О ходьбе с Лесли Сансон
На днях травмировала коленку (утром бегала и видимо размечталась и запнулась). Так пока заживает, на улице бегать не могу и видимо придется перетерпеть несколько дней. Но чтобы совсем не выйти из спортивной формы, нашла на этом сайте занятия "ходьба с Лесли...".
Осилила 1-е занятие в 1 милю (это примерно 12-14 минут). Но английский не понимаю. Может кто видел ссылки с переводом на русский? или уже не тот эффект? понятно, что в принципе не обязательно слушать текст, но как-то хотелось бы и с понятным текстом.
Хотя я конечно попозже вернусь к пробежкам на улице. Но ходьба тоже хорошо, как-то системно у нее там выстроено.
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
Diets.ru
→
О ходьбе с Лесли Сансон
На днях травмировала коленку (утром бегала и видимо размечталась и запнулась). Так пока заживает, на улице бегать не могу и видимо придется перетерпеть несколько дней. Но чтобы совсем не выйти из спортивной формы, нашла на этом сайте занятия "ходьба с Лесли...".
Осилила 1-е занятие в 1 милю (это примерно 12-14 минут). Но английский не понимаю...
Читать полностью
|
Удачи Вам!
Я уже в этом году аналогично падала, но ранка на коленке была меньше, как-то очень быстро зажила. Как-то действительно не ощутила никаких проблем, чуть прибинтовала и все дела.
И еще факт, что последние 3 недели по роду деятельности ездила в другой город раз в неделю. А это по 2 ночи в поезде. Конечно график сбивается.
Причем и питание тоже сбилось (хотя тут я понимаю психологический крючок - наедаюсь "в запас", т.к. когда далеко от дома и много дел расписанных по часам, то под вопросом вообще удастся ли где-то перекусить). А привыкла к многоразовому питанию (3 раза в день как у большинства людей - для меня "смерти подобно"). Ну вот в итоге и веса тела "поназапасала".