Приветствую тех, кто исповедует систему питания по Дюкану! на дюкане я три месяца. нравится эта система тем, что я не голодаю, что мне комфортно и вкусно. и сначала вес уходил хорошо. начинала я с веса 113 кг. при росте 168. теперешний мой вес 101 кг, и вот уже почти месяц - вес не туды и не сюды. посильная физическая нагрузка- ходьба по пол часа минимум, отруби в меру, воду пью 2 л...вроде все, как доктор прописал... а результат что-то не очень за последний месяц. и закрадываются в сердце сомнения, что организму просто надоело отдавать и больше я не смогу похудеть...конечно, я слышала об эффекте плато, когда вес на время приостанавливает снижаться, давая организму отдых...но, блин, месяц отдыха -- это как-то жестко.
Девченки, кто сталкивался с такой проблемой - отзовитесь! как боролись?
P.S. очень подозреваю, что всему виной десерты по Дюкану, в которых я себе не отказываю...но я не злоупотребляю.
Приветствую тех, кто исповедует систему питания по Дюкану! на дюкане я три месяца. нравится эта система тем, что я не голодаю, что мне комфортно и вкусно. и сначала вес уходил хорошо. начинала я с веса 113 кг. при росте 168. теперешний мой вес 101 кг, и вот уже почти месяц - вес не туды и не сюды...
Читать полностью
Думаю что-то вы все-таки нарушаете.
Вес это такая вещь, что он останавливается и это закономерность. Но обычно это бывает неделю-две, а потом снова идет вниз.
Тем более у вас вес достаточно большой. Должно сначала хорошо уходить. У меня на Дюкане за два месяца 13 кг ушло, при двухнедельном плато. Пересмотрите еще раз меню......
мне вот чем нравится дюкан,так это тем,что не нужно ограничивать особо себя по времени приема пищи. самое страшное для меня - это запреты. вот если говорят не ежь после шести- все,планка падает и после шести я сьем больше,чем за весь этот день... а вот насчет немного - я с вами согласна. просто постараюсь не наедаться вечером. может кусочек мяска и кефир? спасибо,что откликнулись!
да,вполне может быть. мы с мужем вдвоем на дюкане. готовлю всегда на двоих. бывает,что не услежу, он слопает хлебушка дюкановского больше, а мне остается совсем чуть-чуть.приходится добирать норму отрубей в каком-то другом блюде. а это уже сложнее уследить за нормой для себя... есть повод задуматься... спасибо,что навели меня на мысль об отрубях!
Вес это такая вещь, что он останавливается и это закономерность. Но обычно это бывает неделю-две, а потом снова идет вниз.
Тем более у вас вес достаточно большой. Должно сначала хорошо уходить. У меня на Дюкане за два месяца 13 кг ушло, при двухнедельном плато. Пересмотрите еще раз меню......