11/90 углеводы (Ленуся)

Теплого утра подруженьки!!!
Начните Ваше утро с крепкого кофе или ароматного чая!!!



А у меня утро с этих напитков не началось , тока вода натощак и дыня скрасили мое собирание на работу)
ДЦ - 12
Вес 75,4 кг (- 100 гр.). Мелькнула циферка 75,3 кг
Вчера болела голова. Вот сколько раз замечала, что как только начинаются отвесы, приходят головные боли.
А мозг, то мозг... "Иди скушай конфетку" , "да что от нее будет, ведь калории то не добираешь" и т.д. и т.д.
Голод вечером был страшенный, да и в течении дня тоже... Все сгорает как в топке
А еще мозг периодически посылает ноги в магазин купить вина , "ну типо чуть-чуть же можно?"..."Ну ладно - тогда на выходных выпьешь..."
Я то знаю, что придет привес (хотя бывало и без), но как силу воли то контролировать ... Ведь на 90 дневную диету ушла с целью не нарушать, чтобы не было откатов. Потому и мозг пытаемся обмануть углеводиками

Сегодня:
З. Дыня 400гр.
Второй З. Дыня 300гр.
О. Шаурма (начинка - лисички жаренные с луком, свежий огурец), спагетти 80гр. (сухих) с каплей томат. пасты (это про запас, если не наемся)
П. Долька горького шоколада
У. пока не знаю, зайду вкусняшку куплю
Воду пью, витамины для волос не забываю.
Завтра снова витаминный день , как же быстро летят круги)))
А вообще удивляйтесь!!! Это все-таки удивительный день!!!
Рейтинг:  +9
Ленуся51
29 сентября 2016 года 108 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 11/90 углеводы (Ленуся)
Теплого утра подруженьки!!!
Начните Ваше утро с крепкого кофе или ароматного чая!!!
А у меня утро с этих напитков не началось , тока вода натощак и дыня скрасили мое собирание на работу)
ДЦ - 12
Вес 75,4 кг (- 100 гр.). Мелькнула циферка 75,3 кг
Вчера болела голова. Вот сколько раз замечала, что как только начинаются отвесы, приходят головные боли.
А мозг, то мозг... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

29 сентября 2016 года
0
И еще мотивации Вам в день!!! https://www.diets.ru/post/1662307/#com14030473

29 сентября 2016 года
0
Спасибо за ссылку. Конечно, это есть в инете. Но надо же его найти.
А тут с утра на блюдечке с голубой каёмочкой.
Вот так и надо как на картинке.
Кофе,а перед ним книжечка с таким вот текстом напоминанием. И прямо сутра.
Надо заучить и повторять регулярно.
Такая вот (не сочтите за богохульство) молитовка для похудалочек.

29 сентября 2016 года
0
Согласна!!! Правильный настрой с утра - пол дела сделано!!!

29 сентября 2016 года
+1
Жор такой потому, что калории в течении дня не добираем
Но даже -100 и это победа.!

29 сентября 2016 года
0
Ангел блю пишет:
калории в течении дня не добираем
Пытаюсь работать над этим постоянно. Сейчас цель не есть меньше 1300 ккал, но пока выходит так:
23.09 белки - 1123
24.09 крахм - 1223
25.09 углев 1383
26.09 витам 1295
27.09 белки 1307
28.09 крахм 1137
Думаете надо еще увеличивать калорийность или наблюдать пока???

29 сентября 2016 года
0
Я полагаю меньше 1400 не должно быть. У тебя 1100-1400,а надо 1400-1500.
Добавляй живые овощи Морковку,свеклу на тёрке,капусту цветную хорошо да и белокочанку тоже.
Да и тыкву сырую тоже на тёрке.Калорийность, если не добираешь,добавь за счёт масла растительного.
Что бы соли много не было,а сок пустила я её отдельно подсаливаю.А салат тогда не солю.
Масла можно меньше,(Это когда по калорийности перебор)а салат сочный получается. Удобоупотребляемый.

29 сентября 2016 года
0
Буду работать...
Чуть забудусь, сразу мало овощей. Хоть напоминалку делай)

29 сентября 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
конфетку
У меня на диете тоже мозг работает более активно.
И не всегда в нужном направлении.
Поэтому надо подключать

29 сентября 2016 года
0
да-да, без этого пенделя, вообще понапридумывает, что мы и так красивые

29 сентября 2016 года
0
100 гр это тоже результат
Сегодня очень сытное у вас меню и вкусное Удачи больших отвесов завтра

29 сентября 2016 года
0
Лелька2702 пишет:
Сегодня очень сытное
У меня спагетти указаны в сыром виде, потому сплошная объедаловка!!! Хотя может и не съем половину
Лелька2702 пишет:
больших отвесов завтра
Спасибо!!!

29 сентября 2016 года
0
Мне нравится ваша диета (система питания), но я ее рассматриваю как способ в дальнейшем удержать вес)

29 сентября 2016 года
0
Не уверена, что она идеально подходит для удержания...
По крайней мере завтраки точно надо бы поправить (мое личное мнение)

29 сентября 2016 года
0
Сделать более плотными?

29 сентября 2016 года
0
Да. Я очень долго приучала себя к кашам и белкам с утра, чтобы сытость была. Привыкла)
Но раз уж назвалась

29 сентября 2016 года
0
Буду думать по этому поводу)Мне все равно еще далеко до удержания)Мне еще сбрасывать и сбрасывать)

29 сентября 2016 года
0
Здорово! держитесь!
Вчера болела голова.
Вот у меня такое было где-то после недели диеты, сейчас прошло.

А еще мозг периодически посылает ноги в магазин купить вина
Так тебя понимаю....

29 сентября 2016 года
0
Но мы кремень

29 сентября 2016 года
0
Молодец, Ленуся! Калорий, мне кажется, маловато... а так, все как надо! Движение к цели просто замечательное!

29 сентября 2016 года
0
Я тут к Насте заходила, глядела скока она калорий ела - 1600, 1700 и отвесы же каждый день были
Мозг потихоньку настраиваю, что стока калорий не обязательно влекут привес)))

29 сентября 2016 года
0
Что то она не отвечает... На сайте давно не была...

29 сентября 2016 года
0
Надеюсь все хорошо у нее))) Дай бог просто другие заботы, не до нас....

29 сентября 2016 года
0
ага

29 сентября 2016 года
0
А дыни не многовато?

29 сентября 2016 года
0
На тарелке это один кружочек дыни в 2 см

29 сентября 2016 года
0
Не объелась совсем

29 сентября 2016 года
0

30 сентября 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
Не объелась совсем
Я пошутила...

30 сентября 2016 года
0
)))


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Горячий снег. Выбор Востокгазпрома на декабрь 2020

aleksa 32
1 день назад
натусик федороваМарт и 2 цифры на весах! Ты должна, ты обязана!
lila piskaridzeСложная еда - прямой путь в никуда.
lanochka-Светланочка-2018Есть на свете три пути: Верь, Надейся, И люби!
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная