Начала день с чашки воды и зелёного яблока. На завтрак сварила овсянку + бутерброд из рж. хлеба с сыром. На обед - овсянка с котлетой, яблочное пюре, чай и 1 долька шоколада. На ужин - яблоко, творог+биоваренец+ложка абрикосового варенья., чай и кусочек кунжутного козинака. На ночь еще был молочный десерт "Даниссимо"... В течении всего дня - вода и имбирный чай!
Обожаю имбирный чай, вкус весьма специфический, но мне нравится. Не смотря на то, что имбирь сам по себе способствует пищеварению, по мне так этот чай - утоляет голод, а главное, его я могу пить просто без всего, без вредостей всяких (обычный чай, а пью я только зелёный уже лет как 10, я не могу пить пустой, обязательно с чем-нить сладеньким...). Готовлю его так, из расчёта на 1,5литровый чайник (может быть кому-то здесь пригодится!) - корень имбиря (кусочек 3-4см) очистить и натереть на крупной тёрке, положить в чайник. Добавить туда пару чайных ложечек мёда, кусок лимона, если есть - мяты. Заварить кипятком, настоять. И греть душу
Вообще, удивительно - на самом деле это для меня более чем скромное питание, но я заношу это в дневник питания здесь, смотрю на цифры - БЖУ и калории и обалдеваю тихо... это скромное уже тянет на 1400 калорий... получается, что в последнее время я питалась где-то наверное вообще тыщи на 3 в день, по калориям... и еще удивляюсь, чего это ко мне килограммы липнут...
По уходу за собой сегодня: велотренажёр - скраб - массаж - крем на проблемные зоны.
Пока нет комментариев.