всем хорошего вечера!!!
сижу на чередовании 3/3.
в чб бывает тяжеловато.
дюкан разрешает в чб зелень.
девочки вопрос для знающих, что включает в себя понятие зелень (укроп, лук, петрушка, кинза, базилик-это понятно)? какое количество зелени допустимо в чб?
чем Вы спасаетесь в чб, иногда так тяжко (мясо, рыба, морепродукты, творог утомительны в эти дни)?
всем хорошего вечера!!! сижу на чередовании 3/3. в чб бывает тяжеловато. дюкан разрешает в чб зелень. девочки вопрос для знающих, что включает в себя понятие зелень (укроп, лук, петрушка, кинза, базилик-это понятно)? какое количество зелени допустимо в чб? чем Вы спасаетесь в чб, иногда так тяжко (мясо, рыба, морепродукты, творог утомительны в эти дни)?
Читать полностью
Кстати ....Я "просидела" на Атаке -7 дней ...Просто "перебдевала" ...Весила, кстати рост минус 100....Которые , тем не менее выглядели на мне отвратительно....."Отвесило" только 1,5 кг .....Потом - всё получилось
Про атаку сам Дюкан говорит, что не важно количество дней атаки, а важно придти к самодисциплине (ну как то так) по любому вес уходит в основном на чередовании, а атака - настрой на успех....
Когда я сидела на Дюкане, то в ЧБ дни часто делала такой салат - куриная грудка, яйца, маринованные корнишоны, укроп, кинза, лук, заправка из йогурта с горчицей или хреном. Отвесы всегда были хорошими. Думаю, что если пару маринованных корнишонов заменить на маленький свежий огурчик, то хуже не будет.
Разрешено за день 2 небольших солёных огурчика ...До 10 см (размером)...А вот - уже на БО
Наверное, можно.......А вот "свежие"- уже на БО
Кстати ....Я "просидела" на Атаке -7 дней ...Просто "перебдевала" ...Весила, кстати рост минус 100....Которые , тем не менее выглядели на мне отвратительно....."Отвесило" только 1,5 кг .....Потом - всё получилось
=https://www.diets.ru/post/585520/
суп- говядина отварная(курица),яйцо,зелень