Итак, мой вес зашкалил все пределы, это грустно
но! ты же сама виновата!!! сама! так, хватит ныть
так же как пришел, так и уйдет! тем более, что ты знаешь, что можешь это
взяла себя в руки, всё, молодец
сегодня разгрузочный день на кефире и яблоках, мой любимый
вообще я не люблю разгрузы, но после этого всегда чувствую особую легкость
и не голодно
это всего лишь для толчка, для старта
не хочу никакие диеты
пока начну так: на завтрак желательно кашу... овсяную... или какое-нибудь блюдо из овсянки (найти рецепты
)
вот уже хорошая порция БЖУ с утра
на обед желательно суп
суп - это легко, вкусно, горячо и некалорийно
на ужин мясо и овощи
пока план такой... а! еще два перекуса - как всегда беру с собой 2 яблока
итак, поехали - старт 61,200
на финише будет 57,000
срок - к Новому году точно!
в планах: вписать в свой круговорот спорт
я красивая и стройная
да, я такая
лучшая диета - спорт и подсчет калорий, рациональное питание
а все диеты имеют кратковременный и нестабильный результат
я в прошлом году тоже в сентябре начала с 6 лепестков, а потом перешла на ПК. Добавила спорт - пробовала Лесли, Джиллиан, Синди Кроуфорд. Зимой ходили на лыжах. В общем всего понемногу. К НГ я сбросила 9 кг!
вот за лето снова набрала 3-4 кг, хочу от них избавиться
вчерашний разгруз унес 1,200