Доброе утро
Как заставить себя пить воду, потому что вчера выпила 1 литр наверно и 2 чашки не сладкого чая... но ведь чай это не вода
Сегодня дома и сижу с дневником колдую над своим питанием, оно будет выглядеть так:
Завтрак: Овсяная каша с сахаром на воде может быть пару грамм масла, но все таки надо приучать себя к простой каше
Кофе (сама варю), яблоко
Обед: Борщ, гречка по-купечески, чай
Полдник:! В ЭТОМ ПРОДУКТЕ НУЖЕН СОВЕТ! батончик мюсли и мандарин.
Ужин: творог с овощным салатом
кефир по желанию на ночь
P.S. Ах да забыла сказать вчера я не стала кушать макароны в обед, сбегала в магазин купила вареную свеклу, а вечером готовила салатик овощной. Хочу сказать большое спасибо всем за подсказки и исправления.
На весах -300 гр.
Заставлять себя не надо. Лучше приучать постепенно (добром и лаской). Стараться слышать жажду. С утра пару стаканов для пробуждения желудка и в течении дня глотками после еды (минут ч/з 40 - час) и прекращать за 15-20 минут чтобы желудочный сок не разбавлять перед трапезой.
Пьём не залпом. Мудрость древних: воду жуём а пищу пьём! Маленькими глотками, перекатывая во рту, неспеша ( конечно не отвлекаясь от 1000-чи дел...)
С добрым (к себе) подходом удастся легко!
Удачи!
Рассказала про свой опыт, и от чая не отреклась - обожаю!!!
Правда у каждого своя, а вот истина... в вине!
Поставьте напоминалки в телефоне... А ещё можете заиметь 2литровую бутылку, и взять за правило опустошать ее в течение дня.