 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
. А у меня 21 др и уж больно хочется увидеть заветную цифру 75. Спорт есть нарушений нет. Как и чем дать пинок?
| Рейтинг: +4 |
|
31 марта 2016 года | 261 | 18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Здравствуйте, дюканочки! Девочки подскажите месяц на диете и минус 6 кг результат хороший, но вес снижаться ниже 80 не желает то + то - . А у меня 21 др и уж больно хочется увидеть заветную цифру 75. Спорт есть нарушений нет. Как и чем дать пинок? Читать полностью |
Дневник группы "Диета доктора Дюкана":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
очень славно двигает вес, наоборот - загруз. Не важно белковый и белковоовощной день. Просто в белково-овощной сырые овощи добавьте.
база: белковые продукты и блюда: минтай, треска, курогрудь, говядина.... отварите, запеките, потушите - если хотите, то можно с чем-то одним провести день, а можно и всё приготовить и жить пару тройку дней счастливо сбрасывая!
Я обычно треску припускаю с водой на сковороде(добавляю перец чёрный и лавруху), но люблю неразваривать, чтоб только пластинки отделялись.
Минтай люблю тушить в мультиварке с луком, морковью, томат-пастой и вместо соли соевый соус, потом можно чесночку добавить.
говядину либо запекаю в фольге в духовке, либо делаю студень в мультиварке : варю кусок мяса воды половину чаши, добавляю специи для студня с желатином! Или просто желатин. Получается суперзаливное!
курогрудь я полюбила мелкопорезанную, с луком, морковью, две ложки карри и две ложки сметаны, соль или соевый соус. Недавно провела день на такой курице (приготовила сразу две большие курогруди) плюс капуста квашеная гарниром, плюс хлеб дюкановский, плюс кофе, чай, творожно-шоколадное суфле, отвес был 1700!
и пить побольше воды. Отвеса нет, если кетоза нет, а он как печка-без дровишек не горит. Белки-это дровишки.
мяса, курицы, рыбы кушаю много, из молочки только молоко 1,5% в суфле, и кефир иногда, овощей не хочу, съедаю 1 огурец в БО, пью много, и писаю много
калории посчитаю, срокее всего действительно не добираю, спасибо!
Замеры делаете? Может по ним видно, что процесс на месте не стоит?
Держитесь! Не срывайтесь и не бросайтесь в крайности - всё будет! Если сейчас строгача какого-нибудь дать, то потом может привесом аукнуться.
надеюсь, что тоже скоро увижу 6