21/90 - белки

Утра добренького, красотули!

На весах 95.6, то есть вес стоит, хотя учитывая нарушение в прошлые белки, вот она расплата.

Сегодня собиралась сделат рыбным, но рыбка не удалась, так что будет молочка.
З- банан, 3 орешка
перекус - 2 персика
О - йогурт 3% без сахара и тврожок, овощи отварные и овошной бульен
У -перед зубным пришлось срочно кушать, купила камамбер и съела 125 гр.

Спорт - йога и 3-й день Джилиан.
Ох и тяжко мне вчера треня с ней далась, мышцы стонут и ноют, особенно на руках

Всем отвесиков и засечательного дня!
Рейтинг:  +7
IraItik
31 июля 2016 года 102 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 21/90 - белки
Утра добренького, красотули!
На весах 95.6, то есть вес стоит, хотя учитывая нарушение в прошлые белки, вот она расплата.
Сегодня собиралась сделат рыбным, но рыбка не удалась, так что будет молочка.
З- банан, 3 орешка
перекус - 2 персика
О - йогурт 3% без сахара и тврожок, овощи отварные и овошной бульен
У -перед зубным пришлось срочно кушать, купила камамбер и съела 125 гр... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

31 июля 2016 года
+2
А зарядку с Джилиан каждый день нужно делать?может чередовать черещ день?что б мышцы отдохнули?
Менюшка вкусная.Вес стоит-устаканивается))

31 июля 2016 года
0
Думаю, что каждый. Сделаю каждый 7-ой день отдых
Спасибо, надеюсь на этом круге будет отвестк

31 июля 2016 года
+1
Тренировка сегодня пойдёт легче, обычно второй день самый сложный, главное не бросать!! Ты в кроссовках занимаешься? Я раньше босиком делала, вроде нормально было, а сейчас вв кроссовках- ногам легче, а мышцы больше напрягаться..

31 июля 2016 года
0
Уже в чем то легче, в чем то сложнее.
Я сразу прочитала про крассовки, с моим весом очень легко повредить коленки, так что я не рискую

31 июля 2016 года
+2
да, лучше делать тренировки через день девочки правы

1 августа 2016 года
0
Этот курс расчитан на каждый день, и девочки тут его делают и это действительно дает результат.

31 июля 2016 года
+1
Ты главное не бросай занятия и будет тебе награда в виде отвесов

31 июля 2016 года
0
После того как я осилила рервую трентровку полностью?
Ни в коем случае, теперь только вперед, начинать всегда сложнее сем продолжать.
Тем более эта дрожь в мышцах после, придает мне столько энергии после, что я еще пол дня сияю от счастья.

1 августа 2016 года
+1
Я кстати тоже заметила, что тренировка поднимает настроение!!

1 августа 2016 года
0
Очень

1 августа 2016 года
+1
Да, главное не пропускать)))

1 августа 2016 года
0
Скоро КД, думаю еще дня 4 у меня есть, а может и весь первый уровень закончу,а как после КД, это ведь 4-5 дней перерыв, начать с первого уровня или сразу пробовать второй осилить?

1 августа 2016 года
+1
я бы денек первый уровень прошла, а потом на второй... уж больно тяжелы во втором упражнения... когда-то я даже первый уровень дней 20 проходила, только потом смогла перейти на второй..

2 августа 2016 года
0
Ух! Я то и на первом делаю 5-ти секундные передышки.
Спасибо за совет, так и сделаю

2 августа 2016 года
+1
тогда не торопись перейти на второй, занимайся на первом, пока не станешь повторять за Натали (кажется так смуглую девушку зовут) без передышек

2 августа 2016 года
0
Посмотрим, что мое тело скажет через еще5 дней


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!

natalia schleicher06
1 день назад
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!
Хасяснова в бой :)
Коша85Все сначала... Смогу? Смогу!!!
superbe femmeНа интервальном голодании с 10.01.2021

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная