Марафон минус 60, неделя 4, день 7

Всем привет! Вес 93.3 (0)Арбуз ещё ночью будил меня 3 раза,так что на вес не повлиял! Почки промыла капитально!
завтрак-макароны по флотски,чай.
обед-борщ системный на курином бульоне без картошки,кусочек бородинского хлеба , сметана 1 чл 15%.
ужин-творог,ряженка,слива.

Доброе утро. Я вчера вернувшись с работы, увидела на столе ужин.Муж приготовил тушенную картошку со свинными ребрышками. Первый раз за много лет.Отказаться было нельзя.
На весах -100 гр

Утра всем
Завтрак:ленивая овсянка с какао и бананом,кофе с молоком,мороженко
Обед перец тушеный с овощами в духовке под сыром
Ужин гречка и перец с овощами из духовке но уже без сыра.
По спорту Кардио с утра(35 минут жести)
Скраб кофейный ,ледяное обливание)

Это ленивая овсянка)вкуснооооо

Всем привет !!вес 85.40 (-200)
завтрак фрукты чай
обед рыба салат
ужин рыба

Добрый день. Вес 81,9(-100), что то маловато.
З.окрошка, кофе с молоком 1 ч.л. сахара, бутик с сыром.
О. Салат( св.капуста, огурец, кур.грудка заправ.под.маслом), перловка с филе куринным, компот и сырники со сметаной.
У филе куринное, 1 яйцо ( если я не ошибаюсь то яичко можно?)
Из спорта 70 приседаний, планка плюс физ.работа на работе

Срочно убрать молочный шоколад с фотки! Потомушта НИЗЗЯ!
У меня +1 кг, мамин день рождения отложился
Сегодня приходим в норму, пьем воду, соблюдаем правила
З - бутерброд с маслом, 2 глазированных сырка, арбуз, дыня
О - харчо, перец фаршированный, кефир 1%
У - гречка с помидорами

Обеда девочки))не нарушайте

Доброго дня 85.700 (-100)
З: гречка,окорочок.помидор
О:ЩИ без картошки с курицей
У:творог,ряженка

Ок! Яйцо с ужина уберу, а вот обед уже скушала

Всем день добрый! На сегодня минус 700 ( сбросила 200 наеденых и ещё 500) Это молокочай до 18 часов и если бы не нарушила разгруз- может был бы минус и поболее))) Но по крайней мере на сегодня 88,9 (за месяц - 3,4кг)

Сегодня; Завтрак- 2 бутерброда с яичницей, маленький с сыром. 11гр черного шоколада с чаем с молоком
Перекус- чай зеленый с молоком
Обед вкуснющий кефир "Устюжна", с ломтём черного хлеба
Ужин:.......думаю- скорее всего творог с помидорами

У меня сегодня -500.
Но питание далекое от системного.

Привет девчульки-красотульки!!!
Командировка никогда не проходит даром А вчера вечером вообще было пиво с раками (вкусно было ооочень)
С утра на весах 125.5 кг...последний раз взвешивалась в субботу, было 122.9...итого за это время +2.6кг. ...выпила мочегонку...а то после пивасика отекла прилично...
В 12.00 выпила стакан теплого молока и периодически рассасываю мед - очень болит горло...уже третий день..
На обед в 13.30 съела рис с овощами и куриный рулет, на ужин в 17.30 будет домашний творог обезжиренный и желтые помидоры..
На данный момент вес 123.2 (-2.3кг)...посмотрим что будет дальше....

18.08.2016
Сегодня утром была планка, 80 приседаний
З. Каша овсяная, 1/2 банана ,кофе
Дальше все не по системе - ДР у коллеги на работе растянулся с утра и до вечера
Вечером спорт - 45 минут.
Пошла план по уходу делать

Привет!
ДЦ-13
Вес-71,0(-200)
З- сырники со сметаной и вареньем,кофе с молоком.
О- запечёный в рукаве кролик,помидоры.
У- творог с кефиром,сливы,кофе с молоком.

Очень хотим!!! только когда увидим???