Привет-привет!
Вес прежний 73 кг.
Спорт: "я хочу такой пресс"-2, "я хочу такие руки"-2.
Уход: нет.
Завтрак (9:00): овсяные оладушки, шоколадное мороженое, кофе со сгущенкой.
Обед (13:30): 2 куриных котлетки и немного тушеных овощей. Хотела сделать это перекусом, но ужин получился в 17:30, так что это обед)
Ужин (17:30): свинина запечённая, салат с курицей и апельсином (куриное филе, капуста, сыр, апельсин, йогурт), салат с тунцом (тунец с/с, помидор, огурец, перец, оливки, яйцо, бальзамический уксус), бокал вина.
Да, ужин получился несистемным, на надеюсь за счёт небольшого обеда сильного привеса не будет. Считаю себя молодцом!
Так смешно сегодня получилось: друзья, которые были в гостях конечно начали спрашивать рецепт моего похудения, а когда я начала рассказывать, началось "а я не могу завтракать", "а я с работы прихожу в 9 вечера", "а когда ж я пиво пить буду?"... И прочее. В общем, кто не хочет измениться, тот ищет отговорки, а кто хочет - возможности
но я реально прихожу в 20.30-21.00
На других системах можно же ужинать позже 6, но они чаще всего ещё строже, чем -60. Хотя для человека, который привык постоянно потреблять по вечерам пиво с чипсами любая диета-система сложной покажется
Так я согласна с тобой, полностью. Просто моя проблема это с сентября по май работа именно до 21.00. Хорошо что я приучаю брать с собой еду,но бывают дни,когда нет времни поесть,т.к. дети рядом.а при них нельзя, и так вечно чай пью,они мне в рот заглядывают и комментируют.