Протасовка нед.1, день 1 (-500)

Всем привет!

Вчера начала диету Протасова. Это мой первый опыт, самой интересно, какие будут результаты.

Я обожаю кисломолочную продукция, и если учитывать, что она у меня в рационе была всегда и каждый день, так как я лакто-ово-вегетарианка, то мне к ней не привыкать. На счет овощей, сейчас самый сезон, самое идеальное время для этой диеты.

Первый день прошел не сложно, даже не съела всей нормы овощей, что полагается, но зато положенные 600 гр кисломолочки, употребила. Питание вчера было 6-ти разовое по 300-350 гр за прием, перед сном ряженка 150 мл. Немного было голодно под вечер, но в общем чувствовала себя отлично, мне было вкусно.

Вот и первые результаты:

Вес: 90.6 кг, отвес: -500

Первый раз делала яблочное смузи на йогурте и с корицей, как же это вкусно, почему я раньше этого не делала? Это просто находка, особенно для этой диеты.




П. С. Спасибо всем, кто меня вчера поддержал, это дало мне толчок и больше уверенности, что я смогу.
Также особая благодарность Светочке (Светлана 2016-Январь) за вдохновение и консультации в лс