11/90

Всем привет, девочки-красавицы!))))
Наконец-то погода налаживается и сегодня уже в плаще, а не в пальто.
И утром солнышко светило, поэтому проснулась без труда и сделала наконец-то зарядку Тяжело это все-таки с непривычки-то Но ничего, думаю, скоро станет легче - главное не лениться и все получится.
Меню:
З - яблоко, нектарин, абрикос, кофе
О - ржаные лепешки со специями (взяла 3, но не знаю съем ли все, хотя они не большие), редис, морковь, помидор
У - зефир собственного приготовления на фруктозе и шоколадка))))
Конечно, вода и чай

А вот и сами лепешки:

Ó

Пы. Сы. Забыла же совсем написать про планку. Планка - 26 сек., Планка наоборот - 20 сек. Сегодня буду пробовать классическую планку
Рейтинг:  +5
shanno4ka
26 мая 2016 года 70 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 11/90
Всем привет, девочки-красавицы!))))
Наконец-то погода налаживается и сегодня уже в плаще, а не в пальто.
И утром солнышко светило, поэтому проснулась без труда и сделала наконец-то зарядку Тяжело это все-таки с непривычки-то Но ничего, думаю, скоро станет легче - главное не лениться и все получится.
Меню:
З - яблоко, нектарин, абрикос, кофе... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

26 мая 2016 года
0
Умничка что сделала зарядку! Давай почаще и похудение пойдет быстрее!

26 мая 2016 года
+1
Спасибо. А в планах каждый день с утра

26 мая 2016 года
0
Молодец и зарядка и планки -все у тебя по плану)))
Так держать))) и все получится)))
Спасибо за статью про планку,буду изучать и пробовать дальше
Рецетик лепешек в студию,пожалуйста

26 мая 2016 года
0
Спасибо. Удивлена, что получается побороть свою лень. Но это все только благодаря примеру девочек из группы Читаю каждый день и думаю, что все могут и я смогу))))))
Удачи тебе в покорении планки

26 мая 2016 года
0
Спасибо дорогая,может сегодня повременить с планкой?а то все болит?хотя,нет,благодаря девочкам,ты права,мы должны быть сильнее,и преодолевать свою лень)))
Мы -МОЛОДЕЦ))))

26 мая 2016 года
0
Спасибо.
Ты смотри по ощущениям, если совсем невмоготу будет, но лучше сделай другое какое-нибудь упражнение. Приседания, например, или наклоны.
И ставь правильно руки в планке, чтобы ничего не болело!

26 мая 2016 года
0
Хорошо,постараюсь.

26 мая 2016 года
0
Лепешки собственного приготовления? Симпатичные.

26 мая 2016 года
0
Да, сама вчера лепила)))) Спасибо

26 мая 2016 года
0
Я тоже сама пеку разные "полезности".

26 мая 2016 года
0
Эти лепешки я еще не пробовала - первый раз делала. Но пекла из цельнозерновой муки печеньки со специями и травками разными, было очень вкусно

26 мая 2016 года
0
а сколько грамм муки и воды?или добавила еще масла?сколько получилось?

26 мая 2016 года
+1
Лепешек получилось 5 штук диаметром 10 см.
В граммах не знаю, у меня чашка, в которую помещается 180-200 гр воды, ей все и меряю всегда.
1 чашка цельнозерновой муки
2 чашки ржаной муки
1 1/2 чашки горячей воды
2 ст.л. подсолнечного масла
специи, травки по вкусу
можно еще чеснок. У меня все 5 с разными специями
Смешиваешь муку, добавляешь горячую воду и масло все хорошо перемешиваешь и в холодильник на 20-30 минут. Тесто должно быть мягкое.
Потом формируешь лепешки и в духов при температуре 180 градусов. Выпекать минут 30 (надо проверять готовность, ну и чтоб в сухарики не превратились)
Вообще, муки хотела меньше положить, но много слишком воды налила

26 мая 2016 года
0
хороший рецептик,забрала себе в избранное,вкусняшка)))

26 мая 2016 года
0
Спасибо, надеюсь и тебе понравится))))

26 мая 2016 года
0
С погодкой у нас тож .. сразу бабахнуло сеня 22 градуса) вкусненько у тебя, лепешки хороши
За зарядку и планку

26 мая 2016 года
0
Спасибо)))))
Хочу еще подключить ходьбу по вечерам после работы. Но пока не получается((((

27 мая 2016 года
0
молодчинка!
с планкой тоже умничка!

27 мая 2016 года
0
Спасибо, стараюсь)))


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Сложная еда - прямой путь в никуда.

lila piskaridze
3 часа назад
lanochka-Светланочка-2018Есть на свете три пути: Верь, Надейся, И люби!
лилейлаНадо что то прекращать! Либо есть, либо взвешиваться!
sweetland2021У кого что болит, этим он и ядовит.
nastua000Цель: 95 кг до 10 февраля
natalia schleicher06Голову выше и дальше пошла с улыбкой всегда,как бы жизнь не ломала. Я никому ничего не должна!
DjulliaПроблемы заставляют умных людей - действовать, глупых - они вгоняют в депрессию.
MelenaxyKeep on Keeping On!
Lidia2021Постоянно худею.
FreeStyle VictoryБоди-позитив совсем не отменяет ЗОЖ

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная