Вчера у меня был восьмой день ЯД. Сразу скажу, что придерживаться этой диеты в выходные намноооого тяжелее, чем в обычный рабочий день. Вчера до вечера у меня всё шло по плану, а вечером позвонила подруга, пригласила на чай. Держалась в гостях, как могла, но не попробовать клубничный десерт не смогла.
Вот, что планировалось на вчера:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: половина отварного цыплёнка, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей моркови с растительным маслом.
А вот, что получилось у меня:
Завтрак (10:00): кофе с ржаным сухариком.
Обед (15:00): курица, салт из капусты, свежий огурец, чай.
Ужин (21:00): салат из свежих овощей, немного маринованых овощей, небольшой кусочек мяса, клубничный десерт, конфета шоколадная, много чая. Вот такой совсем не японский ужин.
Вчера у меня был восьмой день ЯД. Сразу скажу, что придерживаться этой диеты в выходные намноооого тяжелее, чем в обычный рабочий день. Вчера до вечера у меня всё шло по плану, а вечером позвонила подруга, пригласила на чай. Держалась в гостях, как могла, но не попробовать клубничный десерт не смогла. Вот, что планировалось на вчера: Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай...
Читать полностью
