Марафон минус 60, неделя4, день4

Вес 93.9(+200гр).Уф! Я думала больше будет! Так вчера пробило на сладкое,да еще после обеда!
Сегодня:
завтрак-тушеные баклажаны с лисичками,чай.
обед-баклажанные лодочки с куриным фаршем
ужин -творог и салат(огурец и помидор без заправки)
За каждое мое нарушение, ввела для себя штраф,какой , еще не придумала. Скорее всего,буду что то делать,чего не люблю очень.

Доброе утро! У меня тоже +150гр за выходные..
Ездили в гости, а там была рыбная юшка из карпа...
Объедение, которое вылезло в 150гр((((
Сегодня
З. рис+ слива
О. рыба тушёная с морковкой (хек)
У ещё не определилась
Из спорта было только приседание 15 раз в субботу...

Доброго утра всем
Выходные с нарушениями конечно дали привес,причём+600
Ну ничего сгоним.
По питанию
На завтрак омлет,кофе с молоком.
Обед творог и кефир;
Ужин кефир и второго;
Спорт Хард Боди с Джиллиан майклс 45 минут
Обливалочки ледяной водой.

Всем добра!
Девочки, вчера не нарушала, отвес 600г
З - пельмени с бараниной (сама лепила )
О - перцы фаршированные
У - гречка с огурцом
Завидую тем, кто любит творог. Еле ем его. Но он помогает...

Молодец,а то у троих уже плюс после воскресенья!

Добрый день! Вес 82.5(-500)рада это разгрузочка на молокачае помогла.
Сегодня З. Рагу овощное с курицей, кофе с молоком, бутер с сыром.
О. Лазанья из кабачков с мясом.
У. Творог 1проц , апельсин, йогурт натур. Сегодня мне в ночь возьму с собой кефир 1 проц и отруби ржаные, но постараюсь все таки ночью не есть.из сорта приседания 55раз, отжимания и планка 1 мин, хочу добавить упражнения с Джилл, но у нас такая жара, посмотрю может вечером перед работаю попрыгаю с ней

Здравствуйте, девочки! Не пишу, не отчитываюсь потому что в питании все еще часты нарушения
Я уж придумала себе программу "Новые привычки за 21 день" - для ежедневного выполнения: питание по системе, ходьба с Лесли, прогулка на улице, планка 3 раза в день, крем для пяток.
Цель - за 21 день сбросить 4,9 кг., чтобы достигнуть веса в 107 кг. На сегодня вес 110,6 кг.
За 4 дня = -1,3 кг. Три из них жутко болела голова - организм сопротивлялся нововведениям.
Даже поощрение себе придумала: если достигну желаемого, то поеду в магазин SUNLIGHT. Хочу собрать себе браслет, типа Пандора. Хотя сомневаюсь - нормально ли в моем возрасте носить такие браслеты. Все ж таки не 16 лет. Хотя шармов там великое множество и наверняка можно подобрать что-либо не слишком легкомысленное. В общем, поеду посмотрю.

Вчера у меня был суперпродуктивный день - пятилетка за три года

Питание:
10.00 - кофе со сливками и сах., банан, дыня, бутеры
14.30 - омлет, огурцы, помидоры, тост с рж.хлеба, кофе с мол.
18.30 - стейк семги обжарен. на сковороде-гриль, чай зел.

Фитнес: планка 3*30 сек., прогулка 50 мин. и 5204 шагов, ходьба с Лесли -1 миля, отзанималась надо сказать с большим удовольствием, да с таким, что потом на этой волне переделала для себя любимой множество косметических процедур. Как много значит хорошее самочувствие и отличное настроение!

Косм.процед.: скраб земляничным скрабом (запах непередоваемый, удовольствия масса), небольшой массаж жесткой рукавичкой и крем для тела, крем для пяток и для рук, маска для лица, депиляция кремом, эпиляция новым эпилятором впервые (не больно, но ощущения интересные)

Отвес -500 гр.
Так что вчерашний день удался!

Такие браслеты сейчас в тренде! Я сама люблю браслеты и у меня их несколько! Сейчас у меня вот такой на руке. Сброшу фото.

Я знаю,их по штучке сами наберают! Я вообще про браслеты написала. У меня и серебряные широкие есть и металл,а это-заклепки на коже. Это-не НЕМНОГО другой! а совсем другой!Пандора мне очень нравятся

У нас дождь идет,сумрачно,а свет не к чему велючить! А так он весь "блястит"!

всем доброго дня. На весах -500гр.
до 1 сентября осталось сбросить 2.2 кг

Доброго дня всем !!! после поездки не набрала. вес тот же. ура!!
завтрак чай бутерброды и вафли
обед омлет помидор сыр
ужин творог персик

Дент добрый всем! С "психом" за выходные +100гр...думала будет кг....обошлось.... Дети заболели оба.... Каой-то вирус без соплей и кашля....немного красное горло и высокая температура- лечим теперь уже антибиотиком и орошением горла. А у мелкого -повредил вдобавок десну игрушкой наверное- тянет в рот- небольшое покраснение врач увидел. Я сегодня дома "в помощь"- не то ем- не то не ем- непонятно.... больше пью чай с хлебом...

Всем привет! У меня выходные не прошли бесследно + 1кг и того 86.800 Ладно беру себя в руки и начинаю работать
З :Спагетти из тв.сортов +рыба+помидор
О: омлет с сосиской и салат без заправки
У: 150 гр. творога и стакан ряженки

Уход: обертывание с красным перцем

Замкнутый круг! Время 21ч. ! Дочь принесла торт Сказку и я не могла отложить до утра! Последний раз торт ела в октябре прошлого года! Не удержалась...