Выполнение плана - день второй

Лилия Кароль пишет:

Соблюдение коридора от 1200 кал. до 1500 кал.

маловато будет

Очень низкая калорийность. Таку долго держать не возможно при Вашем текущем весе, так как это ниже Базового расхода энергии. Вы смело можете худеть на 2000 ккал.

Девочки спасибо за заботу, но я уже писала, что я питалась очень на маленькой калорийности всегда, где-то на 700 ккал, и в основном вечером, ну вот не лезло мне, я сейчас то еле все ем, просто заставляю себя, у меня нарушен метаболизм, и сразу повышать я его просто не могу, я просто наберу сразу ещё больше, что мне категорически нельзя. Ходила сегодня к эндокринологу, показала своё питание, она сказала на данный момент всё отлично, главное не ниже 1200, а дальше будем повышать, когда придёт время.

Вы представляете есть 700 ккал на ночь в часов 8-9, да ещё вредную пищу? Попробуйте в таком режиме и увидите результат.

Я примерно питалась так, целый день кофе с молоком, на ночь например 200 гр.пельменей - все это на 728 ккал, конечно бывало и больше ккал, но это скорее исключения, чем правило. У меня всегда удивлялись подруги, что по их мнению я ем очень мало, куда меня так прет? Кстати за беременность я всегда скидывала по 12 кг, а их у меня было две, вот такая особенность. Поймите все мы разные, и питание действует на всех по разному, все мы индивидуальны.

Я просто написала пример моего питания

Девочки, доказывать я никому ничего не буду. Я писала как есть, сегодня ходила в фитнес центр, общалась с тренером и специалистом по питанию. Сегодня нет сил писать, завтра все подробно опишу.

Я знаю, что я не добираются калорий, но физически пока не могу столько есть, буду повышать, тем более сегодня дали мне рекомендации по результатам моих анализов, завтра напишу подробно всё, и буду стараться воплощать в жизнь все рекомендации