Приветствую всех, худеющих и наблюдающих)
Сегодня у меня 1-й день диеты:
8:30 -1/2 грейпфрута
9:40 - 1 апельсин
11:45 - филе куриное тушеное с овощами (морковь, перец, лук, помидор, капуста, кабачок), взяла с собой на работу примерно 400 гр., съела где то 2/3 -ти. + 1 кусочек черного хлеба (зернового дома не нашлось)
14:50 - филе куриное тушеное с овощами, примерно 150 гр.
21:20 - филе куриное тушеное с овощами, 270 гр...и чуть не забыла, + кофе с молоком и зам. сахара ( ФитПарад )
Подскажите пожалуйста:
1. Как вы справляетесь с 2-х разовым питанием в белковые (и я так понимаю и в крахмальные) дни? Можно ли делить обед на 2 раза? И возможны ли перекусы?...мне сегодня было очень голодно((( я привыкла к 5-ти (6-ти) разовому питанию, по немногу.
2. Завтра у меня крахмальный деь. Можно ли есть гречку с овощами?
3. Можно ли на диете употреблять заменитель сахара? Вы употребляете?
Жду ваших подсказок и советов
.
С началом!
Я не делаю перекусов совсем, если уж голодно, можно съесть огурец или помидор, кушать основное блюдо в белки можно не раньше чем через 4 часа. У меня в первые 3 дня болела голова, а потом организма настроился.
КРАХМАЛЬНЫЙ ДЕНЬ
ОБЕД: Можно есть фасоль, горох, сою, чечевицу, нут (турецкий горох), рис или картофель, обязательно в отварном или тушеном виде; почти не добавляя жира. Можно также хлеб, салат из различных видов овощей и овощи, сваренные в бульоне. Хлеб; не более одного ломтика. В крахмальные дни бульон варится на овощной основе, из овощного бульонного кубика или воды.
Беру от сюда
https://www.stranamam.ru/post/51633/
Гречка относится к углеводному дню.
По диете не знаю, подождем более опытных девочек, но я ко всяким заменитялям не приближаюсь, благодаря им похудееть сумееие вряд ли, а вот здоровье подорвете наверняка.
Скорого достижения цели!
Гречка - в углеводный день
И с чего Вы взяли, что здесь двухразовое питание? Первые дни я делала перекусы при 3х разовом питании, сейчас обхожусь без них. Если чувствую, что у желудка ко мне какие-то претензии - пью горячую воду.
Успехов Вам на поприще похудания!
Не будьте на столько уверены, любые заменители сахара не очень полезны.
Может лучше 1\2 ч.л.сахара чем "Сукразит", в этом не уверена
А так же сосиски, сардельки и другие мясные продукты из магазина
Это показатель качества
Но тем не менее есть-то что-то надо, особенно жителям больших городов, у которых нет возможности выращивать продукты в больших количествах.
Конечно лучше избегать колбасы, соусы магазинные, продукты с долгим сроком хранения, магазинная молочная продукция молока в общем-то не содержит.
Но тем не менее и организмы наши подстраиваются и мутируют под ту химию, которой нас пичкают
Привыкаю пока к системе питания на 90 дневке...
Спасибо за советы и добрые пожелания.
Меню, в общем-то нормально, но так есть нельзя на этой диете.
Во-первых, питание тут 3-х, а 2-х разовое. Допустимы перекусы - до обеда фруктами, после обеда овощами.
Во-вторых, вся еда до 20:00.
В-третьих, кофе с молоком на ужин - ни в какие ворота не лезет.
В-червертых, ужин - это 1/2 обеда, а не 2/3.
Вообще, 400гр - это очень приличная порция еды. Голодно - берите с собой 600 гр.
По поводу сах зама. Мое мнение, что лучше положить в кофе ложку сахара, чем травить себя химией.
...но вы наверное не поняли, я написала , о том что и эти 400 грамм я делила на 2-а раза.
Мне сложно сразусесть на 3-х разовое питание, где первый прием пищи это фрукты
Я готовилась к системе -60 Миримановой. Утром плотно завтракала.
Здесь всё перевернулось с ног на голову . Но за месяц прошла перезагрузка. Сейчас пытаюсь наладить детали.