в 9 лет я весила около 50 кг.
в 15 весила 70..считала себя ужасно толстой. Интернета тогда не было, всякие книжные диеты казались мне непонятными и сложными. Зато в бабушкином шкафу нашла книжку о лечебном голодании..а что, никаких затрат, просто ничего не ешь и худеешь. В итоге я продержалась ровно 20 суток, сбросила 13 кг. Мама не смогла меня уговорить поесть и в итоге просто смирилась. Был август месяц, я не выходила из дома, носила 2 пары шерстяных носков, ставила 2 раза в день клизмы чтобы не умереть от интоксикации, пила много воды. Плюс был в том, что сначала из меня выходила всякая гадость. Последнюю неделю стало темнеть в глазах. Закончилось все вечером 20 дня, когда я на глазах людей упала в обморок. После этого мы решили что пора прекращать голодовку и я в этот же день начала пить разбавленный сок по чайной ложечке в час. Неделю более менее я продержалась, потом начался дикий голод, от которого меня ничто не могло спасти кроме ЕДЫ. Я ела все что было в холодильнике в больших количествах. Особенно мою маму приводило в ужас блюдо из риса, кетчупа, майонеза и растительного масла. (это после голодовки то) Что сказать..примерно за 10 дней вес вернулся. А вот нормальное чувство голода и сытости НЕТ. И я никогда не поверю тому, кто говорит что можно голодать или сидеть на разгрузочном дне, а потом просто контролировать свой аппетит и вес будет стоят. Нет, нельзя. И вес все равно вернется.. Поверьте мне!
Что было дальше трудно поддается описанию.. Начался год булимии. Я обжиралась до боли в животе и тут же выплевывала все обратно. Весной меня положили в больницу, потому что вся еда которую я пробовала тут же выходила. При этом мой вес поднялся до 75 кг. Врачи разводили руками и лечили меня то от лямблий, то от гастрита, то от высокого гемоглобина. И после больницы я уже не могла контролировать свой вес, хотя могла поглощать пищу нормально.
В 16 лет вес достиг отметки 80 кг, пару раз сбрасывала до 70 на диете.
в 19 весила уже около 95
В 20 лет весила 96, решила похудеть. Ела 3 раза в день очень жидкую овсянку с творогом и тушеные овощи. После 6 не ела. Похудела до 82. Организм через месяц такого издевательства захотел есть..и естественно вес вернулся назад.
в 22 года поправилась с 96 до 100. Была попытка сесть на пп, сбросила 8 кг и не удержалась.
Сейчас мне 23 года. И я снова худею со 100 кг. Сейчас мой вес 96.3 кг.
Казалось бы, выхода нет и это может длиться бесконечно. Чтобы вы понимали, что такой вес набирается не из воздуха, напишу что я ежедневно ела.
Картошка порезанная кусками, обильно политая маслом и запеченная в микроволновке. В неделю уходило до 10 кг такой картошки.
Майонез в неограниченных количествах к каждому блюду.
Пельмени, варенники со сливочным маслом и майонезом. Почти каждый день.
Горячие бутерброды с колбасой и сыром, в день до 10 штук.
Из овощей только помидоры и то в качестве дополнения к бутербродам.
Гречка со сливочным маслом и жаренным фаршем.
Блины, оладьи, запивая молоком.
Шоколад молочный. в последнюю неделю перед похудением съела 7 штук.
Чипсы лейс, большая упаковка. Запивала их соком фрутоняня.
Шоколадные конфеты, сгущенка, печенье каждый вечер.
Мороженное каждый вечер по 2 пачки.
Сосиски, жареная курица, салаты с майонезом ежедневно.
Думаю, не стоит продолжать, вы и так все поняли.
В итоге у меня началась апатия ко всему, пожаловалась подруге и она говорит: "а давай худеть прям с этого момента". Я согласилась. На часах было 18.30, 18 июня 2016 г. Я тут же, разговаривая с ней по телефону пошла на кухню и открыла холодильник и стала выкидывать из него все что было вредное.. Сегодня 5 июля, мой вес снизился почти на 4 кг. Решила питаться правильно ровно год, хотя бы ради эксперимента. Мне очень интересно сколько можно сбросить за год при таком питании. Конечно эти две недели не дались очень легко.. Стала считать вес продуктов, калории. Часть взяла из системы -60, часть из правильного питания. Стараюсь не голодать, ем 6 раз в день маленькими порциями. Постепенно отошла от стереотипа что после 6 нужно ничего не есть..для этого случая у меня в холодильнике всегда творог, кефир и вареная печень. Таким образом если очень хочется могу перекусить в 20.00. Заменяю вредные продукты аналогами. Сегодня, например, мне очень захотелось блинов и я их сделала. Из перемолотой овсянки, яйца и кефира. Пожарила на сухой сковороде. Научилась делать мороженое из клубники, имбиря, грейфрута и воды. Теперь вечером у меня нет проблемы что засунуть в рот)) Полюбила овощи. Без них не обходится ни одна трапеза.
Мой примерный рацион на день:
7 утра овсянка на молоке/мюсли с кефиром/блинчики диетические
9 утра макароны из тсп 100 гр+овощи тушеные и яйцо
12 ч орехи, банан, смузи
14 ч порция любого овощного салата с моцареллой, гречка/пшенка, рыба/курица/печень
16ч яблоки запеченные с творогом/ творожная запеканка/ мороженая ягода/грейфрут/яблоко/гранат
18ч почти то же что и в обед, только половина порции
20ч. по необходимости перекус
Вес стабильно уходит по 100-200 гр в день. После сброса 2 кг встает на неделю, после чего опять движется если не изменять системе.
Воду пью по желанию, добавляю в нее лимон и имбирь, которую снижают жажду в жару.
Никого не призываю питаться такими же продуктами как у меня, у всех разные возможности и даже продукты разные. Просто хочу поделиться своим опытом. Учитесь на чужих ошибках.
в 9 лет я весила около 50 кг.
У меня челюсть отвисла.
Я против голодания для похудения, всегда об этом пишу людям кто решил сесть на голодовку, но к сожалению они только злятся на такие коментарии. Считают себя умными, но в итоге их вес гораздо больше моего. А я в своей жизни не голодала ни дня.
у меня тоже не было цели сброс веса, просто чистила организм. Да и 3-5 день отвесы у меня прекращались (по 100-200 грамм в лучшем случае).
я тоже увлекалась лечебным голоданием (по 7 и 13 дней). И поверьте - я первый месяц после голодания заставляла себя есть 5 раз в день по 3-5 ложек еды (полезной). У меня пропало чувство голода - организм просто кайфовал после очищения.
Вес после голодания удерживала почти 10 лет, но я всегда следила за питанием. У меня обменка в 6 лет полетела - по другому нельзя никак.
почитала меню... Мне кажется, что у вас обменка нормальная - вы просто много едите (прикинула, что в день по 4-6 тыс. ккал получалось). Я со своей обменкой на таком меню налегке дошла бы до 150 кг.