Вот и наступила пора похвастушек
2 месяца работы над собой и своими мозгами, 3 срыва, 2 истерики, очень много ленивых дней и желание все бросить...но так надоела ненависть к себе и своему телу...надоело пробегать мимо зеркала, стыдливо пряча глаза...надоели упреки мужа, сарказм...надоело СЕБЯ ЖАЛЕТЬ. Толстых никто не любит...если вы сами это не признаете, дело дальше не пойдет, а оно так и есть.
Сегодня праздную свою маленькую победу... Я скинула почти 13 кг за 2 месяца. Еще много работы, активно заниматься начала только неделю назад, все впереди. Нет недостижимых целей, мы сами куем свое счастье... А так хочется нравиться себе, окружающим... Каждый найдет свою мотивацию, у меня еще была такая - я не хотела, чтобы мой сын, когда подрастет, стыдился маму. И я сделаю все, чтобы он всегда был горд мной.
Пост откровения, так сказать
Вот мои начальные параметры:
Вес:77,5
ОГ 105
ОТ90
ОБ110
Сегодня:
Вес 64,8
ОГ 95
ОТ 77
ОБ 100
Лето впереди, пора девочки)))
Очень заметны изменения. Продолжай в том же духе. А срывы и истерики у всех бывают.
Удачи!
думаю это неплохая мотивация!!!
Всегда мотивируют такие посты
Умничка!!! Не останавливайся
На чем стро1нели? На каких таких таблеточках
Потрясающие изменения
Я тоже так хочу
Большая умничка!!!!!!
А что именно из Джиллиан делали?
спасибо за поддержку
Загар да, очень стройнит
у меня тоже
Дальнейших успехов!
А какой у тебя рост?
У нас одинаковый рост! Но выгляжу я совсем по-другому... Ну то есть абсолютно
Надо же, действительно интересно... Просто я не пишу дневник и не выставляю фотки
Вот как строение у всех разное, а кость у тебя узкая? Запястье в диаметре сколько см? У меня 14,5
Шучу, конечно, да уж.. И как можно одни и те же расчеты питания применять к людям, пусть и одинаковых показателей. Вон, какие мы все разные при одинаковом росте. Вес правда разный у всех, но не супер огромная разница
Почему и стремлюсь к 70 кг - в этом весе была как раз стройная)))
Вот и я про то же))) тем более еще и когда разные типы фигур, жир по-разному откладывается)) здесь нужен индивидуальный подход))
Ещё раз напишу, сорри, если он всё же где-то есть, но я его не вижу
Я про кость. У меня по всем известным мне вариантам замеров - кость узкая, и запястье узкое и ребра под острым углом сходятся. Нас Eltra недавно с Брусочком учила тип костного скелета по углам определять, под которыми ребра в грудной клетке сходятся. Но я же вижу себя в зеркало, сравниваю с другими девочками по признакам широты кости, и понимаю, что плечи то у меня ого-го-го, да и тазобедренная кость ничего себе так
Стало меня терзать сомнение, что обхват запястья - правильный ориентир
Ну ещё и процент мышечной массы по отношению к жировой имеет огрооомное значение
Я как стала усиленно заниматься силовыми три года назад, совсем по-другому выгляжу
Ты - молодец! Очень хороший результат
Почитаю твой дневник
Встань напротив зеркала и нащупывай. Обеими руками - левой по левому ребру, а правой по правому. И смотри в зеркало. Нащупаешь ребра там, где они сходятся в подложечной области (где солнечное сплетение) и смотри в зеркало под каким углом. Если под прямым, то средней широты кость или комбинированный тип, если под острым - то узкая. А если под тупым углом - то ваааапще не быть тебе Дюймовочкой, даже когда похудеешь
Опять же, у меня и запястье и острый угол, но я же вижу, что "явно без водолаза не обошлось"
Ага, меня хлебом не корми, дай комментариев настрочить
П.С. Напиши, чем дело завершилось с ребрами