Марафон минус 60, неделя 5, день 1

19.08.2016
ДЦ - 35
Время летит, а у меня все туда-сюда.
Хвалиться не чем, загадывать ничего не буду...
На выходные планов нарушать нет, авось и мой вагончик тронется. Единственное в планах готовка лечо и аджики, придется на вкус пробовать.
По питанию напишу чуть позже
По спорту - с утра 15 минутная пробежка (10 кругов - это мой новый рекорд), вечером - тренировка от 30 до 60 мин.
Уход - утром маска для волос, вечером массаж ног и живота.
Вчера сделала маску для лица.
Питьевой режим и витамины
Возобновила пить льняное масло, стала кожа сохнуть (авось поможет )

Всем привет! Хорошая картинка,с большим смыслом!
Вес был 94.3,сегодня 92.8.За неделю минус 1.500(с таким трудом! Одни разгрузки и загрузки! )
Сегодня минус 500гр. План на эту неделю-минус 1 кг. И не нарушать-это самый главный план!!!
завтрак--салат-красная фасоль,красный болгарский перец,огурец,помидор,лук,сметана 15%.
обед-системный борщ с кусочком ржаного хлеба и сметаной .
ужин-100гр творога(что то надоел!) и салат без заправки огурец и помидор,кр.болг.перец.
Вот где то так...какой то овощной день получился...! Ничего не охота,все надоело(пирогов бы с капустой! , но...! !)

Доброе утро!Даже можно сказать, всем добрейшего, солнечного утра!
У меня вчера случайно произошла разгрузка на арбузе. Сегодня на весах -1000 гр
В итоге за неделю 2.9 кг.
НА весах 69.7. А это значит, что я дошла до первой запланированной цели.
з. оливье, чай зеленый б/с и вафельные трубочки
о. котлеты из говядины с кабачком и помидорка
у. творог с чем-нибудь
Аппетита последнее время совсем нет, поэтому в меню могут быть изменения

Тоже хочу денек на арбузике посидеть! Пока арбузы есть....

Доброе утро! еще только утро а на улице уже 28, как я устала уже от этой жары, а еще до конца августа обещают такую жарищу, а 2 сентября я на юг уезжаю. Сегодня 81,900(0) видать дал о себя вчерашний кусочек торта вечером, а за неделю у меня -1100 кг. План на следующую неделю: хочу на весах увидеть 79,9, ну и конечно как уже выше сказали не нарушать.
З. Окрошка, кофе с молоком + 1ч.л сахара, сосиска в тесте.
О. котлеты мясо- кабачковые (кабачок везде добавляю их нынче уродилось очень много) + гречка, чай зеленый
У творог 1% + ряженка + огурец.
В ночь на работу кефир 2,5%
из спорта 75 приседаний + планка + отжимания (20р)

Доброе утро!
Вес 83,4,за недель отвалилось 1,450)
Меню ещё не сложила.
На завтрак была кукуруза варёная
Поздравляю всех с отвесами!!!!!!)))

Девочки,я посчитала,сколько у меня ушло за месяц(4недели). 20.7 вес был 101.2,сегодня 92.8,это значит,ушло 8.400!Супер!

Всем привет !!!Поздравляю всех с отвесиками !!!!!!
вес 84.50 (-900гр) за неделю -1100 .ура
завтрак банан творожок
обед картофель с салатом
ужин рыба

Всем привет! Поздравляю с яблочный спасом!!
ДЦ-11
Со вчерашнего дня после мочегонки ушло 3,200 кг., а результат за неделю -0,500 ну хоть что-нить...по большому счету если так терять каждую неделю - то за месяц будет 2 кг., как раз врачи говорят что это нормально в период похудения, а много терять - вредно для организма...та и вернется быстро...лучше медленно, но уверенно
На это марафон высокую планку не ставлю...хочу -500, а там как получится.....
По меню:
З - вареники домашние с печенкой, маленький бутик из черного без дрожжевого хлеба с маслом и печенью трески, кофе б/с;
О - доем рис овощами, тв.сыр до 50 грамм, кусочек куриного рулета, вар. яйцо, может еще кефира выпью;
У - ужин будет праздничный, я в этот день, 12 лет назад, крестила сына, поэтому для себя отдельно в рукаве запеку курицу, а для остальных домочадцев буду готовить праздничный стол.

Всем пятницы.
На весах 65.9 то есть минус 300 гр.
На завтрак овсянка ленивая с клубникой и шоколадом
На обед перцы замеченный под сыром с овощами(капуста,морковка,лук)
На ужин и гречка и перцы но уже без сыра
Спорт: Джиллиан и обливание ледяной водой,скраб кофейный.

Всем привет. у меня за неделю -700 гр.

ВСЕХ С ОТВЕСАМИ!!!!
У меня на сегодня минус 200гр. За неделю-не считала, А за месяц 3,6кг...
Вчера как и обещала "старалась" не нарушать)))

У меня сегодня 79,3 (- 0,7 за неделю). Приятненько так

сегодняшняя картинка "прорвемся" просто супер, и мне очень уж в тему - муж без работы остается....
Но ничего, прорвемся!

У меня за неделю -200 всего, мой вес за последнее время выглядит вот так

прям как кардиограмма)) Красиво)))

А мне всегда стыдно выставлять свою из-за "вертикальной шкалы")))

вот мой график

а это почти за всё время) тут веса 135.5 не видно

Хотела закачать свой график,а мой планшет не хочет это делать,гад!