Ужин для занятых "хроников"

У меня сейчас горячая пора - подготовка к новому учебному году...
Куча организационной работы! Мысль одна - скорей бы ужинать, да, спать!
Поэтому хочется поужинать быстро и, тем не менее, правильно!
Для такого ужина оптимально подходят креветки!!!
12-15 штук в купе с зелеными овощами отлично утолят голод!



Готовятся невероятно быстро, т.к. в основном продаются варено-мороженые.
Я не размораживаю, а кидаю креветки в кипящую воду с зонтиком укропа, как только вода снова закипит сливаю, чищу, если не чищенные, и наслаждаюсь полезным ужином...

О полезности немного энциклопедических сведений:

Креветки, это продукт очень богатый белком. Соответственно, они содержат все незаменимые аминокислоты. Еще креветки в большом количестве содержат йод, необходимый для выработки гормонов щитовидной железы. А также, в них есть все жирорастворимые витамины. Это витамин К, А, Е, D.

В креветках содержится калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, фтор, цинк, а так же витамин Е (токоферол), С (аскорбиновая кислота), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В9 (фолиевая кислота), РР (ниацин), провитамин А(ретинол) и B-каротин.

Креветки - это кладезь белка и минеральных элементов. В креветках йода почти в сто раз больше, чем в говядине.

Креветки содержат кальций, полезный для работы щитовидной железы, иммунной системы, кроветворения, работы почек, построения мышечной системы и костной ткани. Калий незаменим для сердечно-сосудистой системы. Цинк влияет на синтез гормонов, улучшает состояние кожи, ногтей. Сера также важна для кожи, волос и ногтей, регулирует функции потовых и сальных желез, повышает иммунитет, снижает аллергические реакции, способствует построению соединительной ткани, в том числе и клапанного аппарата сердца, мембраны венозных и артериальных сосудов, суставных поверхностей.

Благодаря содержанию «хорошего» высокоплотного холестерина и отсутствию «плохого» креветочный жир абсолютно безвреден для организма. Более того, если потреблять креветки с частичками панциря, входящий в их состав хитозан «изгоняет» «плохой» холестерин, уже накопившийся в крови, помогает бороться с ожирением.

И напоследок, лучше покупать датские или норвежские выросшие в естественной среде, нежели азиатские, выращенные на фермах...

Ставлю значок интернета, т.к. часть информации с safeyourhealth.r
Рейтинг:  +33
albertovna_ru
30 августа 2016 года 7 604 51
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ужин для занятых "хроников"
У меня сейчас горячая пора - подготовка к новому учебному году...
Куча организационной работы! Мысль одна - скорей бы ужинать, да, спать!
Поэтому хочется поужинать быстро и, тем не менее, правильно!
Для такого ужина оптимально подходят креветки!!!
12-15 штук в купе с зелеными овощами отлично утолят голод!
Готовятся невероятно быстро, т.к. в основном продаются варено-мороженые... Читать полностью
 


Дневник группы "Хронодиета":



Комментарии:

31 августа 2016 года
+2
креветок много сейчас в продаже, а иной раз и выбрать сложно.
Ела наши из Баренцева моря-очень вкусные

31 августа 2016 года
+1
Я читала, что из Баренцева особенно полезны!
Но у нас они редко бывают!!!

31 августа 2016 года
+1
и к нам редко попадают. из нашей бухты ушли несколько лет назад и пока не возвращаются

31 августа 2016 года
+1
Вот, это по-настоящему жаль!!!

31 августа 2016 года
+1

31 августа 2016 года
+1
Спасибо, я конечно не по море продуктам, но действительно готовятся быстро и полезные

31 августа 2016 года
+1

31 августа 2016 года
+1
Хороший ужин Я бы их каждый день кушала и на обед и на ужин

31 августа 2016 года
0
У меня на обед птичка чаще всего!!!

31 августа 2016 года
+3
А попробуй пожарить креветок , просто на сковородку немного масла, креветки, а сверху соль- душистый перец и травки-муравки - попробуй немного Петрушки.
Хорошие креветули от фирмы "Агама"

31 августа 2016 года
0
Спасибо за совет, Ленусечка!!! Обязательно попробую так сделать!!!

31 августа 2016 года
+1
Спасибо за информацию. Люблю креветки.

31 августа 2016 года
+1
На здоровье!!!

31 августа 2016 года
+1
Они часто очень соленые в готовом виде. Вымачиваю

31 августа 2016 года
+1
Это в Вашей стране, наверно, у нас нормальные

31 августа 2016 года
0
Не замечала!!!

31 августа 2016 года
+1
отпад! оч. люблю морепродукты

Пы.Сы. я сейчас у вас тут в Питере.
Прям удивлена - погода жесть никогда не видела, чтобы ТАК лило с неба
Не...Питер, конечно, дождливый, но чтобы такооооое лето....
У мамы огород по колено в воде..картошку руками доставала из земли, точнее, из воды

31 августа 2016 года
0
Сами удивляемся такому лету, хоть и привыкли к дождям!!!

31 августа 2016 года
+4
Опаньки! Только что вернулась из супермаркета, на ужин купила креветки! Ну надо же! Открываю iPad и сражу же попадаю на пост о креветках! Это судьба.
P.S. Книгу, ссылку, на которую Вы любезно предоставили, с удовольствием прочитала. Два дня питаюсь строго по Хронопитанию. Результат - 1 кг. Плато длилось почти месяц. Ничем не могла сдвинуть. Будем продолжать.

31 августа 2016 года
+1
Veroniq пишет:
Два дня питаюсь строго по Хронопитанию. Результат - 1 кг. Плато длилось почти месяц. Ничем не могла сдвинуть. Будем продолжать.
Поздравляю!!! Желаю дальнейших успехов!!!

31 августа 2016 года
+3

31 августа 2016 года
+1
Мои Поздравления -1кг-отличный результат!

31 августа 2016 года
+2
Люблю креветки, спасибо

31 августа 2016 года
0
На здоровье!!!

31 августа 2016 года
+1
Спасибо совсем забыла про этот вкуснейший продукт!

31 августа 2016 года
+1
Кушайте на здоровье!!!

1 сентября 2016 года
+1
Приготовила я вчера на ужин креветки. Купила замороженные уже очищенные. Приготовила на пару, остудила, добавила свежий шпинат, немного посолила и сбрызнула лимоном. Получилась достаточно большая порция замечательного, вкусного, полезного салата. Сегодня утром после пробежки взвесилась и опять не нашла 1 кг. В общем за 4 дня Хронопитания потеряно 2 кг. Чудеса!

1 сентября 2016 года
+1
Я Вас поздравляю!!! Это отличный отвес!!!
Надеюсь, что Вам комфортно так стройнеть?!

1 сентября 2016 года
+2
Пока да. . Сознание не теряю. Настроение отличное. Утром 9 км одолеваю на одном дыхании! И самое главное - АБСОЛЮТНОЕ отсутствие голода! Я все время сыта и о еде не думаю. Приходит время ем то, что доктор прописал и все. Кстати всем очень рекомендую книгу прочитать внимательно и не раз.
Я через пару недель отпишусь о своих результатах и книгу хочу обсудить с членами клуба. Потому что судя по вопросам, которые задают, книгу читали немногие.

1 сентября 2016 года
+2
да книгу необходимо читать,!!! и правильно -
надо её обсуждать
тут очень много нюансов , которые необходимо понимать досконально,а так только по меню кем то составленному понять и правильно делать , я не думаю ,что у многих получится Я читаю и возвращаюсь , она быстро в голову не ложится , каждый раз у меня возникают вопросы -я возвращаюсь, чтоб понять

1 сентября 2016 года
0
Подписываюсь под каждым Вашим словом!

1 сентября 2016 года
+2
особенно веселят критиканы не читавшие книгу

1 сентября 2016 года
0
Меня они тоже веселят!!!

1 сентября 2016 года
0
Мне бы тоже не помешало освежить в памяти книжечку!!!

2 сентября 2016 года
+1
да может и стоило бы Я знаю ,вы ещё одну читали на эту тему может там нечто иное написано, но рацион , который предлагает автор книги в принципиальных моментах отличен от вашего (я имею в виду количество пищи- это очень важно!) и он рассматривает для разных категорий людей- у каждого свой- на мой взгляд идеально правильные количества даёт И вообще в чём заключается первоначально работа каждого диетолога? - достучаться до пациента Не смотрja на то, что книга не читается на одном дыхании- (много вопросов возникает по ходу дела,) уверена, что автор может достучаться до многих
А кто хочет худеть должен пробовать иначе не будет счастья

2 сентября 2016 года
+2
Согласна на все 100. - задумался о похудении и имеешь большое желание похудеть - пробовать нужно все - индивидуальная система приема еды, спорта, привычек нарисуется сама, но для каждого индивидуальная. Кто-то худеет на ПК, на ПП, или по Миримановой - но у всех свой набор продуктов, упражнений и привычек.

2 сентября 2016 года
+1
Да, у меня даже пост был про сформированные привычки!!!

2 сентября 2016 года
+1

2 сентября 2016 года
+1
Да, мои порции великоваты по сравнению с авторскими!!!
И я не отрицаю, что соблюдаю не строго... Более того, уверена, что если бы отступлений не было, то эффект был бы бОльшим!!!
По сравнению с другими диетами некоторые отступления на Хронопитании лишь замедляют процесс похудения, а не приводят к набору веса!!!

2 сентября 2016 года
+1
Главное из всех диет - комфортное худения и сохранение веса. А комфорт - это для каждого свой.

2 сентября 2016 года
+1
Вот мне Хронопитание и понравилось своей безнапряжностью!
А еще тем, что даже при срыве вернуться на систему можно уже в следующий прием пищи...
Результат, как говорится, на лицо!!!

2 сентября 2016 года
+1
Куся-Ленуся пишет:
комфортное худения и сохранение веса. А комфорт - это для каждого свой.

1 сентября 2016 года
+2
Veroniq пишет:
В общем за 4 дня Хронопитания потеряно 2 кг. Чудеса!

1 сентября 2016 года
+1
Светлана,а как Вы считаете,для вегетарианцев такая система подойдет ?

1 сентября 2016 года
+1
Насчет вегетарианства мне трудно судить потому, что не знаю какая вегетарианская пища может полностью заменить мясо или птицу...
Да, и рыбу с молочкой не все веганы едят!!!

2 сентября 2016 года
+1
В книге есть ответ

2 сентября 2016 года
0
Это еще раз говорит о том, что и мне не мешает книгу перечитать!!!
Не отложились веганы в памяти!)

2 сентября 2016 года
+1

2 сентября 2016 года
+2
почитайте книгу- там есть ответ на ваш вопрос

6 сентября 2016 года
0
здравствуйте ,друзья.Я новичок и хочу спросить о какой книге идёт речь? Где её можно почитать.Или заказать по интернету .Я живу в Испании, в Валенсии и для меня проблематчно здесь купить.Помогите пожалуйста .Тамара

6 сентября 2016 года
0
Это книга Алена Делабоса " Худеем правильно с помощью Хронопитания"


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная