Силовые тренировки, снижение веса

Девочки, всем привет, подскажите в каком режиме заниматься силовыми тренировками дома, как часто, как и что есть до и после силовых для ускорения снижения веса.
Может кто-то поделится опытом снижения веса в период менопаузы, с нетерпением жду.
Рейтинг:  +9
ImPerfect
3 сентября 2016 года 316 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Силовые тренировки, снижение веса
Девочки, всем привет, подскажите в каком режиме заниматься силовыми тренировками дома, как часто, как и что есть до и после силовых для ускорения снижения веса.
Может кто-то поделится опытом снижения веса в период менопаузы, с нетерпением жду. Читать полностью
 


Дневник группы "Домашний фитнес-клуб":



Комментарии:

3 сентября 2016 года
0
дома можно хоть каждыи день,веса все равно маленькие,но это не сразу,а как организм чуть адаптитуется.Был опыт? Или с нуля?

3 сентября 2016 года
0
Спасибо за ответ, Ирина, я занималась в клубе больше 4 лет, но сейчас после большого перерыва продолжаю борьбу с жиром. Веса дома: гантели по 2 кг и бодибары 6 и 8 кг

3 сентября 2016 года
0
можно на ютубе по фитнессблендеру заниматься,меняя программы, веса маленькие,но для тонуса нормально

3 сентября 2016 года
0
Сколько лишнего веса имеется?

3 сентября 2016 года
0
катастрофа равна 13 кг

4 сентября 2016 года
0
Тогда впервую очередь просто много ходить, как можно быстрее.
Гантельки хоть каждый день в виде общей физической подготовки, чтобы мышцы в тонус провести хотя бы для начала.

4 сентября 2016 года
0
3-4 раза в неделю и на все группы мышц,желательно с
гантелями после кардио-плаванье,бег или что то другое

4 сентября 2016 года
+2
Что я думаю - номер раз это ваше питание
Если вы подберете себе питание что бы вес начал снижаться- потом смотрите трени
У меня та же проблемка))я больше делаю кардио -хожу больше и смотрю что ем..
Ну конечно занимаюсь с не большими весами на все тело без фанатизма,на поддержание формы
Много сбрасывать тоже плохо- сразу осадет лицо,поэтому нужно аккуратно
Вы где живёте?
Я была а россии и сделала проработку проблемных зон спец массажем- наз скульптор тела
Очень довольна результатом,обязательно повторю в след году
Бока стали намного ищящней и ноги тоже
И купила душ Алексеева , делаю массаж перед тренир ,очень нравится
Пишите в личку если хотите что то уточнить))


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Мягкой поступью львицы по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.

Львица SOLAR
44 минуты назад
ponochka23825-30 неделя 5-я. питаться зеленой едой. кабачки, перцы, огурцы, яблоки.
coolohnoПохудеть до 100 кг
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная