Всем привет! :-)

Привет. Можно заменить на овощи, но свежие - любые салаты, какие нравятся.

А орешки? С ними тоже голодно? И сухофрукты еще.

Тогда это буде не 90 дневка, смысл витаминного дня именно в свежих овощак и фруктах, они как щетка чистят, к ним еще 100гр орехов можно.

Я иногда делаю творожный и отвесы потом хорошие.

Орешки это вещь иногда боюсь перебощить с ними, эххх но и диета нравиться, я на многих сидела и эта самая лучшая для организма. Думаю все таки необходимо взять себя в руки и делать все по правилам

Усе решено с понедельника я честная диетчица

Блин для меня тоже витаминный самый жесткий как же сыро еды питаются интересно

если сложно, добавьте к фруктам кефир или ряженку, творог обезжиренный. Лучше так, чем срываться от голода. Отвесы лично у меня всегда есть после таких дней. Периодически прибегаю к 90-дневке, но полных 3 месяца никогда не проходила. За 2года минус 20кг. Вес не возвращается. 🌹

Я в витаминный помимо фруктов и салата-щетки ем несколько полезных конфеток из сухофруктов

Я добавлять буду в витаминный что-то молочное точно. Кефир, творожок, йогурт обезжиренный... что-то... чтоб не срываться.

Готовлю тушеные овощи на обед, ужин свежие, а в перекусы фрукты. От сыроедения вздутие живота, поэтому вот такая замена

Для меня тоже самый сложный. Я сейчас только начала диету. Но пару лет назад половину точно отсидела. Меня спасали бананы. Очень сытные и лично для меня подходят, хотя многие говорят, что от них не похудеешь ( я худела). Ещё очень сытно - есть орехи и запивать свежевыжатым апельсиновым соком. Курага и чернослив с чаем или кофе. Груши, яблоки. Овощи не ела. Некомфортно несколько первых фруктовых дней. Потом привыкаешь.

Да бананы это вещь буду пробовать на них опираться, ну если уж совсем невмоготу добавлю немного варенца