Могу представить сколько раз здесь были написаны эти жалкие возгласы, но я РЕАЛЬНО в отчаянии. Худею с 14 марта по системе Миримановой, из спотра велотренажер и ходьба с Лесли Сансон, когда просто велосипед или бег с детьми когда гуляем. Вообщем за это время до сегодняшнего дня включительно ни разу не сорвалась, питалась в коридоре от 1000 до 1400 ккал в сутки, каждый день хоть каким - нибудь спортом занималась, после 6 не ела, да и ужинала в основном фруктами да йогуртом. Вот уже неделю вес скачет : то 106,1 потом 105,4, потом опять 106,4 потом 105,8. Что за фигня??? Подскажите может я неправильно худею... Хоть какие-нибудь мысли???!!!
Могу представить сколько раз здесь были написаны эти жалкие возгласы, но я РЕАЛЬНО в отчаянии. Худею с 14 марта по системе Миримановой, из спотра велотренажер и ходьба с Лесли Сансон, когда просто велосипед или бег с детьми когда гуляем...
Читать полностью
На ужин не желательно кушать фрукты. Хорошие отвесы на -60 от курицы, мяса, творога, рыбы на ужин. Я тоже когда-то придерживалась этой системы, потом перешла на ПП, намного больше нравится.
Скоро почти месяц, как прошел? Наверное, надо проверить, в порядке ли гормоны. Так что первым делом - к врачу...
А "скакать" вес может чисто от изменения в организме количества воды, так что +- килограмм-два с течение суток это скорее норма, а не "скачки".
У меня есть мысль о том, что 1000 калорий в день - это катастрофически мало. Фрукты и йогурт на ужин - не совсем правильно; вообще уже давно кажется опровергли вот это "нельзя есть после шести".
Сколько общий отвес за месяц получился?
В интернете очень много калькуляторов, по которым можно рассчитать суточную потребность в калориях. Я сейчас навскидку забила ваши данные в один из них и он выдает, что для экстремального (!) похудения 1400-1600 калорий. А для умеренного так вообще под 2000.
Буквально недавно в одной теме девочки обсуждали, что на 1300 калориях в день вес стоял, а на 1800-2000 отвесы шикарные.
Фрукты с утра надо. А вечером овощи с рыбой или курицей. Да и после 6 не есть тоже мне кажется не правильно. Если вы спать ложитесь в 23 и потом завтракает в 8 это получается 12 часов голода. Это не правильно
Да и после 6 не есть тоже мне кажется не правильно. Если вы спать ложитесь в 23 и потом завтракает в 8 это получается 12 часов голода. Это не правильно
У меня как получается: я кушаю последний раз в 18.00, спать ложусь часов в 22.00, а встаю в 05.30, поэтому нормально я думаю. Просто если даже взять вчершную ситуацию: покушала утром и в обед, а после работы часов в 17.30 поехала по магазинам за продуктами, соответственно кушать хотела очень, купила там себе питьевой йогурт и выпила его пока домой ехала. Больше ничего не ела. Приехала домой, переоделась и сразу пошла сажать малину и тюльпаны, после пошла кушать готовить мужу в командировку с собой, присела только в 21.15. Спать легла в 22.30 очень голодная. Думала с утра хотябы отвес будет - НИ ХРЕНА ПОДОБНОГО!!! Но руки опускать не хочу, это меня злит очень. Все равно я его победю-ю-ю-ю-ю-ю-
У Вас огромный перерыв в приёме пищи, часов 12 получилось. А в случае голода организм старается избавиться от самого энергоёмкого - мышц. Вы ж будете терять вес за счёт мышц и внутренних органов, а это замедление обменки. Замкнутый круг. Послушайте не раз уже озвученные советы по увеличению калоража до разумных пределов и ешьте часто, понемногу и не делайте больших перерывов в приёме пищи
С 18-00 до 5-30 это 11.5 часов голода!!!! Я ем за час до сна. Но легкий ужин, творог например. Голодная уснуть не могу. Питьевой йогурт, если он еще и сладкий это простите такое Г.. Во-первых там полезного не чего нет, только сахар и куча калорий, которые при учете вашей маленькой калорийности сразу откладываются прозапас. Отвесов нет потому что вы вечно хотите жрать(простите за грубость), у вас вечный стресс и организм в шоке и не собирается расставаться с жиром
У меня при ПМС вес стоит или даже вверх скачет, жидкость не выводится совсем. Возможно гормоны все таки, согласна. А разгрузочный день не пробовали? Например на молокочае? У меня сразу вес сдвигался с мертвой точки
Следите за объемами, возможно они уходят, Вы же двигаетесь и вес может переходить в мышцы, а они тяжелее. И мне кажется на Ваш вес маловато кушаете, по себе сужу, не доела минимальный порог: организм не хочет отдавать жиры, запасается, думает что голод наступил. На мой вес минимум 1100 ккал и это для похудения, у Вас точно должно быть больше, посчитайте по калькуляторам, почитайте и все у Вас получится, главное не опускать руки и двигаться дальше
У вас очень маленький калораж,очень! Ваш организм переходит в режим экономии... с таким питанием убьёте обменку и потом начнёте набирать от 1100. Рассчитайте нормально свою дневную калорийность, не мучайте себя
У меня она уже давно убитая, судя по тому что ем очень мало, а жир растет на животе, но это все недостатки ритма жизни, сейчас чуть похудела, буду искать пути восстановления.
Девчонки, представте, вчера приехала домой после работы и со злости вместе с обезжиренным творогом на ужин сожрала две чайные ложки сгущенки, и ТРИ конфеты!!!!!!!!!!!!! После пошла гулять с детьми на улицу. Утром отвес -300грамм!!! Вот как это объяснить!!!!!!!!!!???????????
организм обрадовался, что его не будут морить голодом, расслабился и выдал отвес А мы вам говорили, что надо калораж увеличить ))
Не, ну так каждый день не будет, конечно
Да я знаю мои хорошие!!!!!!!!!!! Обещаю и торжественно клянусь, что буду,как бы это странно не звучало, кушать побольше И никаких конфет вечером!!!!!!!!
А "скакать" вес может чисто от изменения в организме количества воды, так что +- килограмм-два с течение суток это скорее норма, а не "скачки".
Сколько общий отвес за месяц получился?
Буквально недавно в одной теме девочки обсуждали, что на 1300 калориях в день вес стоял, а на 1800-2000 отвесы шикарные.
Поздравляю!
Калории немного поднимите и главное не останавливайтесь
А еще сделайте замеры обьемов.
Не, ну так каждый день не будет, конечно