И вот прошел год за годом... Да ладно потом похудею, да ладно меня и так муж любит, да ладно я так вроде ничего... Это просто видать я еще молодая, особо не чувствуются мои кг, кручусь, верчусь с детьми, на работе. В зеркало смотрю фу-фу-фу... А ничего с этим поделать не могу... Нет воли взять в кулак себя и не отпустить до тех пор пока не превращусь в лебедушку. Жрать особо прям так не жру, но так, видимо, все жирдяйки говорят. Если зададут вопрос: чувствуете ли вы себя жирной? Отвечу нет. Жирной - нет, а вот полной конечно. Каждый год весной предпринимаю попытку раз и навсегда покончить с этим образом жизни, получается скинуть и 7 и 10 кг., и на этом я успокаиваюсь. Но за зиму эти кг возвращаются и весной все приходит на круги своя. Как? Как найти в себе силы не жрать колбасу? роллы? пельмени? копченое, соленое? не пить пива... К сладкому я отношусь параллельно... Хочу стать другой, но не вижу себя другой. Люблю себя и ненавижу. Помогите...
И вот прошел год за годом... Да ладно потом похудею, да ладно меня и так муж любит, да ладно я так вроде ничего... Это просто видать я еще молодая, особо не чувствуются мои кг, кручусь, верчусь с детьми, на работе. В зеркало смотрю фу-фу-фу... А ничего с этим поделать не могу... Нет воли взять в кулак себя и не отпустить до тех пор пока не превращусь в лебедушку...
Читать полностью
Я тоже точно в таком состояний что то надо делать но как постараюсь с завтрашнего дня начать кремлевку :/ . Удачи нам давай вместе постараемся что то сделать
С вопросом "Как? Как найти в себе силы не жрать колбасу? роллы? пельмени? копченое, соленое? не пить пива..." сама мучаюсь Нет, пока держу себя в руках, но это ж мучение какое-то, а не радость от потери грамм.... Так что послушаю...
Спасибо девочки, огромное... Я сегодня домой приду и посчитаю, на сколько я нажрала каллорий и нажру после ужина... Муж от моих попыток только ржет... Если уж у меня хватило сил и воли не курить 3 недели, то смотришь и похудеть получится... Будем вместе...
Да этот вес 104-107,110 держится уже с 2012 года. Больше не поправляюсь и до 102-100 смело могу скинуть и за неделю. А дальше? Как перевалить на двухзначные числа? Короче. В 2008 году забеременела на отметке 75 кг, после родов 83 кг., потом пила противозачаточные и поправилась сама не запметила как. Со второй дочкой встала на учет с 104 кг. в конце 2011года. И так до сего дня. Сейчас во мне чуть меньше 110. 107 наверно. Уже боюсь взвешиваться.
Ну вы серьезно щас что ли? У вас роды были триста лет тому назад,пора забыть об этом,как о (якобы) причине лишнего веса.
Вы сами понимаете,что дело в еде и алкоголе.
если вы внимательно читали, я не сбрасываю причину лишних кг на роды, просто у меня спросили когда начала поправляться и я ответила. А по - поводу алкоголя: у меня нет с этим проблем, просто все мы люди, и я запись делала от чистого сердца, не стесняясь, что меня осудят и что будут говорить, то что мне не по душе. Все пьют в тех или иных количествах, просто я не постеснялась об этом написать..
Понятно, значит, худо-бедно вес держишь, дальше не поправляешься давно, а при частых попытках
немотивированная пишет:
смело могу скинуть и за неделю.
это частое явление.
Уже молодец! Конечно, ты понимаешь, что в эти верхних, за неделю скидываемых килограммах жира от силы процентов 5-7%, ты их вообще серьезно в расчет не бери. Предлагаю завтра с утра прям взять и взвеситься, в следующий раз повторить это действо только через неделю и уже от того числа веса и начинать серьезный отсчет. Быстро худеть не стремись - тебе около сорока скинуть нужно, да? и чтобы все красиво получилось, без растяжек и обвисания. 2-3 кг. в месяц - абсолютно спокойно осилишь, без нервов и экстрима, а 2-3 в мес. - это к НГ ты уже вполне стройняшка, а к следующему лету вообще красотка. По еде и мотивации еще что-нибудь посоветовать?
Давай на ты?
Ирина, как мне кажется, тебе не обязательно сейчас сильно заморачиваться по поводу подсчета КБЖУ - вес и так будет на первых порах прекрасно уходить. Можно взять за основу систему минус 60, на ней вполне комфортно. Чем ближе к норме, тем сложнее может быть, но что сейчас об этом думать ( мы подумаем об этом ближе кг. к 80, (с), скарлетт)
По мотивации я бы именно сейчас именно тебе посоветовала взять и каждый вечер смотреть по 1 серии шоу " Экстермальное преображение". Там очень обаятельный тренер худеет за 1 год 1 толстого человека. Очень толстого и очень худеют. Почему именно это шоу? У тебя есть лишний вес, но он пока не экстремальный, но нужно уже за него браться именно сейчас. В этом шоу герои рассказывают свои истории и у очень многих прослеживается такая фишка - да, были полные, ок. 100, а потом бац, и за год-два уже за 200. То есть вес прибавляется почти в геометрической прогрессии - если худышки могут мотать туда-сюда пару килограмм, то тут уже речь идет о десятках, причем очень быстро и почти незаметно. Скорее всего, дело тут уже во вторичном нарушении обмена веществ, уже от ожирения, но тем не менее.
Далее - они пашут и худеют, контрольные замеры раз в 3 месяца, если худеют до поставленной цели за 9 - их награждают бесплатной пластической операцией и после нее героев уже не показывают в раздетом виде - только на финале и во всей красе. А до пластики выглядит это все просто ужасно - из-за быстрого сброса 50-60-70 кг. - такого не увидишь в реальной жизни, люди вне шоу, к счастью, так быстро и сильно, как правило, не худеют.
Ну так вот. Ты - по сравнении с героями - стройняшка, но нужно сейчас браться за себя, чтобы не идти по их пути.
У тебя хороший возраст, нет резонов худеть быстрее, чем нужно. Если сейчас все сделать правильно, то через год у тебя есть все шансы с гордостью показывать свои фото " после" в купальнике. Когда смотришь, как им тяжело заниматься спортом, какие усилия они для этого прилагают, но все же делают, становится стыдно лениться и не сделать свою тренировку.
И еще. В идеале шоу смотреть не с дивана, а параллельно ходить ( " быстрая хотьба с Лесли Сэнсон"), 1 миля - 15 минут, 1 передача - 3-4 мили. Муж, говоришь, хороший? Это нужно использовать Сдай ему детей на часок и займись, пару дней похихикают, потом привыкнут. Ну, вот как-то так....
Да девчонки у меня и сами молодцы, если что мне мешать не будут. Просто лучше с чего начать? Если я к началу откажусь от жаренного, мучного, сладкого, от макарон и картошки, майонеза (потом постепенно от других продуктов), буду пить хотя бы по началу 2 литра в день воды и по вечерам "ходить" (я просто не слышалала про Лесли Сэнсон), этого для начала хватит? Как посоветуешь?
С виду все кажется таким простым. Возьми и не жри. Неужели это так тяжело?Видимо для меня да. Ужасно недовольна собой. Приехала домой после работы и нажралась. Блин,ведь психология и мозг такая штука,что чем больше будешь себе запрещать что либо тем больше тебе будет этого хотеться.
Я критику воспринимаю нормально,но я для этого и вступила сюда чтобы найти поддержку,мотивацию,я не безвольная и слабая,просто я пока не очень верю в себя что у меня получится.
Жирной можно чувствовать себя и при весе 48 кг. Вот с сегодняшнего дня решила начать стройнеть к лету. Хочу на 4 кг всего-то. Ну днем держалась, считала калории (до 1140 насчитала). В вечером такая слабость и усталость - накидалась почти до 3000 к.
Всё, теперь уже точно, с 22.30 буду стройнеть. Уже полчаса как стройнею. При 3-х значных цифрах, там конечно другой диапазон, но ощущения похожие.
На завтрашний вечер - записалась на инфракрасное прогревание и роликовый массажер. Так что на завтра расслабление после рабочего дня запланировано.
Ирина, у меня предложение - давайте вместе планировать - как сегодня- завтра - послезавтра вечером отдыхать после работы.? Хорошо бы на телефон поставить мобильную версию сайта или напоминания на почту, вот только не знаю как.
Ну не сбивайте только критикой "тебе с таким весом поправляться надо!" . Если б поправляться, то меня бы здесь не было!
Кстати прикольная идея после работы какую-нибудь расслабляющую процедуру проделывать. У меня та же проблема- днем спокойно держусь, а вот вечером наедаю массу лишних калорий из-за усталости.
я считаю каждый человек вправе решать в каком весе он наиболее лучше себя чувствует, наиболее красивее. Если вы считаете, что вам надо похудеть, значит, это ваш выбор, осуждать и критиковать не буду. А насчет расслабиться после работы... Не знаю даже как и каким образом. Просто в данным момент, после работы я забираю младшую дочь из садика, а дома меня ждет старшая дочь после школы, соответственно приехав домой готовка еды, но пока готовка - рушалка холодильника. Наелась, потом уроки с ребенком, кормежка детей, пока помыть их, и время уже 21.00, и сил ни на что не остается, дети ложатся в 21.30 и я заваливаюсь вместе с ними.
А насчет расслабиться после работы... Не знаю даже как и каким образом.
Мне помогает спорт (сейчас хожу с Лесли) , если позанимаюсь, то потом есть на ночь не стану. Мотивирует, жалко трудов. Попробуйте. А 110 килограмм , это реально много, поверьте мне, знаю по себе, был максимальный вес 98 кило, и тогда была реально слонярой , но сама этого не признавала, муж скажем так глаза мне открыл, за что ему безумно благодарна.
Я знаю, что 110 -это много. Никто из родных не знает сколько я вешу. Мне стыдно говорить... Попробую похожу... А за срывы себя ругать особо не буду, а то совесть меня совсем сгрызет и я буду нервной и срываться на окружающих, просто тогда дополнительно выполнять физ. упражнения.
Вообще то я под другим именем тут регистрировалась, но вот пытаюсь разобраться как связать с телефоном. И поэтому пришлось регистрироваться еще раз, возможно это неправильно, но просто не знаю как связать, чтобы в любом месте быть на связи.
А я всё-таки за то, чтобы в дополнение к обычной пище еще и химические витамины принимать. Ведь если даже не ограничивать себя в пище, то этих полезных нутриентов недостаточно. А если хоть чуть-чуть убавить рацион, то тем более.
Ну и специфические добавки я иногда использую. Например, пиколинат хрома. Если много сладкого ем, то хром вымывается и еще больше хочется сладкого (ну может не совсем верно описываю, но тягу к сладкому он немного ослабляет).
Из витаминных добавок мне еще Ноотроп нравится. Там витамины группы B и глицин.
А вообще конечно с витаминами в наших аптеках на мой взгляд идеального порядка нет. Когда появляются какие-то новые витамины, то покупаешь, пьешь курсами и действие ощущается (тонус, общее состояние). А потом проходит какое-то время и уже такого эффекта нет. Сложно сказать - или организм привыкает, или добавки подделывать начинают. Отбивающие аппетит как-то очень давно уже пробовала, но особого эффекта не почувствовала.
Девчонки и еще такой вопрос: Как же победить выходные встречи (ну что уж там говорить - попойки) с друзьями, и как сделать, чтобы спорт был тебе самым лучшим другом? Как расслабиться? Может посоветуете?
По поводу спорта: я по жизни со школы еще его не особо люблю. Но года 2 назад сидя на полугодовом больничном, когда состояние было - даже готовить еду не было сил. Выйду, посижу как старушка на лавочке, вот и вся моя физ.нагрузка была.
А потом включилась (точнее полностью и добросовестно) прошла тренинг, даже не знаю как его правильно назвать.
Но одно из упражнений там было - начать ежедневные пробежки, кто не может бегать, тот хотя бы ходил, но ежедневно.
Это было 7 апреля 2014 года. Т.е. с этого дня и начала сначала выполнять задание. А потом так втянулась. Позднее когда нагрузку увеличила, то бегать стала 3 раза в неделю, чтобы успевать восстанавливаться. И единственный перерыв был, когда в этом году заболела ОРЗ и не бегала 18 дней. Но состояние было такое гриппозное, лежала без сил. Потом опять возобновила систему.
Т.е. самое главное - составить для себя приемлемую систему тренировок (может быть что-то другое, просто бег - это для меня оказалось самое простое). И поменьше думать - бежишь и всё. Иногда были дни, что начинаешь думать - может не надо, может устала, может погода не та и т.д. Ну просто отключаешь голову и главное одеться и выйти на улицу, всегда же можно выйти и вернуться не бегая. Вот почти за 2 года - хоть раз бы вернулась! И даже думаю, что не так важно именно весь план выполнять. Главное - система.
А вот насчет расслабления - тоже над этим еще работаю. Так как бывает, что так устаешь от работы и всяческих забот, что просто пока не накидаешь полный желудок еды, так и не удается расслабиться. Тоже бы что-то хотела узнать новое про расслабление.
Я зарегистрировалась на сайте с именем Caricagrinta. А второй профиль получился, так как не сразу разобралась, как напоминание о новостях на смартфон добавить. Как-то сейчас еще попробую присоединиться к вашему обсуждению с основного профиля, может что получится.
По поводу спорта: я по жизни со школы еще его не особо люблю. Но года 2 назад сидя на полугодовом больничном, когда состояние было - даже готовить еду не было сил. Выйду, посижу как старушка на лавочке, вот и вся моя физ.нагрузка была.
А потом включилась (точнее полностью и добросовестно) прошла тренинг, даже не знаю как его правильно назвать.
Но одно из упражнений там было - начать ежедневные пробежки, кто не может бегать, тот хотя бы ходил, но ежедневно.
Это было 7 апреля 2014 года. Т.е. с этого дня и начала сначала выполнять задание. А потом так втянулась. Позднее когда нагрузку увеличила, то бегать стала 3 раза в неделю, чтобы успевать восстанавливаться. И единственный перерыв был, когда в этом году заболела ОРЗ и не бегала 18 дней. Но состояние было такое гриппозное, лежала без сил. Потом опять возобновила систему.
Т.е. самое главное - составить для себя приемлемую систему тренировок (может быть что-то другое, просто бег - это для меня оказалось самое простое). И поменьше думать - бежишь и всё. Иногда были дни, что начинаешь думать - может не надо, может устала, может погода не та и т.д. Ну просто отключаешь голову и главное одеться и выйти на улицу, всегда же можно выйти и вернуться не бегая. Вот почти за 2 года - хоть раз бы вернулась! И даже думаю, что не так важно именно весь план выполнять. Главное - система.
А вот насчет расслабления - тоже над этим еще работаю. Так как бывает, что так устаешь от работы и всяческих забот, что просто пока не накидаешь полный желудок еды, так и не удается расслабиться. Тоже бы что-то хотела узнать новое про расслабление.
Я зарегистрировалась на сайте с именем Caricagrinta. А второй профиль получился, так как не сразу разобралась, как напоминание о новостях на смартфон добавить. Как-то сейчас еще попробую присоединиться к вашему обсуждению с основного профиля, может что получится.
Вот всё получилось! Теперь в курсе новостей, так как смартфон всегда со мной.
здесь на сайте - в настройках ставлю галочки, что уведомлять на почту. Это для всех одинаково.
А на самом телефоне в параметрах почты - ставлю "показывать уведомления", сделала с приятным для себя звуком. Но как именно, в каких настройках - это уже зависит какой смартфон, точнее какая там операционная система.
Если виндовс - то в настройках - учетные записи - добавить почту, связанную с diets.ru.
А в настройки - мелодии и звуки - управление звуками приложений - для этого приложения (google mail) - можно выбрать конкретный звук или отключить, или только вибровызов.
Вы сами понимаете,что дело в еде и алкоголе.
Главное захотеть.
Уже молодец! Конечно, ты понимаешь, что в эти верхних, за неделю скидываемых килограммах жира от силы процентов 5-7%, ты их вообще серьезно в расчет не бери. Предлагаю завтра с утра прям взять и взвеситься, в следующий раз повторить это действо только через неделю и уже от того числа веса и начинать серьезный отсчет. Быстро худеть не стремись - тебе около сорока скинуть нужно, да? и чтобы все красиво получилось, без растяжек и обвисания. 2-3 кг. в месяц - абсолютно спокойно осилишь, без нервов и экстрима, а 2-3 в мес. - это к НГ ты уже вполне стройняшка, а к следующему лету вообще красотка. По еде и мотивации еще что-нибудь посоветовать?
Ирина, как мне кажется, тебе не обязательно сейчас сильно заморачиваться по поводу подсчета КБЖУ - вес и так будет на первых порах прекрасно уходить. Можно взять за основу систему минус 60, на ней вполне комфортно. Чем ближе к норме, тем сложнее может быть, но что сейчас об этом думать ( мы подумаем об этом ближе кг. к 80, (с), скарлетт)
По мотивации я бы именно сейчас именно тебе посоветовала взять и каждый вечер смотреть по 1 серии шоу " Экстермальное преображение". Там очень обаятельный тренер худеет за 1 год 1 толстого человека. Очень толстого и очень худеют. Почему именно это шоу? У тебя есть лишний вес, но он пока не экстремальный, но нужно уже за него браться именно сейчас. В этом шоу герои рассказывают свои истории и у очень многих прослеживается такая фишка - да, были полные, ок. 100, а потом бац, и за год-два уже за 200. То есть вес прибавляется почти в геометрической прогрессии - если худышки могут мотать туда-сюда пару килограмм, то тут уже речь идет о десятках, причем очень быстро и почти незаметно. Скорее всего, дело тут уже во вторичном нарушении обмена веществ, уже от ожирения, но тем не менее.
Далее - они пашут и худеют, контрольные замеры раз в 3 месяца, если худеют до поставленной цели за 9 - их награждают бесплатной пластической операцией и после нее героев уже не показывают в раздетом виде - только на финале и во всей красе. А до пластики выглядит это все просто ужасно - из-за быстрого сброса 50-60-70 кг. - такого не увидишь в реальной жизни, люди вне шоу, к счастью, так быстро и сильно, как правило, не худеют.
Ну так вот. Ты - по сравнении с героями - стройняшка, но нужно сейчас браться за себя, чтобы не идти по их пути.
У тебя хороший возраст, нет резонов худеть быстрее, чем нужно. Если сейчас все сделать правильно, то через год у тебя есть все шансы с гордостью показывать свои фото " после" в купальнике. Когда смотришь, как им тяжело заниматься спортом, какие усилия они для этого прилагают, но все же делают, становится стыдно лениться и не сделать свою тренировку.
И еще. В идеале шоу смотреть не с дивана, а параллельно ходить ( " быстрая хотьба с Лесли Сэнсон"), 1 миля - 15 минут, 1 передача - 3-4 мили. Муж, говоришь, хороший? Это нужно использовать
Вот, это же самая народная ходительница!
Да вообще красота тогда
Так определитесь уже что для вас важнее пожратушки или ваша стройная фигура. Человек обычно выбирает то, что ему важнее сейчас.
Всё, теперь уже точно, с 22.30 буду стройнеть. Уже полчаса как стройнею. При 3-х значных цифрах, там конечно другой диапазон, но ощущения похожие.
На завтрашний вечер - записалась на инфракрасное прогревание и роликовый массажер. Так что на завтра расслабление после рабочего дня запланировано.
Ирина, у меня предложение - давайте вместе планировать - как сегодня- завтра - послезавтра вечером отдыхать после работы.? Хорошо бы на телефон поставить мобильную версию сайта или напоминания на почту, вот только не знаю как.
Ну не сбивайте только критикой "тебе с таким весом поправляться надо!" . Если б поправляться, то меня бы здесь не было!
есть шикарное проверенное доступное средство
Ну и специфические добавки я иногда использую. Например, пиколинат хрома. Если много сладкого ем, то хром вымывается и еще больше хочется сладкого (ну может не совсем верно описываю, но тягу к сладкому он немного ослабляет).
Из витаминных добавок мне еще Ноотроп нравится. Там витамины группы B и глицин.
А вообще конечно с витаминами в наших аптеках на мой взгляд идеального порядка нет. Когда появляются какие-то новые витамины, то покупаешь, пьешь курсами и действие ощущается (тонус, общее состояние). А потом проходит какое-то время и уже такого эффекта нет. Сложно сказать - или организм привыкает, или добавки подделывать начинают. Отбивающие аппетит как-то очень давно уже пробовала, но особого эффекта не почувствовала.
А потом включилась (точнее полностью и добросовестно) прошла тренинг, даже не знаю как его правильно назвать.
Но одно из упражнений там было - начать ежедневные пробежки, кто не может бегать, тот хотя бы ходил, но ежедневно.
Это было 7 апреля 2014 года. Т.е. с этого дня и начала сначала выполнять задание. А потом так втянулась. Позднее когда нагрузку увеличила, то бегать стала 3 раза в неделю, чтобы успевать восстанавливаться. И единственный перерыв был, когда в этом году заболела ОРЗ и не бегала 18 дней. Но состояние было такое гриппозное, лежала без сил. Потом опять возобновила систему.
Т.е. самое главное - составить для себя приемлемую систему тренировок (может быть что-то другое, просто бег - это для меня оказалось самое простое). И поменьше думать - бежишь и всё. Иногда были дни, что начинаешь думать - может не надо, может устала, может погода не та и т.д. Ну просто отключаешь голову и главное одеться и выйти на улицу, всегда же можно выйти и вернуться не бегая. Вот почти за 2 года - хоть раз бы вернулась! И даже думаю, что не так важно именно весь план выполнять. Главное - система.
А вот насчет расслабления - тоже над этим еще работаю. Так как бывает, что так устаешь от работы и всяческих забот, что просто пока не накидаешь полный желудок еды, так и не удается расслабиться. Тоже бы что-то хотела узнать новое про расслабление.
Я зарегистрировалась на сайте с именем Caricagrinta. А второй профиль получился, так как не сразу разобралась, как напоминание о новостях на смартфон добавить. Как-то сейчас еще попробую присоединиться к вашему обсуждению с основного профиля, может что получится.
А потом включилась (точнее полностью и добросовестно) прошла тренинг, даже не знаю как его правильно назвать.
Но одно из упражнений там было - начать ежедневные пробежки, кто не может бегать, тот хотя бы ходил, но ежедневно.
Это было 7 апреля 2014 года. Т.е. с этого дня и начала сначала выполнять задание. А потом так втянулась. Позднее когда нагрузку увеличила, то бегать стала 3 раза в неделю, чтобы успевать восстанавливаться. И единственный перерыв был, когда в этом году заболела ОРЗ и не бегала 18 дней. Но состояние было такое гриппозное, лежала без сил. Потом опять возобновила систему.
Т.е. самое главное - составить для себя приемлемую систему тренировок (может быть что-то другое, просто бег - это для меня оказалось самое простое). И поменьше думать - бежишь и всё. Иногда были дни, что начинаешь думать - может не надо, может устала, может погода не та и т.д. Ну просто отключаешь голову и главное одеться и выйти на улицу, всегда же можно выйти и вернуться не бегая. Вот почти за 2 года - хоть раз бы вернулась! И даже думаю, что не так важно именно весь план выполнять. Главное - система.
А вот насчет расслабления - тоже над этим еще работаю. Так как бывает, что так устаешь от работы и всяческих забот, что просто пока не накидаешь полный желудок еды, так и не удается расслабиться. Тоже бы что-то хотела узнать новое про расслабление.
Я зарегистрировалась на сайте с именем Caricagrinta. А второй профиль получился, так как не сразу разобралась, как напоминание о новостях на смартфон добавить. Как-то сейчас еще попробую присоединиться к вашему обсуждению с основного профиля, может что получится.
Вот всё получилось! Теперь в курсе новостей, так как смартфон всегда со мной.
А на самом телефоне в параметрах почты - ставлю "показывать уведомления", сделала с приятным для себя звуком. Но как именно, в каких настройках - это уже зависит какой смартфон, точнее какая там операционная система.
Если виндовс - то в настройках - учетные записи - добавить почту, связанную с diets.ru.
А в настройки - мелодии и звуки - управление звуками приложений - для этого приложения (google mail) - можно выбрать конкретный звук или отключить, или только вибровызов.