Марафон минус 60, неделя 4, день 5

Вес с плюсом в 300гр. Чуда не произошло,нечего есть торты на ночь...
Сегодня на завтрак,обед и ужин бульон с индейкой. Это было последнее нарушение,аа то скоро начнуться холода и худеть будет очень сложно. Лето проходит,а я ем и разгружаюсь через день....

Доброе утро! На весах -800 гр.
З. овсянка, вафельные рулетики и зеленый чай б/с
О.А обед мой вчера сгорел,пока дневники читала. Что буду есть пока не знаю. СКорее всего овощной салат и творог
У.творог и кефир
Всем Добра!!!

Супер отвес,молодец!

Доброе утро! Ура у меня опять -500 гр, сейчас вес 82
З. Окрошка, кофе с молоком, 3 вафельки
О.лазанья из кабачков с мясом
У.творог, ряженка
Из спорта 60 приседаний, планка и отжимание.

Молодец,так держать!

Утра всем,красотки.
Утром,спорт,обливалочки холодной водой.
На завтрак кофе с молоком,творожная масса,
Обед гречка с овощами
Ужин курица в фольге из духовки.

Вкусное меню...!

Всем доброе утро!!
Вес 84,4(-600) УРА!!!!!
З. рулет с колбасой в лаваше ну уж очень захотелось)) Такой пропитанный получился...совсем маленький кусочек
О. хек тушёный в овощах
у. творог чай
Тортик это большой соблазн!!! На выходных тоже был тортик, но я удержалась!!!!

Хороший отвес! Утром можно и большой кусочек!

Доброе утро!!!
Вчера ужин не нарушала,и ушло все что наела за выходные -1кг Теперь опять 85.800
З: гречка,окорочок,салат без заправки
О: рагу овощное с куриным филе
У:творог с ряженкой(вдруг опять поможет )

По спорту:50 приседаний + 1 мин.планка, может к вечеру еще на что-то решусь

Отличный отвес! Молодец!!

Доброе утро, девочки! Поздравляю всех с отвесами и желаю не огорчаться тем, у кого привесы
Как говорится: все проходит, пройдет и это.
У меня на сегодня +/- 0. И это хорошо, потому что я вчера после обеда опять сорвалась - все как обычно. Эмоции мои вертят мной как хотят. Вчера после обеда неожиданно обострилась одна старая болячка из серии "ни самой посмотреть, ни другим показать". Я конечно расстроилась и даже поплакала, ну и поела. Сегодня к врачу поеду. Боюсь очень.
Гулять вчера не ходила из-за погоды, но с Лесли 1 милю отшагала.
Обновила маникюр и использовала масло для волос.

Всем привет .!!! вес 85.50 (-100)
завтрак чай торт .
обед овощи с грудкой
ужин творог яблоко

Доброе утро! Вес стоит, как и вчера. Наверное если бы не большое количество жидкости, то был бы даже минус))) Ну ладно, хоть не плюс- это радует, но больше радует, что малышне стало легче, температуру снизили- совсем другие дети)))
А значит нужно начинать системно питаться)
Так что всех с отвесиками) и вперед "минусить")))))


З; вареное яйцо (порезала на 3 дольки) завернула каждую с базиликом и каплей майонеза в листьях салата, пару кусочков мяса (готовила вчера для дочери с внуком), имбирное печенье с чаем с баргамотом (без сахара)
О: овощи тушёные, 1 кусочек ржаного хлеба, кофе черный
У: творог с зеленью в листьях салата, вода или чай зеленый
Перкушу часа в 3 живым йогуртом (хочется)))

Всем привет
Пропадала с субботы,сломался телефон... Сегодня он,наконец то! у меня!!
Перечитала вас всех,оказывается я не одна такая...косячила с субботы,притом завтрак и обед были системными,а вот с приближением вечера...лучше даже не писать!
ДЦ-11
Вес-72,6( нажрала аж 1500!)
Сегодня у меня разгрузка- творог и молокочай...
Надо как то брать себя в руки,в последнее время очень часто стала нарушать..

Ух ты! Круто! Вырвалась в лидеры! Ничего,разгрузка все на место поставит!! Я тоже разгружаюсь. Только и бегаю к белому другу! Водичка бежит лишняя!