3 мая. День третий.

3 мая. День третий. ЕДИМ СИДЯ!

Если вы всегда едите только сидя, вы уже усвоили этот шаг. Однако, если вы боролись со своим весом и периодически садились на диету в течение многих лет, можно предположить, что вы иногда едите стоя.. Возможностей поесть стоя - целая куча!
Поступали ли вы когда-нибудь следующим образом?
- пробуете пищу, когда ее готовите?
- отправляете себе в рот оставшиеся кусочки на тарелке детей, мужа, когда убираете со стола?
- черпаете из стаканчика с мороженым, запускаете руку в вазу с конфетами, печеньем, пакет с чипсами, когда проходите мимо или говорите по телефону?
- съедаете печенюшку, конфетку, кренделек, взяв его со стола сотрудника, когда проходите мимо?
- отщипнете что-то и съедите, что увидели в холодильнике, открыв его, чтобы взять совсем другое?

Если вы сейчас задумаетесь над этим, то вполне осмыслите, что все эти калории ссумируются, но в тот момент, когда в это делаете, вы не задумываетесь над этим, либо думаете "Ничего не случится, если я съем такую малость".

Итак, именно СЕГОДНЯ! мы с вами даем обязательство себе садиться всякий раз, когда мы что-то будем отправлять в рот! Пусть это будет даже самый маленький кусочек пищи!

Нам с вами абсолютно необходимо, чтобы наше сознание фиксировало то, что мы кладем себе в рот!
Ведь большая часть того, что люди съедают стоя, - это то, что они съедают импульсивно, а не та еда, которую они запланировали съесть.
Если вы едите стоя, поддавшись импульсивному желанию, то словно бы говорите себе, что нет большой беды в том, что вы уступили сейчас сильной потребности что-то съесть, что это не имеет значения и не будет никаких последствий. Так вот! Последствия обязательно будут!!! Потому что КАЖДЫЙ кусочек содержит определенное количество калорий. Даже если вы сегодня съели стоя морковку, завтра вы можете съесть стоя шоколад.

Многие из клиентов Д. Бек говорили, что есть только сидя было "ключом к успеху" в их борьбе с лишним весом. И как оказалось этот простой, на первый взгляд, навык, оказался одним из самых трудных! Поначалу это будет стоить большого напряжения, но к концу Программы абсолютно каждому доступно выработать в себе привычку есть только сидя. И между прочим, каждый раз, когда люди начинают сползать, не контролируя себя, к своей прежней привычке, есть стоя, они неизменно начинают набирать вес!!

Итак, как же сделать, чтобы всегда есть сидя?

Останавливайте себя, когда вы чувствуете искушение поесть стоя. Даже если сейчас, поев стоя, вы не наберете лишние килограммы, это непременно отразится на вашем весе в будущем! Мы должны сделать привычку есть сидя прочной и следовать ей всю жизнь!
Подумайте, может быть вам следует написать в своем блокноте "Сядь!" или прикрепить такую записочку на холодильник или на дверцу шкафа? Может вам стоит поставить на стол какой-нибудь символический предмет, который вам будет напоминать о том, что нужно сесть перед тем, как начать есть?

Если мы обнаружим, что непреодолимая тяга поесть стоя оказывается очень стойкой и нам начинают мешать вредительские мысли, будьте готовы составить новую карточку с одним из предложенных вариантов:

1. Я обязательно должна сесть перед тем, как примусь за еду. Когда я ем стоя, я не замечаю, что и сколько я ем. Я могу в этом случае съесть гораздо больше положенного. Если я хочу быть стройной, я должна взять себе это за правило. Может быть мне не хочется отказываться от этой привычке, но зато как мне будет приятно ощущать себя стройной.

2. Поесть стоя "только в этот раз" не пойдет. Я должна признать, что, вероятно, я не смогу похудеть, если не изменю свою привычку есть стоя.

3. Да, еда сидя затрачивает больше времени, но есть сидя - требование обязательное. И я могу перестроить свой график так, чтобы у меня всегда было время на это. Это очень существенно для контроля за тем, что и сколько я ем!

4. Я верю в то, что как только я признаю факт, что должен всегда есть сидя, соблюдать диету станет гораздо легче!

5. Это требование нельзя считать необязательным! Я иду к своей цели по Программе доктора Бек, и именно это требование она считает обязательным. Чтобы достичь результата именно по этой Программе, мне нужно все выполнять беспрекословно!

Можно придумать свою Карточку. Взять, например, понравившиеся мысли из этого поста.

ФОРМА ОТЧЕТА НА СЕГОДНЯ

1. Когда мне захочется поесть стоя, я должен буду...
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью...
3. Я сделал себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания...
4. Я читал сегодня свою КП... раз
5. Я сегодня всегда садился, когда ел!!!
Рейтинг:  +65
bagirra
2 мая 2011 года 25 3422 330
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 3 мая. День третий.
  ЕДИМ СИДЯ!
Если вы всегда едите только сидя, вы уже усвоили этот шаг. Однако, если вы боролись со своим весом и периодически садились на диету в течение многих лет, можно предположить, что вы иногда едите стоя.. Возможностей поесть стоя - целая куча!
Поступали ли вы когда-нибудь следующим образом?
- пробуете пищу, когда ее готовите... Читать полностью
 


Дневник группы "Думай и похудей!":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


3 мая 2011 года
+1
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна буду освежить в голове все полученные ранее знания и сказать "СТОП" злостным мыслям
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью карточки - напоминалки (естественно) и здравых, устоявшихся мыслей в голове.
3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания "Думай ЧТО ты ешь и КАК ты это ешь"
4. Я читал сегодня свою КП 3 раза
5. Я сегодня всегда садился, когда ел!!! Да это так! Такая привычка помогает избежать лишних перекусов.

3 мая 2011 года
+1
sguwenka пишет:
Такая привычка помогает избежать лишних перекусов
понравилось,утащу к себе в карточку ?

3 мая 2011 года
0
Да на здоровье!!!

3 мая 2011 года
+1
Марина, у тебя здорово получается!!!

3 мая 2011 года
0
Приятно, спасибо!!!

3 мая 2011 года
+1
1. когда мне захочеться поесть стоя то я буду медлено считать до 10
2. Я собираюсь напоминать себе о том, что надо есть сидя розовой лентой на браслете, который я всегда ношу
3. Поесть стоя "только в этот раз" не пойдет. Я должна признать, что, вероятно, я не смогу похудеть, если не изменю свою привычку есть стоя.
4. читала карточку 2 раза и перед сном почитаю еще
5. я сегодня лишь один раз не села за стол когда попробовала салатик)

3 мая 2011 года
+1
Очень-очень здорово! Особенно про ленточку!!!

3 мая 2011 года
+1
Отчет за 3 мая. Если примете - то я вас догнала
1. Когда мне захочется поесть стоя, я напомню себе что: это перекус, и от него я не получу удовольствия. Кроме того это некомфортно и неполезно.
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью... "слов в голове" и стикера на кухне
3. Я сделал себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания: ешь сидя, ешь с удовольствием.
4. Я читал сегодня свою КП 2 раза - ну так получилось... при писании и набирании
5. Я сегодня всегда садился, когда ел!!! - да! у меня это как-то само собой вошло в привычку с самого начала худения.

5 мая 2011 года
0
Приняли! Догоняй!!!

3 мая 2011 года
0
1. Я ем только сидя. Чтобы поесть, я сажусь.
Если мне стукнет в голову что-нибудь взять в рот стоя, я вспомню, что я КОРОЛЕВСКИХ КРОВЕЙ и должна есть по-королевски.
Свои карточки ПРЕИМУЩЕСТВ быть стройной я читала 8 раз. Один раз декламируя на весь дом. Мне понравилось, моим близким не очень.
Поздно прочитала задание на сегодня. Анализируя привычки выяснила, действительно, перекусы на ходу, стоя, случались трижды.

5 мая 2011 года
0
Все хорошо!

4 мая 2011 года
+1
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна сказать себе СЯДЬ!
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью...карточки
3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания. Сядь! Кушать нужно сидя!
4. Я читала сегодня свою КП... 4 раз
5. Я сегодня всегда садилась, когда ела!!!

5 мая 2011 года
0
Молодец!!!

4 мая 2011 года
0
Я то ем всегда сидя, но сидя перед телевизором. Буду есть только на кухне, как раньше, когда весила 65 кг. Карточку читала 5 раз!!! Девочки! Караул , мне пока это не помогает, что делать? Хочу жрать!

4 мая 2011 года
0
Не паникуй, дорогая! Выход есть: поешь, но не жри.Ты может карточку не правильно читаешь? Это ведь не набор фраз, а трансляция того состояния, к которому ты стремишься. Просто почуствуй, как это здорово - иметь те преимущества, которые ты описала! Ведь основная цель не похудеть, а иметь то, что написано в карточке. А еще, ложись по-раньше спать - во сне есть не хочется. И лично мне при приступах жора здорово помогает ванна.

4 мая 2011 года
0
svetlana_nochka пишет:
при приступах жора здорово помогает ванна.
+100 Мне тоже! Две пользы против жора: и время занять, и себя побаловать домашними СПА-процедурами

5 мая 2011 года
0
Крепкий зелёный чай от жора тоже хорош.

4 мая 2011 года
0
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна буду ОСТАНОВИТЬСЯ!, и если этот прием пищи действительно важен для меня - я сяду за стол и поем, если нет - положу "кусочек" на место.
2.Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя при помощи карточки закрепленной на холодильнике и на окне.
3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания - у меня на карточке изображены три хрюшки, которые едят из большого корыта. Внизу надпись "ТЫ Ж НЕ СВИНЬЯ - КЛАСТЬ В РОТ, ЧТО ПОПАЛО!!!"
4.Я читала сегодня свою КП 4 раза
5. До обеда были перекусы стоя , потом осмыслила и ем только сидя.
Прошу прощения за поздний отчет !

5 мая 2011 года
0
Поздний - это ничего! Зато очень хороший!

4 мая 2011 года
0
Мой отчет за 3 мая:
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна:
- остановиться и сесть, посмотреть. что написано на холодильнике и над столом
2. и 3. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощь карточки:
- а там написано "Сядь,поешь медленно, почувствуй вкус еды и постройней)
4. Я читал сегодня свою КП 3 раза и переделала ее в настоящее время
5. Я сегодня всегда садилась, когда ела!!!
PS по 1пункту отчета - мне "не хочется" есть стоя.....однако машинально не задумываясь на ходу может что-то пролететь и это проследить пока еще трудно, чтоб вовремя сказать себе стоп.

5 мая 2011 года
0
FeyaTaniksa пишет:
проследить пока еще трудно
Пока - да! Но скоро, даже замечать не будем!!! Будем садиться автоматически! Стоя кусок в горло не полезет!

4 мая 2011 года
0
Не стану кокетничать, ем стоя и даже не замечаю!!! Скажу себе "Хватит!"))))
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна буду сказать себе, что в подобном недиетическом поведении нет ну ничего хорошего, и результатов, которых я ожидаю от диеты не будет, а следовательно я расстроюсь и появится желание бросить все это на фиг и налопаться чего-нибудь совершенно недопустимого и крайне вредного для моей фигуры без малейшего количественного ограничения. Так что хватит ломать комедию, сядь и поешь спокойно!
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью стикера на холодильнике=)
3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания:
1) Прием пищи за столом гораздо удобнее.
2) Сидя я не переем
3) Кушая вкусную полезную еду вилкой и ножом я ем меньше и наедаюсь быстрее.
4. Я читала 03.05 свою Карту Преимуществ 5 раз, а еще пару раз переписала и положила в сумку и в кухонный шкаф, которым всегда пользуюсь, когда готовлю.
А про 04.05 отчитаюсь позже)))
5. Я вчера и сегодня всегда садилась, когда ела - честное пионерское!!!!=)

5 мая 2011 года
0
Какая же ты умница!!!

4 мая 2011 года
0
Отчитываюсь за 3 мая. Решила отчитываться на следующий день, чтоб точно выполнить предыдущее задание
1 Когда захочу съесть стоя. Вспоминаю фразу:" Стоя больше влезет", мне больше не надо, по этому сяду.
2 Напоминания на магнитной доске на кухне"Стоя не едим"
3 Сделала карточку "Кушаю сидя и очень вдумчиво"
4 читала КП 4 раза
5 Два раза поймала себя на еде стоя, усадила себя на табуреточку

5 мая 2011 года
0
Ромашка, все отлично!!!

4 мая 2011 года
0
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должена буду положить все, что находится в руках, налить водички и медленно, глоточками ее выпить.
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью карточек на холодильнике, над плитой и над рабочим столом
3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания "Я обязательно должна сесть за стол перед тем, как примусь за еду. ОБЯЗЯТЕЛЬНО!!! Ты меня слышишь?!"
4. Я читала сегодня свою КП 2 раза
5. Я сегодня всегда садилась, когда ела!!! Но поймала себя на том, что, когда накладывала в тарелку, облизываю ложку. Будем избавляться от дурной привычки

5 мая 2011 года
0
Привычка, действительно, совершенно ненужная!! Бегом от нее!!!

5 мая 2011 года
+1
Не есть стоя -это хорошо, а как же готовить, как пробовать - тоже сидя?

5 мая 2011 года
0
Оказывается, пробовать пищу совсем необязательно. Это мы делаем просто по привычке. Вот вспомните, часто ли вы что-то меняете в еде, после того, как попробуете? Я почти никогда! Но все равно продолжаю пробовать!!! ПОПРОБУЙТЕ НЕ ПРОБОВАТЬ и увидите, что ваш супчик будет ничуть не хуже!

5 мая 2011 года
+1
На соль пробую, на кислоту, остроту.

5 мая 2011 года
0
Уверена, что вы и так знаете, сколько всего нужно положить!


5 мая 2011 года
0
Приготовьте завтра еду без пробы и напишите, что получилось!

5 мая 2011 года
0
Хорошо, спасибо за заботу.

4 мая 2011 года
+1
1. Когда мне захочется поесть стоя, я вспомню про нашу группу и мне станет стыдно
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью стикеров на стене=)
3. Сделала Мини плакат "Мы едим, когда СИДИМ"
4. я читала КП 3 раза
5. не удержалась и схрумкала с подругой сырок Буду внимательней!

5 мая 2011 года
0
Миа пишет:
я вспомню про нашу группу и мне станет стыдно
Да-да! Мы тут все за тобой следим!

4 мая 2011 года
0
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна буду...сесть..
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью..картинки, вырезанной из журнала и приклеенной на стене в кухне.На картинке женщина, которая есть сидя за столом.
3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания: Я не собака, чтобы есть на ходу!!!
4. Я читала сегодня свою КП 2. раз
5. Я сегодня всегда садилась, когда ела!!! Правда не всегда за обеденный стол. Перекусывать люблю сидя на своём диванчике.

4 мая 2011 года
0
Анирина пишет:
Я не собака, чтобы есть на ходу!!!

4 мая 2011 года
0
Анирина пишет:
Я не собака, чтобы есть на ходу!!!

Ирина, я большой знаток животных и вот что я тебе скажу: нам нужно равняться на животных. они никогда не позволяют себе спешки во время еды (я не говорю о ситуациях, когда эту еду кто-то пытается отнять или побить его за то, что он есть). Животные-настоящие ценители жизни!

4 мая 2011 года
0
Аня, в целом - да, согласна. Коты уж точно едят с достоинством! А вот собаки все-таки грешат спешкой. Моя 8-летняя шитцу ест достаточно быстро, частенько даже не жует, заглатывает целыми кусками хотя отлично понимает, что еду у нее никто и никогда не отнимет. А когда была щеном - глотала все ТАК быстро, что не успевала понять, что же она съела

4 мая 2011 года
0
может твой шитцу гиперактивный?

4 мая 2011 года
0
Не знаю У меня это первая собака Я по жизни больше кошатница, с кошачьими повадками больше знакома

4 мая 2011 года
0
Хотя да, сейчас повспоминала- фишка в том, чем крупнее и умнее собака, тем больше в ней спокойствия. а с маленькими собачками я не работала.

4 мая 2011 года
0
Так вот у меня как раз и мелочь Ну никакого тебе королевского достоинства Не Леди ни разу

4 мая 2011 года
0
и фиг с ним, что не Леди. зато любимица и друг, и с слюнявый холодный нос есть кого поцеловать! Обожаю животных!!!!

4 мая 2011 года
0
Агапэ пишет:
зато любимица и друг
... и даже охранник На прогулке НИКОГО ко мне не подпускает Даже больших собак не боится в своем рвении защитить меня
Агапэ пишет:
Обожаю животных!!!!
Я тоже! ОЧЕНЬ!

4 мая 2011 года
0

4 мая 2011 года
0
Агапэ, я неправильно выразилась. Хотела ведь написать, что я не собака, чтобы есть стоя..У меня была огромная как теленок немецкая овчарка, прожила 13 лет. Она ела стоя и настороженно, не подпускала в этот момент к себе никого. Готова была любому глотку за еду перегрызть. И я чем-то стала на неё похожа: люблю есть в одиночестве и бешусь, когда отвлекают от еды..

5 мая 2011 года
0
Скоро станешь похожа на другое животное!

4 мая 2011 года
0
отчет на сегодня
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должен буду сесть
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью стикеров на рабочем столе
3. Я написала в свой настольный блокнот, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания...
4. Я читал сегодня свою КП 2 раз
5. Я сегодня всегда садился, когда ел! Да да, всегда садилась.

4 мая 2011 года
0
Всем привет, простите за поздний отчет:
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна присесесть за стол.
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя с помощью стикеров на кухне, и большой записки приклеенной к холодильнику.
3. Я сделала себе такую карточку что бы напомнить себе что не нужно есть стоя: Я никуда не спешу, Если я буду есть стоя, то+свое фото (ты ела стоя-ты стала такой!!!). Тоже повесила на холодильник.
4. Читала свою КП только 2 раза.
5. Да, я сегодня ела только сидя за столом.

4 мая 2011 года
0
ОТЧЕТ ЗА 3 МАЯ.

1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна буду вспомнить о КП и прочитать ее.
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью КП.
3. Я сделал себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя (если чесно, понравился вариант Агапэ, не стала напрегать мозги и использовала его)
4. Я читал сегодня свою КП 5 раз
5. Я сегодня старалась садиться, когда ела (но один раз всетаки попробовала кусочек стоя)

5 мая 2011 года
0
Отчет
1. Хочешь есть - сядь! Сядь и подумай - действительно ли этому прекрасному телу нужно чтобы ты съела этот кусок?
2. Собираюсь напоминать себе с помощью кольца на указательном пальце (именно оно спасло меня от поедания трех черносливин стоя)
3. Карточка-напоминалка: Кушаем только сидя и вдумчиво. Не села и не подумала - не ешь!
4. Читала карточку сегодня 3 раза
5. Сегодня каждый раз садилась когда ела

5 мая 2011 года
0
Permanenta пишет:
Не села и не подумала - не ешь

5 мая 2011 года
0
1.Я повесила на холодильник лист с надписью " Едим сидя".
2. Я постоянно контролирую, что ем и слежу за тем, чтобы ничего не сьесть стоя.
3. Я читаю КП минимум 2 раза в 9:00 и в 20:00, и в те моменты, когда одолевает желание сьесть что-нибудь вредненькое.
4. Вчера я ела только сидя, и хвалила себя за это

6 мая 2011 года
0
1. Просто сказать себе "стоп". Ведь это в первую очередь для меня важно.
2. Усилия мысли) Каждый раз перед едой просто вспоминаю все правила системы.
3. Кушать надо размеренно и с удовольствием, не хватая, все, что видишь.
4. Читала два раза, и еще перед сном собираюсь заглянуть.
5. Да!)

7 мая 2011 года
0
Так,в ежедневник записала: есть сидя, посмотрим что получится!

8 мая 2011 года
0
Я себя есть стоя уже давно отучила, да и не пробую еду.. Но всё равно ваши карточки на ус намотала
Но обещаю не кусочничать, да и моя система питания меня от этого отучает

9 мая 2011 года
0
Я начинаю есть стоя в том случае, если сильно голодная. большой перерыв между едой был или не наелась. Но в последнее время такое встречается у меня в жизни редо.
Я на кухне повешу надпись. Едим сидя, чтобы напоминать себе.

9 мая 2011 года
0
И моя проблема - ем стоя, когда голодная готовлю еду.... Отучаюсь

13 мая 2011 года
0
Т.к. есть сегодня больше не буду, могу отчитаться за сегодня:
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должен буду вспомнить, что я ем только сидя!
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью карточек-напоминалок на кухне и на холодильнике.
3. Я сделал себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания: "Я получаю удовольствие от еды и стройнею день ото дня, потому что я всегда ем сидя!" и "Я не облизываю ложки, не подбираю крошки и не пробую еду во время готовки и благодаря этому становлюсь еще стройнее!"
4. Я читала сегодня свою КП 2 раза, но поняла, что нужно делать это чаще!
5. Я сегодня всегда садилась, когда ела!!!

13 мая 2011 года
0
Esenina пишет:
"Я получаю удовольствие от еды и стройнею день ото дня, потому что я всегда ем сидя!"
Esenina пишет:
Я не облизываю ложки, не подбираю крошки и не пробую еду во время готовки и благодаря этому становлюсь еще стройнее!"
Отличные карточки! Особенно мне вторая понравилась

13 мая 2011 года
0
Спасибо, я стараюсь
Так вдохновила меня эта программа, даже заснуть вчера не могла, все думала о своей КП

13 мая 2011 года
0
Я уже две недели пребываю в состоянии эйфории оттого, что я в Программе
И уверена, ЗНАЮ, что все у меня получится!

13 мая 2011 года
0
Умнички, девочки! Ну и как при таком настрое может не получиться?

13 мая 2011 года
0
Просто без вариантов

16 мая 2011 года
0
1.Напротив стола повесила:Едим сидя,медленно жуем,молча.
2.Вчера поймала себя на том,что хотела пожувать стоя возле плиты,села на стул и повернулась к столу.
3.Теперь когда готовлю,не пробую.Дала себе слово.
4.Читали КП с дочкой в ванне,беред завтроком,а так же почитаем перед обедом и ужином.
5.Вчера ужинала сидя,и сегодня завтракала сидя

21 мая 2011 года
0
1. Если захочу есть стоя - ущепну себя за ухо!
2. Вылавливаю себя на этой мысле и стопорю, только от сегодня когда терла шоколад по привычке кусочек отправился в рот! Надо себе придумать небольшое наказание например 5 отжиманий, чтоб запомнилось Еду не пробую, но только на соль, а после выплевываю, знаю, что не правильно, но иначе не муж не сы не едят!
3. СЯДЬ! написано детскими магнитными буквами на холодильнике!
4. Читал КП 3 раза, затем муж увез айпад, все-таки сделаю миникарточку.
5. Ем сидя!

21 мая 2011 года
0
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должен буду... polozhit’ edu na mesto
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью...camokontrolya (tol’ko eto rabotaet)
3. Я сделал себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания...(-)
4. Я читал сегодня свою КП.3.. разa
5. Я сегодня всегда садился, когда ел!!! (chert, net((((

24 мая 2011 года
0
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна буду...СЕСТЬ ))
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью...карточки на холодильнике
3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания..."Ешь сидя, красиво и смакуя"
4. Я читала сегодня свою КП..2. раза
5. Я сегодня всегда садилась, когда ела!!! (впрочем как и всегда)


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная