Не было такого, чтоб после них отвес был. Всегда хоть чуть, но вверх.
Было 3 дня атаки, очень хороший отвес. Со вчера пошло чередование 2/2. Специально решила делать 2/2, т.к.иначе мой ЖКТ взбунтуется. Но теперь выходит, что за эти 2 БО дня будет привес, который я буду сгонять следующие два белковых дня.
Мне невероятно важно видеть, что вес идет вниз. Вес большой, есть чему идти... и я переживаю, что если я буду так качаться, то мотивации моей надолго не хватит... хотя Дюкан обещает, что если я все делаю, как надо, то к концу ноября я а заветном весе.
Расскажите, как у вас идет вес на чередовании? Что едите и как, чтобы вес снижался?
Не было такого, чтоб после них отвес был. Всегда хоть чуть, но вверх. Было 3 дня атаки, очень хороший отвес. Со вчера пошло чередование 2/2. Специально решила делать 2/2, т.к.иначе мой ЖКТ взбунтуется. Но теперь выходит, что за эти 2 БО дня будет привес, который я буду сгонять следующие два белковых дня. Мне невероятно важно видеть, что вес идет вниз. Вес большой, есть чему идти...
Читать полностью
У меня тоже иногда после БО вес чуть вверх, но он падает после ЧБ и прихватывает с собой еще чуток.
Общая тенденция вниз.
Чередование 1/1
И чего переживать?
Тут, по моему мнению, (и диетному опыту) переживать нужно из-за того, что будет после диеты.
Если сейчас вес растет от огурца, то как удержать его потом?
Сама на Дюкане, но сомнения боооольшие.
Не бросаю, потому как впервые в жизни я живу спокойно и меня не мучают зажоры, особенно на нервной почве. И присутствует постоянное чувство сытости
Наташа, вы меня второй раз выручаете) спасибо!
Я тоже думаю, что если выдержать эти БО, то последующие белковые могут забрать привес и чуть снизить еще.. но все же непонятно, с чего организм начинает привешивать с БО...
Я изза проблем с ЖКТ в дни БО упор делаю на овощи. Иначе мне не выжить.
Вес начальный 27.9 был 75.1 (но это просто после дея рождения подруги, так 73-74 был)
Потом атака 73.1, 72.8, 72.1, 72.3 - тут начались овощи и сразу 72.8 на сегодня.
Сегодня второй день БО, потом 2 дня белки... посмотрим...
А у вас как?
За 2 недели минус 3 кг, вес небольшой, в районе 65 кг
Чередование 1/1.
После БО + 100 гр (но не всегда, бывает и минус), после ЧБ - 200.
Общая тенденция веса - вниз.
Не отчаивайтесь и продолжайте, если все правильно делаете - вес уйдет.
Есть еще вот такая шпаргалка
привес идет за счет жидкости.тк углеводы задерживают воду в организме.это вам любой диетолог подтвердит.Белковый день эту воду сгоняет.поэтому и колеблется вес.Вообще то .хоть и взвешиваешся каждый день.но тенденцию видно по недельным результатам.У меня секторальные весы танита.которые измеряют состав тела в общем и по частям-туловище-ноги-руки.так результаты каждый день могут очень значительно отличаться.тк очень много факторов влияет на измерения-тренька.притом аэробная и силовая по разному.сколько воды выпил.как поспал.устал или отдохнул и тд итп.Поэтому я не заморачиваюсь и смотрю на отвесы в конце недели.хоть и взвешиваюсь каждый день
На белкЕ вода из организма уходит, с овощами приходит вода снова. Вы ж не думаете, что за атаку у Вас (к примеру) 3 кило жира ушло?
Вес нужно записывать всю неделю и оптом считать среднее арифметическое - это и будет Ваш потерянный вес (вода/жир/мышцы) за неделю. В норме 400гр в неделю - это здоровый темп
По шпаргалке у меня почти все пункты
Я боюсь есть много жив.белка, т.к.будут проблемы с жкт. Поэтому молоко и кисломолочное, творог - все мое.
Ну ок - попробую рыбу...
От запоров и для красоты (есть шанс, что не посыплются волосы и ногти) - столовую ложку льняного масла утром. Независимо от диеты.
Я пью. И никогда ее не считаю - ни сейчас, ни когда калории считала, ни на любой другой диете.
Может быть.
Во-первых, в организм оно попадает в любом случае.
Во - вторых, у меня желчный на него срабатывает не так как надо (вызывая тошноту и дикий дискомфорт, хотя он у меня абсолютно здоров), а если не так, то мучить его не стоит. Где-то я читала об этом и не однажды, просто не запоминаю где.
И, в-третьих, похудев почти на 40 кг за 2 года я не потеряла ни одной волосины с головы и ни одного ногтя с руки, имею вполне приличную кожу для своего возраста. Я не знаю чья это заслуга - масла или нет, но вот так вот.
Если кому-то идет натощак - да славно - значит натощак
вчера ЧБ после двух БО был, сегодня снова ЧБ - отвес порадовал, унес больше, чем овощи принесли. Ну ладно.. если так, то хоть все равно вниз)
буду продолжать 2-2
У меня тоже иногда после БО вес чуть вверх, но он падает после ЧБ и прихватывает с собой еще чуток.
Общая тенденция вниз.
Чередование 1/1
И чего переживать?
Тут, по моему мнению, (и диетному опыту) переживать нужно из-за того, что будет после диеты.
Если сейчас вес растет от огурца, то как удержать его потом?
Сама на Дюкане, но сомнения боооольшие.
Не бросаю, потому как впервые в жизни я живу спокойно и меня не мучают зажоры, особенно на нервной почве. И присутствует постоянное чувство сытости
ДА !!!! Так оно "повеселее" (по собственному опыту)
Я тоже думаю, что если выдержать эти БО, то последующие белковые могут забрать привес и чуть снизить еще.. но все же непонятно, с чего организм начинает привешивать с БО...
Я изза проблем с ЖКТ в дни БО упор делаю на овощи. Иначе мне не выжить.
Вес начальный 27.9 был 75.1 (но это просто после дея рождения подруги, так 73-74 был)
Потом атака 73.1, 72.8, 72.1, 72.3 - тут начались овощи и сразу 72.8 на сегодня.
Сегодня второй день БО, потом 2 дня белки... посмотрим...
А у вас как?
Чередование 1/1.
После БО + 100 гр (но не всегда, бывает и минус), после ЧБ - 200.
Общая тенденция веса - вниз.
Не отчаивайтесь и продолжайте, если все правильно делаете - вес уйдет.
Есть еще вот такая шпаргалка
Вес нужно записывать всю неделю и оптом считать среднее арифметическое - это и будет Ваш потерянный вес (вода/жир/мышцы) за неделю. В норме 400гр в неделю - это здоровый темп
Я боюсь есть много жив.белка, т.к.будут проблемы с жкт. Поэтому молоко и кисломолочное, творог - все мое.
Ну ок - попробую рыбу...
Я пью. И никогда ее не считаю - ни сейчас, ни когда калории считала, ни на любой другой диете.
И пью не натощак, а то потом тошнит весь день, а в завтрак.
Во-первых, в организм оно попадает в любом случае.
Во - вторых, у меня желчный на него срабатывает не так как надо (вызывая тошноту и дикий дискомфорт, хотя он у меня абсолютно здоров), а если не так, то мучить его не стоит. Где-то я читала об этом и не однажды, просто не запоминаю где.
И, в-третьих, похудев почти на 40 кг за 2 года я не потеряла ни одной волосины с головы и ни одного ногтя с руки, имею вполне приличную кожу для своего возраста. Я не знаю чья это заслуга - масла или нет, но вот так вот.
Если кому-то идет натощак - да славно - значит натощак
А сейчас вы на дюкане или все еще на минус 60?
буду продолжать 2-2