Не могу определиться с диетой, пока решила полностью исключить алкоголь и вести подсчет калорий. Меня беспокоит, что я совсем не могу без сахара. Я поняла, что мне лучше выпить чашку чая с сахаром, чем перекусить на эту калорийность чего-то легкого. Без сахара совсем не смогу-наступает сильная головная боль, головокружение, слабость и что-то вроде предобморочного состояния.
Все эти брокколи, кольраби, заморозки диетические наоборот разжигают еще больший голод.
Спасает только сладкий чай, ограничусь тремя кружками в день, калькулятор калорий выдает мне что-то около 120 ккал-не так уж и много.
Кой какую мотивацию я себе все таки нашла) В октябре надо будет перед свадьбой ехать в гости к родителям мужика моего (жениха) - они живут в другом городе, 2500 км от нас и видели меня только на фото, где я вешу 65-70 кг (да-бывало и такое) и говорили по телефону. Так вот на очное так сказать знакомство мне как то стремно свой центнер сала тащить в такую даль)
Так что буду худеть, чтоб не упасть в грязь лицом) Чтоб не сказали, ну и пышку ты притащил из культурной столицы. Шутка. Родители у него интеллигентные люди)
Еще одно приятное событие в рутине грядет. Мы переезжаем. Нашла 2 квартиры в одной ценовой категории. Одна прям мечта моя-так и тянет в ней пожить, прям такую я и представляла в качестве идеального жилища, а какой там парк под окнами))) но в полутора часах до мужниной работы, вторая тоже ничего, но не цепляет и переезжать в нее как то не особо и радостно-но зато в 5 минутах от работы мужа. Не решила на какой остановиться.
Вот такие трудности выбора между красотой и удобством.
Не могу определиться с диетой, пока решила полностью исключить алкоголь и вести подсчет калорий. Меня беспокоит, что я совсем не могу без сахара. Я поняла, что мне лучше выпить чашку чая с сахаром, чем перекусить на эту калорийность чего-то легкого. Без сахара совсем не смогу-наступает сильная головная боль, головокружение, слабость и что-то вроде предобморочного состояния...
Читать полностью
Нужно просто почитать о правильном питании и следовать рекомендациям. И не обязательно есть то,что тебе совсем не нравиться,от этого пользы тоже не будет!Все в наших руках! Стоит только захотеть!!!!!
выпить чашку чая с сахаром, чем перекусить на эту калорийность чего-то легкого
Дык нет проблем , хочешь чаю с сахаром, выпей, но положи сегодня немного меньше сахару , чем вчера. Раньше все пила только с сахаром, сейчас без. Но я не отказываю себе в сладком совсем, пастила,зефир, конфета сливочная коровка или детский гематоген в небольшом количестве , а еще горький шоколад, есть каждый день за редким исключением,
Позволю себе совет насчет квартиры. Если вы собираетесь покупать, то думаю лучше взять ту, которая больше нравится - рядом с парком. А то, что до работы далеко - работы завтра может уже и не быть. Кризис все-таки. Дай Бог, чтобы вас он не коснулся. Или мало ли по каким причинам человек решить поменять работу.
Правильно питание и подсчеты калорий - самый лучший выбор. С любой диеты можно сорваться, набрать больше и далеко не все диеты полезны для здоровья.
А сразу не надо от всего отказываться. Если сразу не есть сладкого,мучного, жирного, то его будет хотеться, будут срывы. Сначала лучше чуть уменьшить порции и приучить себя есть по режиму и правильными продуктами перекусывать. А сахар....Как писали выше, если сегодня кладешь в чай 3 ложки, на следующей день клади 2,5, и так потихоньку пока вообще без сахара привыкнешь)
Ну и помимо питание надо больше двигаться, и пусть это движение будет в радость - прогулки, танцы, велосипед, да мало ли что ещё
Забудьте слово диета, только правильное питание. Не нужно заставлять себя есть то, что не нравится. Правильное питание тоже может быть вкусным, а не тоскливым и грустным, как кажется в начале Это не только одна брокколи и овощные смеси. Конечно вы останетесь голодной. Ешьте также гречку, чечевицу, нут, фасоль, что там на ваш вкус? Приготовить тоже можно по-разному, вариантов еды уйма, нужно просто подробней изучить эту тему.
Мотивацию вы нашли прекрасную, главное, чтобы она была реальной, а не надуманной. Родители его конечно так не скажут, но подумают точно. А еще хорошо, что до свадьбы, я так понимаю у вас полгода? Представьте, в какую прекрасную форму вы успеете привести себя за эти полгода, если начнете уже сейчас, и без всяких мучений? Какая вы будете постройневшая и красивая в этот прекрасный день вашей свадьбы? У меня тоже свадьба, но чуть больше, чем через месяц
А сахар можно также попробовать заменять медом, если от сладкого совсем тяжко отказаться, утром можно позволять себя по чуть-чуть, или же устроить один день сладкого в неделю, когда можно съесть любую сладость, что захочешь. я раньше такое практиковала.
Раньше тоже без сладкого очень сильно голова болела, кружилась, тошнота и иногда даже рвота. Потом постепенно стала уменьшать количество сладкого. Сейчас спокойно могу без конфет и шоколада жить!
я про этот синдром читала, организм в плену быстрых углеводов
Это вещество представляет собой белый порошок. Его получают с помощью специальных химических реакций из некоторых видов растений. Он не является пищевым продуктом, необходимым для функционирования нашего организма, однако многие не представляют свою жизнь без него. Это чистое химическое вещество извлечённое из растительного сырья – он не содержит витаминов, минералов, белков, жиров, ферментов или любых других элементов, из которых состоит пища. Его химическая формула C12H22O11 и она всего немного отличается от формулы кокаина (C17H21NO4).
Когда мы поглощаем сладкое, то получаем немедленный вброс дофамина и затем испытываем чувство удовольствия. Если мы лишены этого некоторое время, то становимся часто капризными и раздражительными. Мы можем испытывать даже такие симптомы как головная боль, нервозность, даже отказываемся от любимой еды, если в ней нет сахара. Это вещество, которому просто невозможно сопротивляться, хотя многие из нас понимают последствия его применения. Звучит как описание наркотика, нет?
просто это быстрая энергия, считай мгновенная, которую организм может применить не прилагая каких либо усилий) и понятно он будет ее требовать))
попробуйте пить не с сахаром, а с медом, или может стевия вам пойдет, я дочери покупаю такой порошочек, да, он немного специфичен по вкусу, но дочь привыкла быстро и не замечает даже
вот такого плана, у нас на данный момент не такой, но такой тоже брали. Его плюс, что он полностью натуральный и не химия
Просто перестать класть сахар везде. В нем вообще нет никакой пользы. Через неделю забудешь, что это такое. Я около 4 мес пью напитки без сахара. Как-то сделала чай с 2мя ложками-вылила и не стала пить, разонравился вкус. Все дело в привычке. И хватит себя жалеть-плохо ей,голова кружится. Это все в голове, ничего не плохо. Захотела сахара-пошла погуляла 3-4 часа,чтоб ноги еле шли,потом не захочется.
П.С. можно заменить натуральным сахзамом пока что. Фитпарад,стевия и тп.
Медленные углеводы в помощь. Мне тоже плохо без углей. На завтрак, обед и первый ужин у меня обязательно что-нибудь из кашек. Иначе упадок сил и трясучка.
Ну и никаких диет, только ПП.
А я от сахара себя отучила очень давно уже. До всех похудений еще, а вот вкусняшку съесть или фруктину- тянет((( Особенно на безуглеводных диетах.
Может и правда тебе ПП лучше подойдет? Сахзам попробуй для начала, сладко же
А калории считай, раз занялась похудением, без этого к сожалению никак Я имею ввиду не именно сидеть на подсчете калорий, а представлять примерно сколько их в чем, чтоб не переборщить в своем "коридоре".
Удачи!
ООО, даже точное название препарата указали
Кому хочется сладенького - срочно за ним в аптеку! Единственный минус, он действует накопительно.. То есть не сразу, придется подождать
вот спасибо) мужу подсыпать буду) он чай аж с 3мя ложками пьет) да и пиво) это же углеводы) вдруг отвадит)) а не купит пиво, так начинает конфеты таскать... точно углеводная зависимость
Надо поторапливаться, чтобы потом не жестить.
А сразу не надо от всего отказываться. Если сразу не есть сладкого,мучного, жирного, то его будет хотеться, будут срывы. Сначала лучше чуть уменьшить порции и приучить себя есть по режиму и правильными продуктами перекусывать. А сахар....Как писали выше, если сегодня кладешь в чай 3 ложки, на следующей день клади 2,5, и так потихоньку пока вообще без сахара привыкнешь)
Ну и помимо питание надо больше двигаться, и пусть это движение будет в радость - прогулки, танцы, велосипед, да мало ли что ещё
Мотивацию вы нашли прекрасную, главное, чтобы она была реальной, а не надуманной. Родители его конечно так не скажут, но подумают точно. А еще хорошо, что до свадьбы, я так понимаю у вас полгода? Представьте, в какую прекрасную форму вы успеете привести себя за эти полгода, если начнете уже сейчас, и без всяких мучений? Какая вы будете постройневшая и красивая в этот прекрасный день вашей свадьбы? У меня тоже свадьба, но чуть больше, чем через месяц
просто это быстрая энергия, считай мгновенная, которую организм может применить не прилагая каких либо усилий) и понятно он будет ее требовать))
попробуйте пить не с сахаром, а с медом, или может стевия вам пойдет, я дочери покупаю такой порошочек, да, он немного специфичен по вкусу, но дочь привыкла быстро и не замечает даже
вот такого плана, у нас на данный момент не такой, но такой тоже брали. Его плюс, что он полностью натуральный и не химия
П.С. можно заменить натуральным сахзамом пока что. Фитпарад,стевия и тп.
Основание: Пункт правил 3.4
Ну и никаких диет, только ПП.
Может и правда тебе ПП лучше подойдет? Сахзам попробуй для начала, сладко же
А калории считай, раз занялась похудением, без этого к сожалению никак
Удачи!
Кому хочется сладенького - срочно за ним в аптеку! Единственный минус, он действует накопительно.. То есть не сразу, придется подождать