У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Шевнина Наталья

16.05.2016

Вот вроде и съела не мало, а коридор даже не добрала.
Хожу опять мало...хотя...наверное просто к нагрузке привыкла. После праздников возвращаюсь в норму. Тяжко мне Пасха далась, с хорошим таким пережором, где то в район 2500 точно на два дня вернулась. Но ничего, исправляюсь и иду дальше)))

Тэги: ежедневное

Рубрика: ежедневное

Рейтинг: +4

Шевнина Наталья

6 мая 2016 года

132

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1616557/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">16.05.2016</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/5161/">ежедневное</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вот вроде и съела не мало, а коридор даже не добрала.<br>Хожу опять мало...хотя...наверное просто к нагрузке привыкла. После праздников возвращаюсь в норму. Тяжко мне Пасха далась, с хорошим таким пережором, где то в район 2500 точно на два дня вернулась. Но ничего, исправляюсь и иду дальше)))
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1616557/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1616557/
              ]16.05.2016[/url][/b][/size]
              Вот вроде и съела не мало, а коридор даже не добрала. Хожу опять мало...хотя...наверное просто к нагрузке привыкла. После праздников возвращаюсь в норму. Тяжко мне Пасха далась, с хорошим таким пережором, где то в район 2500 точно на два дня вернулась. Но ничего, исправляюсь и иду дальше))) [b][url=https://www.diets.ru/post/1616557/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Шевнина Наталья:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V521 "Су-Сент-Мари"

Каркасный дом V615 "Марьято"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V339 "Морено Вэлли"

Каркасный дом с навесом для авто V150 "Бранфорд"

Комментарии:

Ёклмнопрст

6 мая 2016 года

Хорошее меню , на мой взгляд

Только жиров бы чуток по меньше и углеводов чуток по больше

А у тебя какая норма для похудения?

Ответить

Ёклмнопрст

6 мая 2016 года

Суточная норма калорий:
о среднему расходу на килограмм 3250 - 3750;
по формуле Харриса-Бенедикта 2355;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 2316.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1853 - 2084;
суточная норма белка 116 - 156 грамм;
суточная норма жиров 51 - 69 грамм;
суточная норма углеводов 185 - 261 грамм.

Ввела твои данные

Получается жиры, белки в норме

а углеводы подкачали. Но это, так калькулятор который мне нравится, другие по другому считают, но плюс, минус...суть одна

Ответить

Шевнина Наталья

(автор поста)

7 мая 2016 года

Я на 1600 вышла когда считала. Для меня норма 2500-это то, где я не худею, но и не набираю. Но упор все время шел на углеводы, хлеба много ела и мяса. А сейчас комфортно стало, правда вечером жор нечем заглушить. За расчет спасибо!!!! Я все время с процентным отношением впросак попадаю.

↑ Ответить

Ёклмнопрст

7 мая 2016 года

Понятно, тебе виднее

Всё получится - главное стремится к этому

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.