Постепенно выхожу из череды выходных и включаюсь в работу. Сегодня смена была около 7 часов, не мало и не много, но измотаться успел за это время. Рацион сегодня был составлен не из слишком здоровой еды, поэтому можно прибавить еще 200-300 ккал на вечер, будет 600-700. Взвешусь завтра утром.
Постепенно выхожу из череды выходных и включаюсь в работу. Сегодня смена была около 7 часов, не мало и не много, но измотаться успел за это время. Рацион сегодня был составлен не из слишком здоровой еды, поэтому можно прибавить еще 200-300 ккал на вечер, будет 600-700. Взвешусь завтра утром.
Читать полностью
Пока нет комментариев.