Сегодня я таки продолжила Джил 6-ой день (2 дня отдыхала), вспомнила что в один из дней резко поднимаясь с коврика потянула икру, при прыжках немного чувствуется.
Еще после прыжков побаливают стопы, крассовки хорошие, но у меня легкое пласкостопие, да и вес, даже и незнаю, пройдет наверное, когда ноги привыкнут.
Меню
Вода с лимоном и медом
З - 3 орешка и банан
О - тушеная картошка с грибами и может успею стушить овощи в сладком соусе чили
У - чечевица (надеюсь)
Девчули, доброго утра! Сегодня я таки продолжила Джил 6-ой день (2 дня отдыхала), вспомнила что в один из дней резко поднимаясь с коврика потянула икру, при прыжках немного чувствуется. Еще после прыжков побаливают стопы, крассовки хорошие, но у меня легкое пласкостопие, да и вес, даже и незнаю, пройдет наверное, когда ноги привыкнут. Меню Вода с лимоном и медом...
Читать полностью
Аккуратней с ногами, очень опасно. Джилл даёт сильную нагрузку на суставы, поберегись. У неё есть ещё программа для совсем не тренированных, она полегче, если хочешь ссылку скину, когда до компа доберусь
Спасибо, иногда нужно чтоб кто то со стороны подсказал.