Продолжаем питаться приятно

Сегодня у меня был «день лежебоки» и я решила понаблюдать и показать что я кушаю на своем недавно для себя открытом хроно питании, которое для меня пока что как глоток свежего воздуха . Еще недавно я примеряла к себе все что не попадя, считая калории, каждый раз моя нервная система не выдерживала и я срывалась, каждый мой срыв - за 1-2 дня или 1-2 питания вдень "вознаграждал" сразу +++ от 1 до 3 кг, и это после жесткой очередной системы, где всего уходило max 3 кг и вечное плато . В конце концов я смирилась перешла на ПП и ПК (max 1200) вес стоял, голодно было, ну иногда + -- 1 кг, и я была этому рада, потому что основной мой жир на животе, и ходить вечно беременной на 15 месяцев ну ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО. Мне казалось что 16,17 месяц моя спина и ноги не вынесут.


Я на хроно с 12 июля. Не могу сказать что соблюдаю очень строго догмы что прописал доктор Делабо, нарушаю чаще чем хотелось бы, ушло за это время 4 кг и не вернулись 2!!! Эти ушли с помощью диетолога, моих нервов, денег, мучений . Всего уже 6 кг и О ЭВРИКА я вижу цифры на весах, которые не видела уже лет 5-7 . Пишу все это не для того что бы похвастаться, или расхвалить вот такую вот систему питания – НЕТ(до цели еще ого), но «Рыба ищет, где глубже, а человек, где лучше». Просто хочу посоветоваться с теми девочками кто на хроно, что я делаю так, а что не так, потому что как по мне сегодня я не нарушала, и еще у меня очень плохо уходят объёмы, можно сказать стоят на месте. Я не спешу сбрасывать кг, но живот не уменьшился ни на 1 см. Перед КД и во время КД, чувствую повышенный аппетит – уже лет 15. Спорт это исключено. А это мое меню: жиров-73,78; углеводов-118,97;белков-58,56;1328 кал., добавлю к нему: утром и вечером теплая вода с лимоном. Спасибо всем кто дочитал











Рейтинг:  +15
vallentik
24 августа 2016 года 5 484 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Продолжаем питаться приятно
Сегодня у меня был «день лежебоки» и я решила понаблюдать и показать что я кушаю на своем недавно для себя открытом хроно питании, которое для меня пока что как глоток свежего воздуха ... Читать полностью
 


Дневник группы "Хронодиета":



Комментарии:

24 августа 2016 года
0
Вы умничка минус 4 кг за месяц и 10 дней очень хорошо.По меню я бы добавила больше грудки индейки,а то 60 гр.мало как-то. И из-за этого у вас получается мало белка.А так мне понравилось меню.Про обьемы на животе я думаю должны уйти,у меня тоже уходят со скрипом см на талии,но уходят.Я думаю просто продолжайте хронопитание и обьемы начнут уходить с живота,я думаю они сейчас с других мест уходят,у меня сначала с бедер и ног уходил обьем.

24 августа 2016 года
0
vas aleksa пишет:
минус 4 кг за месяц и 10 дней очень хорошо
Спасибо
vas aleksa пишет:
По меню я бы добавила больше грудки индейки,а то 60 гр.мало
я обычно добавляю около 100г, просто это такой день был, случайно вышло

24 августа 2016 года
0
Результат отличный. лично у меня на хронопитании вес уходит очень медленно, но главное уходит. Может быть, если придерживаться очень чётко, было бы больше. Но я периодически нарушаю. Честно сказать, я сейчас поставила перед собой цель - главное не набирать вес! Пусть медленно, но сбрасывать. А на хронопитании это получается хорошо, главное ни в чем себе не отказывая и наедаясь.

24 августа 2016 года
+1
Возможно вы правы - очень важно не нарушать, если хотим иметь хороший результат,

24 августа 2016 года
0
Результат есть!!! Это здорово!!!
Необходимо увеличить количество белка в обед в два раза!!! Т.е. порция индейки должна быть 120 Гр
А масло сократить до чайной в обед!
Тогда изменится обмен и животик будет уменьшаться!!!

24 августа 2016 года
0
albertovna_ru пишет:
Необходимо увеличить количество белка в обед в два раза!!! Т.е. порция индейки должна быть 120 Гр
Спасибо , а то я как то более 100г обычно не взвешивала, рыбы - да, а мяса до 100г
albertovna_ru пишет:
А масло сократить до чайной в обед
Вообще буду без него, это я так овощи тушила - смотрю, а они "плавают" в масле

24 августа 2016 года
0
девочки! и мне подскажите пожалуйста! вчера попробовала питаться первый день по хронопитанию. есть ли ошибки? книгу только начала читать. хотелось услышать ваше мнение. завтрак был в 9 часов, обед в 13 часов, полдник в 16 часов, ужин в 19 часов. чувствовала себя сытой, хотя по калориям для меня маловато, т.к. мой вес более 120 кг. сегодня отвес в 400 гр.

24 августа 2016 года
0
почитав книгу, поняла что салат в обед нельзя? на утро тоже нельзя? и на счет утренней каши тоже возникает вопрос.

24 августа 2016 года
+2
Овощи на обед можно,утром нельзя,т.е картофель,томаты и перец убираем из завтрака. А на обед,пожалуйста,кушайте.И кашу утром с маслом можно.

24 августа 2016 года
0
спасибо.

24 августа 2016 года
0
vas aleksa пишет:
И кашу утром с маслом можно
Особенно со сливочным маслом!!!

24 августа 2016 года
+1
эх! здорово

24 августа 2016 года
+1
и с твердым сыром, если любите, я люблю

24 августа 2016 года
0
О! Надо попробовать!!!

24 августа 2016 года
0
А вы столовую ложку масла просто так пьете на обед?

24 августа 2016 года
0
3 гр. масла подсолнечного-это не столовая ложка, а меньше, в чайной ложке -5 гр. масла. масло подсолнечное я положила в салат, сделанный из огурцов и помидор. 5 гр. сливочного масла ушло в кашу.

24 августа 2016 года
0
А ,поняла

24 августа 2016 года
+1
Вика неплохой результат , а как с отвесами когда все четко соблюдаешь, у меня очень туго

24 августа 2016 года
0
Ксюш, последние дня три четыре вообще отвесы никакие --+, более того после вчерашнего меню +700г , может это КД???

24 августа 2016 года
0
Да не отчаивайся ты так, все будет ОК, по моему "Лёд тронулся", ну зацепился где то, ты ж не забывай про свой букетик

24 августа 2016 года
0
А я и не отчаиваюсь

24 августа 2016 года
+1
Жареное лучше перенести на обед!!!
Утром оставить только животные жиры, а растительные перенести на обед или ужин
В остальном - все хорошо!!!

24 августа 2016 года
0
Спасибо что напомнили, а то я вечно рыбу жарю, еще могу в кляре... не люблю ее вареную

24 августа 2016 года
0
отличный вариант для рыбы либо духовка, можно в рукаве, можно без и аэрогриль-вообще супер.

24 августа 2016 года
0
я раньше в микроволновке запекала оч быстро, а потом у меня там что то с грилем приключилось и я это дело забросила, еще нужно в мульте попробовать

24 августа 2016 года
+2
И что б мы без вас делали, а я то думаю где в моем меню подвох? А мне подай не просто жареное, а с корочкой, спасибо за подсказку

24 августа 2016 года
0
На здоровье!!!
Могу посоветовать на ужин рыбу горячего копчения! Жир вытапливается, шкура снимается... Получается вкусное и полезное блюдо!!!

30 ноября 2020 года
0
Попробуйте рыбу в пароварке готовить с овощами.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная