 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем доброго дня. Вернулась через два с половиной года сюда вновь. Потому что нужна самодисциплина. Уже трескаюсь от лишнего веса, вот как нужна дисциплина! В августе 2016 года я перестала отмечаться в своем профиле, потому как была в отличной форме, да пожалуй тогда я достигла цели и выглядела отлично. Но и подход был целенаправленный и комплексный! А случилась очень ответственная работа, с массой сложностей, но интересная и она меня поглотила с головой. Времени и сил на себя я уже не выделяла... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
Весь август продолжала в том же духе - фитнес, АЦ массаж, ED на завтрак/ужин, ноо правда послаблений по вредностям допускала гораздо больше, поэтому и результат за месяц не такой значительный. А посему над собраться! Оооочень хочу за сентябрь достигнуть 59 кг, потому как чувствую, что организм адаптировался уже к весу в 65-64 кг и надо двигаться дальше, тем более что по составу тела - отклонение от нормы по жиру колоссальные - вместо 20-25%, у меня 33! так что есть над чем работать... Читать далее»
+2
|
Комментарии (1)
Я очень довольна прошедшим июлем! весь месяц, а точнее 5 недель к ряду, ходила на антицеллюлитный массаж (3 раза в неделю по 1,5 часа), стала больше ходить (7 км в день), пить больше воды, есть меньше вредностей, а главное - подключила к своему рациону функциональное питание! Впервые в жизни не испытывала дискомфорта, голодовки, истязаний над собой и качественно улучшила фигуру. Во истину тело очень отзывчиво, если заниматься им систематически и регулярно!
+4
|
Комментарии (0)
Утром яблоко, яйцо, чай-латте
Днем брокколи+зел.фасоль, капучино, йогурт замороженный с сиропом... позже еще моккачино без сахара Вечером кусок жар.рыбы, немного лепешки Явно отступаю от меню диеты... день был насыщен походами по магазинам и вот результат... хотя есть тревожный симптом, как-то неприятно болит поджелудка, возможно от непривычного употребления фруктов и кофе, которое пью больше нормы ибо энергии на таком питании организму не хватает... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Вчера был супер 2й день! много ходила пешком, сделала содовую ванну, обертывание, крутила вело 70 мин.+обруч 30мин.! Ну и разумеется, 2й день диеты, он был насыщенней чем первый, поэтому прошел хорошо. По питанию вчера было:
утром - яйцо, 1/2 грейпа, чай-латте перекус - огурец+укроп днем - отварная куриная грудка вечером - рыба (лещ г/к не покупной), 1 тост, салат из огурца и укропа, чай+1/2 грейпа. утром и вечером - по 1й капс.пантовигар... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Настроение не приветливое..но всё же - здравствуйте все худеющие! мне наконец-то надоело собираться худеть и хоть сегодня четверг - я начинаю работу над собой. Я к сожалению из тех людей, кто не может сразу перейти на правильное питание, поэтому начинаю с диеты, а именно с яичной диеты Усамы Хамдий (без понятия, почему ее называют магги). Года два нахожусь в весе 72 +/- пару кило (до этого скинула с 82 до 62кг) и очень отвыкла от ограничений, дисциплины, напряга... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Итак, "Атака" позади, не скажу что это было очень трудно, ибо совпало с началом новой работы, где размышлять о том, чем бы эдаким поживиться совершенно некогда. Просто запаслась творогом, овсяными отрубями, запечёной куриной грудкой, пила много зел.чая и 7 дней пролетели очень быстро. На данный момент идёт уже 3й день "Круиза", т.е. к основным блюдам добавила овощи и в чай добавляю захарозаменитель Вес - 66.1кг (начальный 69.8) Всем дюкановцам привет!
+3
|
Комментарии (4)
Решила опробовать на себе диету Дюкана. Пока, так сказать предварительно, меня смущает отсутствие углеводов, если вдруг начну хреново себя чувствовать из-за этого, прекращу. Но хотелось бы весь месяц не нарушать, а дальше уже пойму, насколько это приемлемо и эффективно конкретно для меня. Пока 2 дня держу чисто белковое питание и много зеленого чая. Фаза "Атаки" для меня должна составлять 5-7дней. Поехали!
+1
|
Комментарии (2)
Эх, я так обрадовалась своим предыдущим достижениям в плане скинутых кг, что за лето отменно расслабилась, поплыла опять, поправилась капитально, в общем, давно пора брать себя в руки - питание под контроль, возобновить спорт и уход за телом. Сегодня было начало, старалась правильно питаться, упражнения поделала...как же это не легко - начинать...:\
+1
|
Комментарии (3)
Итак, расслабления пора сворачивать, 10 дней зажора это уже даже черезчур. Наметила цели на ближайшие 15 дней, буду отмечать здесь для самоконтроля. А по питанию сначала думала диету попробовать, но потом решила, что было бы не плохо выдержать просто более-менее разумные ограничения:Завтрак - 1/2 грейпрфута,2 вареных яичных белка. Не забыть принять рыбий жир 3 капс. Перекус - зеленый чай + 5шт.кураги Обед - отварная индейка 100г + брокколи, шпинат, зел.стручковая фасоль. Всё без соли. Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет!)
5 дней назад