1/ 90 белковый, 2/ 90 крахмальный

1/ 90 белковый, 2/ 90 крахмальный Девчонки, всем привет!
Сначала каюсь...
По графику, который сама себе сделала, начало моего пути планировалось на 09.06... Даже начала. о чём писала в первом посте. А потом... Уезжал мой папа. который нянчил мою крошку с 4 до 10 месяцев. Все 4 месяца он помогал нам, но пришло время ему возвращаться домой. Мне так захотелось сделать классный прощальный ужин и принять в нём полноценное участие, что я сказала сама себе: " Ничего, начнёшь с понедельника..."
Вот так я и не начала, как планировала...
Что поняла: начать очень тяжело, по крайней мере для меня.
И всё же начала. Мой старт с 13.06.
Белковый...
утро: 2 стакана воды с интервалом в пол часа.
Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яблоко, зелёный чай ( вопрос, можно их съедать не один за другим, а с интервалом в час, например?)
Обед: отварное филе индюшки + нарезанные кусочками помидор и огурец ( овощи не солила), 250 мл бульона
Ужин: то же филе, запечёное в духовке с помидором ( запечёное, это мягко сказано, т.к. ничего сверху. что могло сформировать интересную корочку не было).
Где то в 17.00 ужасно разболелась голова. Терпела долго, т.к. стараюсь минимизировать лекарства ( кормлю ещё малышку), но в 22.00 не выдержала и выпила таблетку. Попустило через пол часа, заснула...
Мои выводы и решения: уже начала, буду идти дальше. Белковый день для меня непрост, т.к. отсутствие углеводов приводит к головной боли... Что делать не знаю. Может это ещё так остро, потому что я кормлю и у меня сейчас повышенная потребность в глюкозе? Буду терпеть, может организм привыкнет.


Сегодня 2/ крахмальный.
утро: стакан воды. 1 грейпфрут. Ещё лежит яблоко, пока не ела. Позже ещё планирую попить чай.
на обед у меня супик ( картошка, пшено, лук, морковь, капуста, немного томатной пасты, соль). Так называемый капусняк. Его можно?
Ужин - планирую отварной картофель с овощами, правильно?
Сегодня настрой получше, верю, что смогу. Поделилась системой питания с коллегой, оан заинтересовалась. Если подключится, будет веселее вместе.

Сейчас отправлюсь читать готовые рецепты, т.к. сама что-то буксую. Планирую, что готовить и всё мне кажется, что нельзя.
Вес пока не тронулся ( оно и не удивительно, только начала...)

Девочки, вот такой отчёт получился...
Рейтинг:  +9
Лучикдон
14 июня 2016 года 85 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1/ 90 белковый, 2/ 90 крахмальный
  Девчонки, всем привет!
Сначала каюсь...
По графику, который сама себе сделала, начало моего пути планировалось на 09.06... Даже начала. о чём писала в первом посте. А потом... Уезжал мой папа. который нянчил мою крошку с 4 до 10 месяцев. Все 4 месяца он помогал нам, но пришло время ему возвращаться домой... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

14 июня 2016 года
0
Удачи! Все обязательно получится!

14 июня 2016 года
0
Молодец, что начала!
Если плохо без глюкозы, то пей утром чай с сахаром, например. Это нельзя по диете, но вредить здоровью нельзя вдвойне. По немного снижай количество сахара, а потом и без него будет нормально.
Пшено в крахмальный день нельзя. Его можно в углеводы.
В белковый и крахмальный день на обед и ужин надо есть одно и тоже. Только порция ужина меньше и всегда без бульона, если ешь его.

Думаю, странно, что вес на месте. Вода должна уходить, в любом случае. Достаточно воды пьешь?

14 июня 2016 года
0
Ксения, спасибо! Расстроилась за пшено. Просто в диете было написано, что в углеводный пшеничная, а в крахмальный - пшенка. Я и подумала. что это пшено.. И его можно.... Жидкости 2 л не выпиваю пока, где то литр. Ну не лезет в меня!!! Буду стараться выпивать 2 л, обещаю. Чай с сахаром вообще никогда не пью, а вот сладость в прикуску обожаю!!!! Посмотрю, какая реакция будет на другие дни, может адаптируюсь.

14 июня 2016 года
0
Вообще, все крупы лучше всего есть только в углеводный.
В крахмальный - бобовые, рис и картошка))))

14 июня 2016 года
0
Я пью с утра стакан воды с медом и яблочным уксусом натощак, на каком то сайте даже читала, что так прописано в диете

14 июня 2016 года
0
А желудок на уксус нормально реагирует?
С повышенной кислотностью, например, такое нельзя.

14 июня 2016 года
0
Нормально, и мужа подсадила)

14 июня 2016 года
0
Мне тоже без глюкозы тяжело, так что на утро в кофе оставила себе сахар.

Держись, у тебя все получится! Я поначалу тоже немного переживала, а сегодня уже 21 день и все замечательно )))

14 июня 2016 года
0
Спасибо! Держимся, идём дальше!!!!

14 июня 2016 года
0
привет! давай держаться вместе! я тоже 10 дней продержалась и почти на неделю выпала и как и ты начала снова 13го, так что у меня теперь тоже второй день сегодня


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Надо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!

лилейла
15 часов назад
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ
julia2021juliaГотовь сани летом, а фигуру зимой)
tolma4kaВлезаем в авантюру, держите кулачки!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная