5 мая 2011 года
0
Вот, вот, воспринимается, а на самом деле, как? Мужчины, что думают, то и говорят, а вот мы догадываемся.

6 мая 2011 года
0
а на самом деле я и не знаю))) думаю что худшего он уж точно мне не хочет

5 мая 2011 года
+1
В меня очень верит моя мама! Но в данный момент у неё много других забот, намного серезней моей программы.. Поэтому мама меня будет поддерживать, но более подробно я буду обсуждать проблемы, события и т. д. с помощником из группы.. емм.. которого я еще не нашла....

5 мая 2011 года
+1
Кто будет моим помощником?** буду очень рада

6 мая 2011 года
0
Я могу быть твоим Помощником А ты будешь моим?

6 мая 2011 года
0
Я-я-я хочу быть твоим помощником. Хочу взаимности

6 мая 2011 года
0
я не против!*)

6 мая 2011 года
0
мой вес сейчас 81 кг цель до нормального 70 кг, рост 169 .
Ищу подружку, которая будет со мной общаться и будем поддерживать друг дружку
Желательно тоже с такими целями

6 мая 2011 года
0
Галина, я буду тебя поддерживать, а ты меня!!! У нас много уже общего: почти одинаковы возраст, вес и цель. Даже место жительства имеют схожее название.У тебя Троицкое, а у меня Тоцкое,

6 мая 2011 года
+3
Мой помощник-мой Муж! Он кипятком писался от счастья, что его жена решила преобразиться и стать стройной. Но не потому,что ему мои формы не нравяться (еще как нравяться ), а потому что он хочет видеть меня уверенной в себе, с огоньком в глазах и идущей к своим мечтам.
Из истории: когда я худела первый раз на 20 кг в ускоренном темпе,чтоб ребенка зачать, он вставал раньше меня, готовил завтрак мне и себе, еду мне на работу и ужин. Это чтобы я лишний раз на кухню не заходила и не терзалась голодом. Вот и теперь меня спращивает, нужна ли мне его кулинарная и другая помощь. Эх, золото, а не мужик!
Обьявление: Внимание! Свободные руки! Могут поддержать в трудную минуту! Кому нужны-пишите.

6 мая 2011 года
0
Мне нужны

6 мая 2011 года
+1
Договорились,Вика!

6 мая 2011 года
0
=))

6 мая 2011 года
0
Агапэ пишет:
Эх, золото, а не мужик
Какая ты умница!!!

6 мая 2011 года
0
У меня нет проблемы с помощниками, слава Богу: Со мной худеет дочь и на работе я своим примером заразила уже троих. Так что у нас коллектив хороший.

6 мая 2011 года
0
Предлагаю свою поддержку и помощь и очень нуждаюсь в вашей Кто захочет быть моим помощником?

6 мая 2011 года
0
Я тоже очень нуждаюсь! Давай вместе худеть, а???=)

6 мая 2011 года
0
давай))

6 мая 2011 года
+1
Траблы у меня с помощниками. Близкие мне люди не горят желанием чтобы я похудела Разве что 10-летний сын... такой помощник может подойти? А может кто-то с Украины хочет стать моим помощником? Чтобы можно было звонить.

6 мая 2011 года
0
я с Украины. Если хотите я с удовольствием буду вам помогать

6 мая 2011 года
0
у тебя ж "Лондон" стоит
конечно хочу!

6 мая 2011 года
+1
ну побывать в Лондоне это моя голубая мечта))) вот и написала) Кстати мы почти соседи) Я живу в Стаханове)

6 мая 2011 года
0
Отчет №6

Я выбрала себе в помощники мужа. Когда он видит,что я уж очень увлеклась едой, говорит:"Жена! Полегче!! Кто-то собрался худеть!!!"
Я читала сегодня свою КП 2 раз. Карточку переделала. Сделала бОльшего размера, написала крупными буквами, так что у меня в зрительной памяти откладывается и я уже мысленно вижу написанное и читаю. Скоро смогу обходиться и без самой карточки...
Я ела сидя и медленно, обращая внимание на каждый кусочек. В этом мне помогает карточка на которой я крупно написала красными буквами ЕШЬ МЕДЛЕННО!!! Смотрю на карточку и ем. А иначе сразу отвлекаюсь.
Я поощрила себя за эти карточки, за то что выполняю программу добросовестно. Ну и конечно за домашние дела..

6 мая 2011 года
0
Анирина пишет:
Я выбрала себе в помощники мужа
Молодец твой муж. А мой сам толстяк, и я ему нравлюсь в любом весе( с его слов).
Анирина пишет:
выполняю программу добросовестно. Ну и конечно за домашние дела..

6 мая 2011 года
0
Тоже напишу отчётик.
6 мая.
Моим помощником дома будет сын, он всегда меня поддерживает. А здесь ещё не выбрала.
Читала карточку -2 раза.
Ем всегда сидя.Старалась есть медленно и обращать внимание на каждый кусочек. Вот к этому действительно надо привыкнуть.
Я хвалю себя за то, что стала наедаться маленькими порциями и больше уделять внимания самой себе.

6 мая 2011 года
0
Галина59 пишет:
стала наедаться маленькими порциями
Я тоже Прям не верится, но - факт!
Отчетик супер

6 мая 2011 года
0
Спасибо.

6 мая 2011 года
+1
Моим помощником уже довольно давно стал мой любимый, он меня всегда поддерживает, выслушивает и подсказывает советом. Может и пожалеть, а может и строго, пинка)))))
Я читала сегодня свою Карту Преимуществ Меня Стройной 3 раза
Я кушала сидя, долго, чинно и с расстановкой. Долго - не потому что много, а потому что вдумчиво, хехе)))
И за свое хорошее поведение я себя похвалила и поощрила=)

6 мая 2011 года
0
молодчинка!

6 мая 2011 года
0

6 мая 2011 года
0
Я выбрала себе в помощники мою подругу, а так же она еще и моя подруга по "несчастью".
Я читала сегодня свою КП 3 раза.
Я ела сидя и медленно, обращая внимание на каждый кусочек.
Я поощрила себя за то, что снова отказалась от ужина, уже 3-ий день.

6 мая 2011 года
0
Лелечка пишет:
снова отказалась от ужина,
Вотии умничка

6 мая 2011 года
0
Спасибки!

6 мая 2011 года
+1
Отчет=))
Я выбрала себе в помощники...Агапэ
Я читала сегодня свою КП 3 раза
Я ела сидя и медленно, обращая внимание на каждый кусочек.)))
Я Похвалила себя=)
Удачи всем стройнеющим=)))

6 мая 2011 года
+1
Вика, кинь ссыль на твою КП.

6 мая 2011 года
+1
Девочки, надо с Агапэ пример брать! Тем, кто с кем-то из группы вступил в "сговор" просто необходимо изучить карточку преимуществ напарника.

6 мая 2011 года
0
так об этом и в задании написано))

7 мая 2011 года
0
Моя Карточка Преимуществ:

№1 - Я буду красиво выглядеть
№2 - Я буду здоровой!
№3 - Меня будут называть "девушкой", а не "женщиной", МНЕ 19 лет!
№4 - Я смогу носить красивую облегающую одежду.
№5 - Я смогу свободно заниматься танцами
№6 - Я стану более уверенной
№7 - Хочу шокировать всех знакомых
Ничего если так?

6 мая 2011 года
0
Я выбрала себе в помощники своего сына.
Я читала сегодня свою КП.2 раза.
Я старалась есть медленно.
Я поощрила себя за то, что я стараюсь.

6 мая 2011 года
0
Яра пишет:
Я выбрала себе в помощники своего сына.

У меня дома тоже сынок помощник.

6 мая 2011 года
+2
Я выбрала себе в помощники Пандорку
Я читала сегодня свою КП 3 раза
Я ела сидя и медленно, обращая внимание на каждый кусочек. -да!
Я поощрила себя за то, что следую правилам, не кушаю вредности и за то, что у меня отвесик! За то, что в магазине не пошла на поводу у продавщицы... и еще за много чего по мелочам

6 мая 2011 года
0

9 мая 2011 года
0
Пишу сегодня, так как только добралась до компа:
Мой самый лучший помощник NightCat
Прочитала я КП 3 раза
Ела вдумчиво и усердно пережевывала пищу, причем сидя и ложку не облизывала при приготовлении еды!!!
Я себя люблю и поощряю тем, что созрела купить одежку меньшего размера!!! Это моя большая радость!

6 мая 2011 года
+1
1.Я в помощники выбрала свою дочь,она у меня стройная,кушает мало,занимается спортом.Она пообещала меня контролировать)))
2.Свою КП читала 2раза.
3.Кушала сегодня медленно-медленно(даже дочка меня обогнала)и конечно же сидя.
4.Я себя сегодня снова захваливала(наверное со дня вступления в группу я не только стройнею,но и силы берутся ,что бы после работы заниматься домашними делами)Я прошлась пешочком (2 остановки),в полисадники перед домом вскопала и посадила цветочки,потом поливала их(шесть раз бегала с ведром с пятого на первый и с первого на пятый,потом бабулька с первого этажа предложила у неё воду набирать)Мне очень нравиться стройнеть с умом-я просто летаю!

6 мая 2011 года
+1
Натахочка пишет:
Мне очень нравиться стройнеть с умом-я просто летаю!
Молодец

6 мая 2011 года
0
Натахочка пишет:
Мне очень нравиться стройнеть с умом-я просто летаю!
Действительно

6 мая 2011 года
+1
Отчет за 6й день программы.
1.Моим помощником по программе будет муж. По соблюдению мною диеты при аллергии у дочи я поняла, что могу рассчитывать на него.
2.КП читала 3 раза.
3.Ела медленнее обычного. Но ТВ - еще моя проблема. Никак не организую "моё" место на кухне. Сознательно усаживала себя поесть. Не получилось после прогулки. Вернулись позже обычного, а приготовленной еды не было. Ела редис и готовила....
4.Поощрила себя за уменьшение порции за ужином и "героическую" прогулку с дочей под легким дождиком. "Героическая" - т.к. болела голова.


Страницы: 1 2 3 4




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Жирный пингвин.

apelsinka1977
1 день назад
lila piskaridzeОтказываясь от чего-то в еде - мы не теряем свободу, а приобретаем ее!
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония
fruktrikreset
НЕжныйАНГЕЛ-37 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Люданя33 кг минус за 7,5 месяцев на Интервальном голодании! иду дальше))
tarot omНаблюдатель

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная