Аууууууууууууууууууу)))))))))))))))

Люди. Вы где?
Я новичок.
Примите в свою команду?
Вот только я не бегаю на улице, я по беговой дорожке с вытяжкой и открытой форточкой бегаю.
Уже даже результат есть минус 4 кг., бегаю по 40 минут 3.5 км.
Отзовитесь, кто ещё в теме?

Тэги:  бег

Рейтинг:  +7
Лёгкая-пушистая
24 февраля 2016 года 184 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Аууууууууууууууууууу)))))))))))))))
Тэги: бег

Люди. Вы где?
Я новичок.
Примите в свою команду?
Вот только я не бегаю на улице, я по беговой дорожке с вытяжкой и открытой форточкой бегаю.
Уже даже результат есть минус 4 кг., бегаю по 40 минут 3.5 км.
Отзовитесь, кто ещё в теме? Читать полностью
 


Дневник группы "Клуб любителей уличного бега":



Комментарии:

24 февраля 2016 года
+1
привет! и у меня беговая, только я хожу!

24 февраля 2016 года
0
А почему только ходишь? Это как то связано со здоровьем?

24 февраля 2016 года
+1
поздравляю с хорошим результатом! а питание как-то меняли? у меня дома эллипс, но тут прочла книгу одну в которой пишут что кардио укрепляет организм, но худеть не столь эффективно прям весь мой пыл остудили

24 февраля 2016 года
+1
Красоффка пишет:
а питание как-то меняли
Я Вас пока нашла, сама пыталась тему развивать.
https://www.diets.ru/post/1577680/

Потом в конце, когда поняла, что сама с собой разговариваю,стало странно.
Неужели здесь люди не бегают? Это ж такой кайф.
ПОШТИ как СЕКАС.

24 февраля 2016 года
0
прочитала ваш пост, так и питание такое ммм не растолстеешь)
мне советовали еще интервальные трени: 10 минут в спокойном темпе, а потом начинаешь интервалить - 1 мин - в максимально быстром, потом минута в нормальном, затем снова 1 мин в максимально быстром 1 мин в нормальном и так минут 20, жир будет гореть ого-го, а при обычной кардио только минут через 30 начинает сжигаться жирок...

24 февраля 2016 года
+1
Красоффка пишет:
но тут прочла книгу одну в которой пишут что кардио укрепляет организм, но худеть не столь эффективно прям весь мой пыл остудили
Я тоже много пыталась изучать тему кардио, в частности бега.
Все говорят общими фразами.
Поэтому решила изучать процесс на практике.
Бегаю плотно почти месяц.
Состояние кожи улучшилось.
Волосы стали намного меньше сыпаться.
Ноги окрепли и к концу дня нет усталости.
Я ещё при этом стала пить много воды, чего не делала раньше(а зря)
КД прошли менне болезненно.
Во время КД продолжала бегать и не жалею.
ВООБЩЕМ куча плюсов++++++++++++
А ГЛАВНОЕ ВЕС УХОДИТ И ФОРМЫ ПОДТЯГИВАЮТСЯ!!!

24 февраля 2016 года
+1
я тоже на дорожке, жду, когда потеплеет - можно будет на улице. Только почему-то ухудшились показатели. Не знаю почему

24 февраля 2016 года
0
А давно занимаешься бегом?

24 февраля 2016 года
+1
я так переодически к нему возвращаюсь. Бегала несколько лет до беременности. Потом перерыв был. Потом пробежала 5к. Сейчас вот пытаюсь построить беговые тренировки пару месяцев. Почему-то результаты упали сильно

24 февраля 2016 года
0
gerta, ты наверно хочешь вернуться в свой вес до рождения ребёночка?
2,5 кг они сильно заметны?
Просто мне тяжело понять.
У меня лишнего ого-го сколько.
Может поэтому моё сальце топится лучше.

24 февраля 2016 года
+1
заметны, но у меня несмотря на лишний вес по весам, я влезаю во все свои вещи прекрасно, так что в принципе мне все равно, какой вес, хочу просто лишнее с живота скинуть
Если много лишнего - я бы не бегом сгоняла, а миксом из кардио и силовых. Потому что если лишний вес, то колени ой-ой-ой

25 февраля 2016 года
+2
Я живу в селе.
У меня тренировки другие.
Вот уже козочка окатилась.
Весна, работа во дворе появилась, картошку перебрать нужно....
Так как в прошлом году муж подарил беговую дорожку и я реально от неё балдею (несмотря на то, что она не финдепёрсовая)
Я могу позволить себе только утренний бег.
Подъём в 4.30 , пол часика покрутилась: туалет, зубы почистила, водички выпила, сделала глубокие приседания.
И вперёд 2 минуты ходьбы на скорости (4.5) , потом лёгкий бег до 40 минут на скорости(5.5) и опять ходьба на (4.5) ещё 5 минут.
Потом потихоньку сбавляю на медленную ходьбу и восстанавливаюсь.
Заминочка, растяжка.
И пошла готовить себе гречку.
Подробила на кофемолку крупненько ( чтоб не покупать дроблённую,получается очень дорого).
Запарила в термосе с кусочком сливочного масла, и + ложечку оливкового (для моей любимой печёночки)
Душ.
И за "МАРТЕНОВСКУЮ" печь.Завтраки своим пацанам готовить.
Отправила их на учёбу и работу.
Сама на хозяйство.
А там простор для деревенского фитнеса большой.
Если компьютер не выключила, проблема.Периодически подсаживаюсь.То погодку глянуть, то рецептик. А по ходу где то отписаться.
Поэтому стараюсь выключать.
Вот сейчас зашла погоду глянуть.Вчера вроде обещали на сегодня будет прохладно.Смотрю так солнечно. А я спланировала себе работу в летней кухне. Может вечером ещё и на клумбочки вылезу если потеплеет.


Оставить свой комментарий
B i "